1樓：小滔看世界
益處一：補腦。
蓮子中帶有鈣、鐵、磷等各種礦物，可以及時補充身體中的營養元素；蓮子中包含充足的維他命，適量服用可以下火、延緩衰老、美容護膚等效果，蓮子的營養成分在綠色植物中最大。
益處二：可以減輕失眠症、抑鬱症等病症。
取適量新鮮蓮子用開心泡服，對失眠症、抑鬱症等多種多樣病症有減輕的效果，關鍵為降火等效果。
益處三：對高血壓患者有降血脂的效果。
蓮子中有大批量的黃酮，平常做飯時，放進適量蓮子服用，針對有高血壓患者，可以具有降血脂、安神等效果。
弊端一：蓮子寒性。
寒性體質的患者不適合長期服用，那樣會加劇身體的寒性體質病症。
弊端二：蓮子有收斂性的功效。
孕期的女士，身患糖尿病患者的患者，身患腎炎的患者儘量不要很多地引入，要謹慎使用。
那麼吃蓮子也是有一些專業知識必須人們留意的，比如說，吃蓮子的一些益處跟弊端。生吃你書法練字較大的優勢便是，這類吃法吃蓮子，蓮子的營養成分外流是非常少的，服用過多的蓮子，過量的服用對咱們的消化吸收及其消化吸收是很有影響的，此外，生吃蓮子的益處也有許多，比如說這一吃法大大減少了解決蓮子的時間，生吃是最容易的吃法了，自然，這一吃法的先決條件是，你能接納而且喜愛生吃蓮子的味兒。蓮子的味道生吃起來是十分芳香的，可是儘量不要吃太多，吃多了會發生腹瀉症狀，及其危害人們的腸胃，有一些老的蓮子，提議大夥兒將蓮子芯取下來再吃，由於蓮子芯的口感是較為苦的，在這兒歸還大夥兒說起的一點是，蓮子芯取下之後不必扔，可以日後曬一曬做茶泡泡水喝，具備清心火的作用。
2樓：巨集盛巨集盛
好處就是可以促進消化，可以補充營養，可以補充維生素，可以改善血液疾病，壞處就是可能會產生依賴感，可能會讓自己的血壓升高，可能會導致血糖升高。吃蓮子是要去心的，因為蓮子心是非常苦的，一般人根本就承受不了。
3樓：大事發生的
吃蓮子的好處有健脾胃，促消化，降火，緩解失眠，提高抵抗力，壞處是不適合高血壓，糖尿病，心臟功能不全等患者食用；吃蓮子是不需要去芯的，因為蓮子芯的功效很多，對身體是非常好的。
4樓：幸福小豬豬
第一，健脾養胃，第二，安神，第三，睡眠質量更好，第四，容易引起便秘，第五，身體寒涼的人不適合吃。吃蓮子的時候要去心。
5樓：匿名使用者
需要去心，好處是可以預防癌症，可以疏通經絡，可以預防身體免疫力，可以預防疾病，壞處是會出現消化不良失眠的情況。
吃蓮子有什麼好處 蓮子吃了有什麼好處
蓮子一年四季皆可食用，紅蓮子 帶皮 比白蓮子營養價值更高，它具有安神 養陰 清熱健胃 助消化等功效。但是，體寒的人最好食用空心蓮子 不含蓮子心 還有，便秘者要少食之。蓮子吃了有什麼好處 蓮子有養心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率 並能預防老年痴獃的發生...
吃蓮子有什麼好處
吃蓮子有許多的好處，因為蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的礦物元素，其中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風的危險，另外還能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓。望採納謝謝。吃蓮子有很多的好處，例如蓮子能夠有利於保持肌肉的伸縮性。蓮子中含有大量的蛋白質 ...
吃蓮子對身體有什麼好處，蓮子吃了對身體有什麼好處呢？
蓮藕可謂全身是寶，蓮藕好吃功效好 藕帶炒吃也很美味 荷葉可以入菜泡茶 蓮子功效也很豐富 蓮子心有清熱去火的作用。蓮子對我們來說最不陌生了，畢竟我們都會經常在電視廣告上看到某品牌的蓮子八寶粥廣告。蓮子是荷花落後蓮蓬裡的果實，蓮子鮮嫩的時候也很好吃可以直接食用。我們在超市買的蓮子都是成熟乾燥後的蓮子。蓮...