1樓：旺盛又清秀灬桃花
少量吃瓜子好處多多，如瓜子中的亞油酸可以維持血壓穩定，降低膽固醇等，但吃多了瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝吃瓜子的危害：瓜子中含有。過多的鹽分，容易引起高血壓，而高血壓是萬病之源。
長期食用瓜子殼會帶走大量的唾液，大量缺乏唾液會對人們的生活和健康造成危害和傷害。避免脂肪在身體內部堆積引起肥胖。
適量吃瓜子好處多多，因為葵花籽和西瓜籽都含有豐富的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素和多種維生素，可以增強消化功能很多人認為瓜子中的營養可以起到一定的保護血管的作用，這並不假。瓜子中含有非常豐富的亞油酸，可以很好地維護血管。隨著年齡的增長，血管會逐漸老化，當血管老化後，身體可能會出現一系列疾病，如高血壓、糖尿病等，所以人們保護血管是非常必要的。
瓜子中的營養成分有助於軟化血管，防止血管過早老化。
雖然瓜子可以保護血管，但它也含有豐富的脂肪。如果吃多了，可能對人們控制體重有好處。而人們在吃瓜子時，就像中了魔咒一樣，一敲就停不下來。
這樣就容易在短時間內吃下過多的種子，從而導致大量的脂肪。因此，建議大家理智一點，控制吃瓜子的速度和數量，避免脂肪在體內堆積。
2樓：吳鑫學姐
可以補充身體需要的營養，可以鍛鍊牙齒的咀嚼能力，可以補充維生素，可以促進消化。瓜子裡富含非常豐富的維生素和礦物元素，可以補充身體內所需要的營養，在吃瓜子的過程中可以鍛鍊自己的牙齒，也可以讓自己的牙齒得到相應的磨合。
3樓：樂樂在此呢
可以補充維生素e，有著緩解便秘的作用，還可以促進腸胃蠕動，可以增強記憶力，也可以預防膽固醇升高的情況，瓜子中含有豐富的蛋白質和各種營養元素，可以給身體補充營養，也可以幫助緩解身體的問題。
4樓：阿斯達歲的說
能夠改善血液迴圈，抑制血小板聚集，抑制血栓的形成，降血脂，對心血管疾病有著良好的防治效果；因為瓜子裡邊富含n-6系列的亞油酸，有心血管疾病有著好處。
5樓：筱離
瓜子含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素e等營養物質。可以預防貧血 、預防衰老、幫助預防便秘。
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常吃小米，有什麼好處？小米可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜 小米中富含色氨酸，這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。小米有減輕皺紋 祛除色斑 減少色素沉著的功效。小米的黃色 於其中的類胡蘿蔔素，如玉米黃素 隱黃素 葉黃素等，體內可轉化成維生素...
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正所謂 物極必反。任何一種東西都是有好的一面和不好的一面。吃瓜子在一定的程度上是對人有好處的，但是吃過量了就會對身體的健康造成傷害。因此，要注意適度咯！加工過的食品當然要少吃額 再說啥東西吃多了總不好吧。長期吃原味瓜子對身體有害嗎？原味瓜子及原味瓜子製品的蛋白質含量比較高，而且原味瓜子蛋白屬完全蛋白...
吃瓜子有好處嗎早晨吃瓜子對身體有好處嗎
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。科學理論證明，葵花子裡面含有的某種油脂，對 眼睛 大腦都有好處。一 吃瓜子的好處 瓜子是補血的，可以促進血液迴圈，有利於頭髮的生長。生瓜子含有豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素，常吃生瓜子具有防止發生貧血等疾病的作用。生葵花子是...