1樓：梔子花開
老人吃東西一般要注意，飯菜不要太硬，老人的牙還有腸胃消化功能都沒那麼好了，再就是不要太辣太鹹，以清淡健康的食物為主，畢竟老人家容易有三高。
2樓：簡
老人吃食物要注意吃容易消化且好咀嚼的食物，比如麵條。儘量不吃辛辣油膩的食物，要多吃吃低脂高鈣食品。
3樓：橘色小靜
醃菜，方便麵。葵花籽，松花蛋，豬肝，菠菜，油炸食品，燒烤。
4樓：匿名使用者
老人吃食物應該注意，不要吃太硬的。太甜的。太鹹。
還有一些動物的肝臟。老人吃食物應該吃小米粥。五穀雜糧。
小籠包。青菜。西紅柿炒雞蛋。
多吃魚。有利於健康長壽。牛肉雞肉適量的吃。
5樓：慕桖甜恬
老人一般牙都不是很好，所以老人吃食物要注意做的軟一些，清淡有營養的。最好是粥和煲湯之類食物。
老人飲食方面應注意些什麼？
6樓：雪中asd送炭
你好人老了脾胃就弱了。
飲食上主要注意不能一次吃的太多太飽。
還有食物以軟爛溫熱為好生冷儘量不吃。
晚上要少吃。
注意高糖高鹽的不要吃。
動物內臟不能吃。
總之飲食要清淡人老了就不需要太高的熱量大葷大膩不吃。
7樓：名醫**網
老年人應如何調理腸胃？飲食應該注意什麼？
老年人飲食上應該注意什麼？
8樓：匿名使用者
老年人應注意合理。
膳食，根據自身體質、基礎疾病情況制定合理飲食方案，具體情況如下：
1、控制飲食總熱量；
2、減少脂肪攝入，身體瘦弱、檢查結果偏低者，可適當放寬；
3、多吃水果、蔬菜，嚴格限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在6g左右，尤其高血壓患者；
4、適當攝入鈣、磷等微量元素，補充多種維生素。
9樓：典素潔巨集斯
少食多餐，以新鮮的蔬菜和水果為主，少吃油膩的食品，多吃含鈣的東西，保持好的心態。適當的鍛鍊身體。
10樓：臧渺謬曼辭
不要進入兩個極端。有的老人一天三頓飯都是精白米麵，只顧口味和喜好，而有的老人熱衷於各種養生諮詢，三頓都是粗糧雜糧薯類。這兩種極端都對身體沒有好處，健康的粗糧吃多了也容易腸胃不適，嚴重時甚至發生腸梗阻。
最好是粗細搭配，各佔一半，而且老年人消化功能弱，即使粗糧也應該儘量細做。
老年人飲食需要注意什麼
11樓：成都博潤童學婭
第一，攝取適當的熱能，維持理想體重。
老年人熱能攝入過多，很易發胖，肥胖不僅是成年人高血壓、心血管疾病和糖尿病的誘因，而且病死率也高。因此，適當限制熱能的攝入，可以延長壽命，而能量是否充足，衡量的指標是體重，維持體重在標準體重上下10％較為合適。
第二，保證優質蛋白質，常吃蛋、奶、豆製品。
優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。動物性食品應增加魚類的攝入量，雞蛋是最理想的蛋白質**，應每日一個，牛奶中蛋白質的利用率高，每日飲用250毫升，高膽固醇患者可用脫脂牛奶或奶粉，多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等，既補充了優質蛋白，同時又不增加血脂。
第三，控制動物性脂肪的攝入量，飲食宜清淡。
富含飽和脂肪酸的動物性脂肪，會誘發動脈粥樣硬化，從而發生心血管和腦血管疾病，包括心臟病和中風。攝入高脂會使患結腸癌、乳腺癌和宮頸癌的危險性增加。因此，老年人飲食宜清淡少油膩，油脂應以植物油為主。
第四，保證各種無機鹽和微量元素的攝入。
鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是比較重要的微量元素。老年人的骨量丟失與鈣有關，鈣攝入不足也是老年人的普遍問題，我國老年人每日膳食鈣的供給量為800毫克，奶及奶製品是鈣的良好**，老年人應增加**；由於老年人對鐵吸收下降，也容易出現缺鐵性貧血，但一般健康老人沒必要再補充鐵；硒、鋅具有抗氧化、清除自由基的作用，故老年人應注意攝入含鋅、硒豐富的食品如海產品和動物性食品；鉻為非胰島素依賴型糖尿病患者所必需，而糖尿病又為老年人易患疾病之一，應多攝入鉻含量高的食物，如肉類、豆類、啤酒、酵母和畜肝。另外，應經常選用海帶、紫菜等。
應嚴格控制食鹽的攝入量，以防誘發高血壓病。
第五，常吃蔬菜、水果，保證充足的維生素的攝入。
