1樓：匿名使用者
蛋白質對人體是非常重要的，如果蛋白質攝入不足，容易造成發育不良，長期缺少蛋白質攝入的人群會影響組織蛋白質的合成，尤其對於兒童和青少年來說，缺乏蛋白質會造成發育不良，導致身高和體重不達標，甚至還會影響智力發育。
缺乏蛋白質還容易患低蛋白血癥，增加心衰或死亡的風險。肝臟是合成血漿中蛋白的重要器官，如果缺乏蛋白質會導致血液中的蛋白水平降低，容易患低蛋白血癥。對於肝病患者和糖尿病患者來說，低蛋白血癥容易加重病情。
還可能出現下面這些症狀：
1.特別想吃甜的或鹹的食物。蛋白質可以減緩糖進入血液的速度，幫助保持血糖穩定。
如果體內缺乏蛋白質，就會導致糖分迅速進入血液，引發胰島素的調節功能，導致血糖下降，人就會對甜食或鹹的食物產生渴望。
2.頭昏腦脹情緒低落。多巴胺和五―羥色胺等神經遞質需要蛋白質組成。一旦蛋白質不足就容易導致精神恍惚、頭昏腦脹、犯迷糊和情緒低落。
3.免疫力下降。人體的免疫細胞由蛋白質組成，如果沒有足夠的蛋白質，就會導致免疫系統功能變差，難以迅速修復和抵抗外來細菌和病毒的入侵，身體就容易生病。
4.**暗淡。膠原蛋白可以保持肌膚年輕和富有彈性，而膠原蛋白也是一種蛋白質。所以如果缺乏蛋白質會導致**暗淡無光、粗糙。
身體缺乏蛋白質的危害是很多的，但是同時也不是代表蛋白質越多越好。
2樓：浪子無極洲
第。
一、身體疲乏。對於蛋白質缺乏的患者而言，最明顯的症狀表現就是身體疲乏。即使休息了一整天什麼事也沒幹，但是這種疲乏感仍然無法得到改善。
而且自身的抵抗力也會隨之下降，尤其季節交替或者氣溫突降的時候，很容易患上感冒，可能給他人的感覺就是這類人會經常性的咳嗽或者流鼻涕，久而久之便會對自身的生活和工作帶來極大影響。
第。二、**異常。仔細觀察自己的**，如果發現**摸起來比較粗糙，而且顯得黯淡無光，甚至**已經失去了彈性，這種情況下也要考慮可能是身體缺乏蛋白質所引起的。並且身體缺乏蛋白質的情況下，一旦**出現傷口，癒合的速度會比較慢，無論後期怎樣加強護理，傷口癒合都需要很長一段時間。
第。三、頭髮乾枯。可能之前頭髮比較有光澤，而且烏黑髮亮，但是最近卻出現了頭髮枯黃的現象，甚至還出現了掉髮的問題。這種情況下也要考慮可能是缺乏蛋白質所引起的，需要適當補充蛋白質，一段時間後這種狀況便能得到改善。
3樓：玩樂星
缺少蛋白質的人會出現以下症狀：
一，乏力。蛋白質是人體的重要營養元素，缺乏蛋白質時，機體會覺得乏力。
二，浮腫。人體缺乏蛋白質，可導致浮腫。缺乏蛋白質，容易發生低蛋白血癥。導致血漿中的液體流向組織外，在組織間隙中液體聚集，導致人體出現浮腫。
三，抵抗力和免疫力下降。缺乏蛋白質時，人體的抵抗力和免疫力下降，容易反覆遭受病毒以及細菌的侵襲，低蛋白血癥的患者容易反覆出現上呼吸道感染症狀。對於低蛋白血癥，要積極尋找**糾正。
如果腎臟存在疾病，腎臟漏出蛋白質過多，會導致機體出現低蛋白血癥。
補充蛋白質的方式可以通過食補來進行，即日常多進食富含優質蛋白質的食物，如奶製品、豆製品、雞肉、魚類等。同時保證充足的休息，此外，除了補充蛋白質，也要多進食一些新鮮蔬菜水果，並且進行適量的運動。
4樓：千里走單騎
蛋白質缺乏有很多的表現，常見的有身體疲乏、**異常、頭髮乾枯等現象。缺乏蛋白質對自身的健康狀況會造成很多不利的影響，具體如下：
