1樓：甘兒恭山晴
月經期間應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。
食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
2樓：佼夢絲奚貝
最好在飯前半小時喝杯果汁、一個蘋果兩個黃瓜一個西紅柿還有加點紫包菜一起榨汁喝。
3樓：康邦世英悟
月經期間羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖。
4樓：操璧俟傲霜
紅糖蜂蜜，酸奶（不能從冰箱拿出來就喝）
女人來月經多吃什麼水果對身體有好處
5樓：匿名使用者
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素e等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
6樓：裕凡晶涵
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢？專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
習慣未語先笑o 2014-08-13 08:38
女人在月經期間吃什麼食物對身體最好？
7樓：尋醫問藥網
女人每個月都要受月經的折磨，在經期的時候總是面色憔悴黯淡。而且經期也是女人免疫力最低的時候，常常感到胃寒、腹痛等情況。其實，經期是女人最需要進補的時候。
下面讓我來告訴大家，女人在月經期間吃什麼最好。
葷素搭配，防止缺鐵。
婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。
胡桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦與**，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善**彈性、保持**細膩，是改善**粗糙的最佳食物。.
鴿肉鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。
羊肉羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養**，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可**各種虛勞之症。
在經期的時候，女人要特別注意飲食。以防身體發生不適，同時也因為經期的進補能夠有效的補償能量的流失。除此之外，經期也要養成良好的習慣，不要熬夜喝酒等。
做到以上這些，能夠有效在月經期間補充氣血，調理經期。從內調理身體，讓你變得越來越美麗。
8樓：沉夜孤星
1、紅棗。
紅棗一向被中醫列入滋補良藥的行列，紅棗具有很強的養生作用，可提高人體免疫功能，增強抗病能力，且可減輕毒性物質對肝臟的損害，對經期的女性而言，紅棗可起到調理氣血的功效。
2、香蕉。香蕉含有豐富的維生素b6，當女性體內攝入足夠的維生素b6，會維持經前穩定的情緒。因為維生素b6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮症狀。
3、菠菜。菠菜含有豐富的維生素e，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經的因素之一，因此攝入足夠的維生素e可有效緩解痛經。
4、牛奶。經期因為女性的食慾會下降很多，但隨著血液的流出，會流失部分鐵質，因此需要從飲食中補充鐵質，同時飲用含鈣量高的牛奶，可緩解經前的飢餓症狀，同時消除浮腫。
5、魚類。吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。
女生經期吃什麼對身體好呢？
9樓：暗受
宜補蛋白質和礦物質。
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選。
用既有 美容 又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實。
、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麵、豆。
類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
多吃芝麻胡桃。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善**彈性、保持**細膩，是改善**粗糙的最佳食物。而胡桃，含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦與**，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
10樓：尋醫問藥網
女人每月的那幾天都會覺得身體異常不舒服，如果趕上剛好有很多工作需要做的話，那麼可就更讓人頭痛了，經期女性會失去很多血，所以這個時期喝點紅糖水可以補血，還可以排毒，除此之外，你知道經期喝紅糖水還有哪些好處嗎？
一：改善氣色。
紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使**光滑魅力，還可促進日曬**的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色。
二：去除角質。
紅糖還有著神奇的美容功效，將紅糖製成**，用來敷臉和按摩肌膚，能去除角質，達到美白祛斑的效果。
三：排毒。有些頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，這時父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，過一會兒症狀就會減輕。這就是千百年來婦孺皆知的用紅糖排毒滋潤的作用。
四：抗衰老。
紅糖對動物的腫瘤具有抑制作用並且具有強效的抗氧化功能。蔗漿中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化的天然物質，經專家驗證，這些物質對於抗衰老具有明顯的作用。
五：預防感冒。
冬季到了，難免有個傷風感冒的，天氣冷的時候喝上一杯，姐妹們小日子來的時候喝上一杯，辣辣的，又暖胃，又去寒。
其實生理期的時候女性的免疫力是出於比較低的情況，所以這個時期更要加倍保護好自己的身體，如果你感覺經期肚子疼，用一杯滾燙的水加上適量的紅糖，喝過之後就會感覺身體舒服很多了。
女人經期裡吃什麼能對身體好一些？
11樓：愣愣愣愣愣愣
女孩子，每個月總有那麼幾天心煩，吃東西口感也和平時不太一樣，總是覺得這個也不喜歡那個也厭了，每人都知道不要吃涼的東西，以免寒氣滯積，久之成病，可是卻很少有人知道，到底在經期那幾天，應該吃什麼？紅糖紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
紅棗桂圓糖水湯。
烏骨雞湯烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
艾葉炒雞蛋艾葉能暖宮、調經止血、散寒除溼，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊。
黃酒炒蛋做法是：鍋熱後放油，姜煎一下，然後把蛋打好後倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據說這個是祖傳三代的治痛經千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
朋友們還可以試試薑絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養，中醫認為這是一種補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹製，能達到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情！
來月經時，吃什麼對身體有好處！
女人來大姨媽期間吃什麼對身體有宜
12樓：語
紅糖，紅棗，桂圓啊，反正吃些溫性補血的食物都不錯，避免受寒。不過也不要吃太多，不然也不消化，反而會讓自己長胖或者上火。
13樓：紫雨墨瀾
紅棗，紅糖水等補血的東西。
女性月經期 內 吃什麼東西最補啊 喝什麼水對身體有好處啊
14樓：匿名使用者
紅糖茶。薑茶。或者紅棗茶。
千萬不要吃巧克力。會讓血量增加。-
不要碰涼水。不要坐涼地板。儘量了也是。
也不太需要補。少做劇烈運動就好。
15樓：匿名使用者
女人在月經期多吃蔬菜 木耳。
月經期間吃什麼對身體好，月經期間量少吃什麼好
不能或儘量少吃生冷 辛辣 還有硬的食物 多喝一點紅糖水 和薑湯有助於條理和補血 還能幫助止經痛 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老薑一起燉 或再加一點核桃肉 吃一點雞精 因為月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣才不會導致貧血啊 以下注意啊 1 ...
夏天吃什麼對身體好，夏天應吃什麼對身體好
冬吃蘿蔔夏吃薑，吃當季的蔬菜水果。天熱還可以喝綠豆湯。夏季飲食以清淡 苦寒 富有營養 易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。夏天吃綠豆湯,銀耳湯,蔬菜水果要多吃,夏天多吃西瓜和西紅柿，夏天天氣熱人們愛出汗，吃西瓜可以補充水分和營養，吃西紅柿能補充維生素對身體比較好。多吃點綠豆會好點。綠豆...
早上吃什麼對身體好
1.首先早餐是一天中最重要的一餐，直接關係到一天的工作學習效率和心情 特別是男生 2.在校學生或者上班族，更要注意早餐的營養充足與均衡，有條件的話起碼要 1個雞蛋 煎煮都可以 補充軟磷脂，蛋白質 稀飯 補充水，糖和礦物質 一碟蔬菜 不要煮爛了，補充維生素 燒餅 粗糧，補充碳水化合物 3.每天可以換點...