1.身體疲乏：缺少蛋白質會導致自身的抵抗力有明顯的下降，這種疲乏是沒有辦法通過休息得到改善的，換季的時候，由於蛋白質的缺乏，很容易感染風寒。
2.**異常：肌膚粗糙、暗沉，沒有彈性，通常這種情況可以明顯的看到是由於蛋白質的缺乏而引起的。
3.頭髮乾枯：缺乏蛋白質會使頭髮沒有光澤、失去亮度、頭髮枯黃等現象，還會導致脫髮的問題，需要及時的補充蛋白質，隨著時間會逐漸的得到改善。
蛋白質是人體內不可缺少的營養成分，每天需要攝入足量的蛋白質，多吃豆製品和肉類等，給予身體充足的營養。
5樓：匿名使用者
第一，對鹹或甜的食物十分渴望。simpkin說：「蛋白質能夠減緩糖在血液中的釋放，有助於確保血糖平衡。
而低蛋白質、高碳水化合物的飲食會迅速將糖分釋放到血液中。分泌的胰島素會迅速將糖分分解。當血糖含量迅速下降時，便產生吃甜的或鹹的食物的渴望。
」第二，肌肉鬆弛。simpkin表示，由於未攝入足夠的蛋白質，身體將只能分解肌肉以確保其需要，這將導致肌肉張力減弱，肌肉質量下降，關節支撐能力減弱。攝入的蛋白質不足，身體需要更長時間進行修復受損的肌肉組織和關節。
第三，大量掉髮。「頭髮稀疏、沒有光澤，指甲脆弱易碎，指甲突起和乾燥，**乾燥都是蛋白質不足的最初跡象，因為人體無法有效地再生細胞以取代死亡細胞。」simpkin說道。
第四，免疫力差。經常生病是免疫系統健康狀況不佳的一個跡象。simpkin表示，由於蛋白質攝入不足，免疫細胞無法修復和快速繁殖，以對抗細菌。
第五，腦霧。缺乏蛋白質或攝入的蛋白質不足均會導致情緒低落、注意力不集中、精神警覺性下降。這些症狀會隨著血糖失衡呈現的類似跡象表現得更加顯著。
第六，睡眠質量差。晚餐沒有攝入足夠的蛋白質，荷爾蒙的產生便會受到影響，導致睡眠失衡，影響睡眠質量。simpkin說「色氨酸是一種重要的氨基酸，有助於促進睡眠。
睡前攝取蛋白質有助於提高睡眠質量。」蛋白質食物中含有色氨酸的如，種子、堅果，火雞的雞胸肉，一些乳酪，豆類，扁豆以及雞蛋。
第七，壓力過大。simpkin表示，壓力荷爾蒙的釋放會增加對肌肉和組織的損害，而壓力**可能是生理上的(過度鍛鍊)，或是心理上的。攝入的蛋白質不足，身體便無法修復由於生活壓力造成的組織損傷。
6樓：帳號已登出
蛋白質缺乏的症狀如下：第。
一、免疫力下降，容易得感冒、腸炎等感染性疾病，蛋白質構成了很多的免疫物質，如果蛋白質缺乏表現出來的症狀就是抵抗力下降容易得病。第。
二、有明顯的疲勞感，蛋白質構成體內很多的酶和輔酶，當酶的調節能力下降時體內的生化代謝進行就會很不順暢，就很容易出現疲乏感。第。
三、體重下降、肌肉變得比較萎縮，蛋白質構成包括肌肉在。
7樓：網友
如果只是輕度缺少蛋白質可能會表現為消瘦、乏力、消化不良等症狀。如果長期缺乏蛋白質會引起低蛋白血癥，患者會表現為全身浮腫、記憶力減退、心動過緩等症狀。
缺乏蛋白質有什麼症狀
8樓：錢si念橋
缺少蛋白質，則會造成能量損失或不足，如體力不支、機體虛弱，抵抗力降低，肌肉萎縮，睡眠不安、怕冷畏寒、怕熱、性冷淡、無法進行正常的體力勞動和運動，衰老表徵過早出現。其次表現為肌肉組織萎縮、**松馳；腿部、臉部易水腫、脂肪肝、無名皮疹、傷口癒合不良、記憶力下降、視力減弱，免疫力低下易感冒、感染等等症狀。
9樓：小現現
病犬表現消瘦，被毛粗剛，體重減輕。
缺少蛋白質會有什麼症狀?
10樓：雲九卿
身體缺乏蛋白質可能會引起頭髮容易脫落，頭髮中含有的蛋白質屬於角蛋白，它是構成頭髮的重要物質之一。如果缺乏蛋白質就有可能導致角蛋白合成困難，頭髮的脆性比較大，堅固性減弱就容易引起脫落，而且還會存在頭髮營養不充足的情況，頭髮會看起來沒有光澤。所以如果出現異常掉髮的情況，就可能與缺乏蛋白質有關，人正常每天掉落的頭髮在100根左右，如果超過這個數量就屬於脫髮，就要注意多補充含蛋白質的食物。
身體缺乏蛋白質還會引起**狀態差，大家也都知道**含有的膠原蛋白越多，**狀態越好。我們經常會說一個人臉上充滿膠原蛋白，大多都是用來形容青春期的女孩，就是因為臉上膠原蛋白多，看起來**比較光滑，其實膠原蛋白也屬於蛋白質的一種。如果缺乏膠原蛋白，**就會容易長皺紋，而且會變得乾燥，很容易長痘痘，如果臉上出現黯淡無光，容易長痘痘，出現細紋等情況，就有可能與缺乏蛋白質有關。
身體缺乏蛋白質還會導致肌肉力量變弱，體現在身上的肉比較松。一個人的肌肉含量多少就是與蛋白質有關，蛋白質維持人的正常工作，它如果缺乏了，人體缺少能量，就會從肌肉中的蛋白質來獲取，長時間以來肌肉中的蛋白質含量減少，所以力量就會減弱。
身體缺乏蛋白質還會出現浮腫的現象，大多是腿部的浮腫比較明顯。由於蛋白質可能會影響腎臟功能，所以如果缺乏蛋白質可能會導致腎臟功能受損，容易出現水腫的情況，而且還可能會引起營養不良，身體發育比較緩慢，尤其是兒童。如果兒童有一段時間身體發育比較緩慢，而且腿容易浮腫，就要考慮是否是缺乏蛋白質。
11樓：秋天
蛋白質不足易疲勞。
老年人由於消化功能衰退，吸收能力降低、對食用高蛋白食物興趣降低；以蔬菜、米麵等低蛋白食物為主的飲食習慣；慢性疾病增加機體營養消耗，低蛋白血癥發病率升高、藥物***等問題都是造成老年人蛋白質缺乏的原因。
值得注意的是隨著年齡的增長，老年人會患上「少肌症」，蛋白質缺乏將促使該疾病的惡化，減少老年人的壽命，少肌症也被列為死亡的第六大因素。
12樓：石豪蹇流麗
或撥打安利服務**：
13樓：匿名使用者
你好！人體缺少了蛋白質會水腫，一般以下肢為主，還會出現抵抗力下降等。
一、身體瘦弱易疲勞。
二、身體抵抗力弱。
三、貧血、血壓低。
總之，蛋白質的缺乏症狀為代謝率下降，生命脆弱而易病；抵抗力減弱，出現消瘦、腹漲水腫、神情呆滯、活動能力不足等現象；兒童及青少年缺乏蛋白質可引致發育受阻，體型變得異常矮小；孕婦缺乏蛋白質，可引致胎兒發育受阻。
祝健康！！
14樓：健康養生世界
人體一旦缺乏蛋白質，身體會出現這幾個跡象，別不當回事。
15樓：宿較瘦
**期間，如何知道身體缺少蛋白質。
16樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
容易表現為免疫力低下，身體瘦弱疲乏，貧血，血壓低，水腫，容易忘事，傷口難癒合等。
17樓：飛燕十三
營養不良，低蛋白血癥，嚴重的話會導致水腫，就像自然災害的時候的人一樣。呵呵。如果是小孩的話會影響發育哦！所以要合理飲食，營養均衡！
18樓：匿名使用者
1和4多數人認為只有缺鐵才會造成貧血，其實這是一種常見的原因。紅細胞最主要的是血紅蛋白，而血紅蛋白的製造和生成需要蛋白質。因此缺少蛋白質會貧血。
缺乏蛋白質會怎麼樣？
1、肌肉消瘦、貧血 2、**松馳、提前衰老 3、表情冷漠、易激惹 4、血清總蛋白降低，嚴重時出現營養性水腫 5、免疫力低下 6、易疲勞、缺乏活力 7、兒童生長髮育遲緩。
蛋白質有什麼用，蛋白質有什麼作用？
蛋白質是生命活動的主要承擔著 它的基本組成單位是氨基酸 大多數的酶都是蛋白質 酶有降低活化能的作用 在細胞膜表面的蛋白質能與糖類結合，形成糖蛋白，糖蛋白有保護 潤滑。作用 蛋白質有好多作用的，你具體指哪方面?有 最後的分解者 這一說法嗎?分解者是細菌和真菌它有這些作用是因為它有複雜的空間結構，而蛋白...
蛋白質攝入過多的危害有哪些，過量攝入蛋白質有什麼危害
長期蛋白質過量攝入的危害有 可導致機體抵抗力下降 影響肝腎功能 誘發心血管疾病及增加骨質疏鬆症的風險。1.降低機體抵抗力。蛋白質在人體內分解產物較多，這些分解產物如果不能及時代謝和排洩，會對機體產生毒性作用。如果蛋白質攝入過多，則會增加肝的代謝負擔，也會引起胃腸道消化不良。長期蛋白質攝入過量有可能影...
什麼植物含蛋白質多，蛋白質多的植物有哪些
1.豆腐，豆豉，和毛豆 硬豆腐 豆腐 每 杯含有約10克蛋白質 毛豆 青豆 每 杯含有8.5克蛋白質 豆豉每 杯含有約15克蛋白質 可以在三明治或湯中加豆腐，作為肉類替代品。豆腐在一些菜餚中也很受歡迎，如宮保雞丁和糖醋雞。這些大豆產品還含有高水平的鈣和鐵，這使得它們成為乳製品的健康替代品。2.扁豆 ...