蔬菜、水果中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維，可提供豐富的維生素c、β－胡蘿蔔素等維生素，對維持機體正常的生理功能有重要作用，膳食纖維可以增加老年人胃腸蠕動，防止便秘，因此，應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜、水果，尤其是冬季，必要時應該給予這些營養素的補充。
老年人消化能力下降，應選擇易於消化吸收的食物，並注意烹調方法，儘量少吃油煎炸的食物。
12樓：匿名使用者
國內的一些中老年人，只要一患病，身體從此一蹶不振。這都跟年輕時的不注意相關。年輕時的生活過度消耗身體，不懂得保健，到了一定年齡後身體不自然地就變老了。
所以我觀察了某些從年輕時候就開始保養的人，到了60歲之後，身體年齡比實際年齡要小很多。這就是要多鍛鍊的原因，還有就是飲食也要非常注意。日本人因為常年吃生鮮產品，可以延緩他們的衰老時間，其中金槍魚這個食品最重要，它富含人體所需的8種氨基酸，能夠降低膽固醇，補鈣質，促進大腦發育，壯陽補虛，美容**等等非常重大的功效。
所以我想老年人應該多吃點金槍魚（鮪魚）會比較好！
13樓：明天會更老
易消化，清淡一點，營養也要足夠，最好加上適量的運動。
老年人在飲食方面需要注意啥？
老年人飲食應該注意哪些事項？
14樓：漫閱科技
少吃多餐。
老年人進餐應定時、定量、八分飽。防止飢一頓飽一頓的暴飲暴食。高齡老人可少吃多餐，防止肥胖症。
軟食為主。有些老年人牙齒鬆動或脫落，消化功能減退，故應以易咀嚼消化食物為主，如牛奶、豆漿、稠稀飯、餛飩等。要少吃油炸食品和乾硬食品，如油餅、火燒等。
多素菜，少油膩。
新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質。油膩食物不僅不易消化，而且含脂肪高。為防止老年人高血壓和冠心病的發生，最好不食油膩食物。
多淡食，勿過鹹。
老年人吃菜不要鹹，以免加重腎臟負擔，也防止高血壓等症。
飲食儘量多樣化。
老年人不應偏食，否則將會因某種營養缺乏而導致患病。
飲食要熱。老年人胃口多喜暖怕涼，故應食熱食，不可過多食冷涼物。
適量飲茶，切勿吸菸。
適當飲茶能增強血管彈性和滲透性，還能防止高血壓。但茶不宜濃，以防失眠。老年人應忌菸，老年往往患有呼吸系統疾病，就更需忌菸。
男子最重要的保健營養成分。
鎂這種礦物質對保持心臟肌肉有節奏地跳動起著重要的作用。鎂不僅有助於男子防止心臟病，而且有助於使他們不因心臟病致死。為增加體內的鎂，多吃些海產品（特別是蝦、蛤和螃蟹）、菠菜、全麥面、豌豆、蠶豆和玉米等。
維生素c維生素c可在許多方面有助於防止心臟病，它還有助於使身體免受有害的汙染物質的侵襲。維生素c主要**於柑桔類水果、綠胡椒、球類甘藍的球菜、硬花球花椰菜、羅馬甜瓜、花椰菜和草蓑等。
鋅男子的性成熟和生育能力要依靠足夠的鋅。鋅對身體的抗病能力也有極大的影響。含鋅量高的食品有：海產品、肝、蘑菇、向日葵和大豆（黃豆）等。
纖維攝入適量的纖維可降低患結腸癌、冠狀動脈硬化（心臟病）、糖尿病、肥胖症和高血壓的危險。
各種粗糧（如麥子和燕麥）和各種水果、蔬菜都含有豐富的纖維。
老年人飲食注意事項有哪些？
中老年人飲食應該注意什麼
15樓：弭基皋依雲
l、不偏食，攝食營養應當平衡。
2、不反覆食用同一食品。
3、避免飲食過量、過飽。
4、不嗜酒，飲酒不過度。
5、少吸菸。
6、攝食適量的維生素a、維生素c和維生素e，多吃富含纖維素的食品。
7、攝入食鹽不過量，不吃過熱的飲食。
8、不吃燒焦食品。
9、不吃發黴食品。
10、不過度受太陽曝曬。
11、避免過勞。
12、保持身體清潔。
16樓：歐覓潘安然
老年人應該在早晨起床後先空腹喝一杯淡鹽水，（沒事就揉小肚子讓腸子蠕動起來這樣有利於大便通暢）。看見太陽出來以後再到戶外活動，每天堅持步走半小時以上。在飲食上儘量多吃蔬菜少吃油膩的食物，水果要吃蘋果，鴨梨，要少吃多頓，不要吃水果太多胃會涼的，晚飯應吃一些蔬菜和粥類，儘量不吃主食。
17樓：鞠蓉殷暄美
避免高糖、高脂肪食物的攝入，應多食蔬菜和水果，身體狀況允許的情況下，給予瘦肉、蛋、魚、奶、大豆等。提倡植物油和低鹽飲食。多飲水，一般每天飲水在1500ml左右為宜。
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1 膽管結石病人平時吃的食物不要太油膩，不易暴飲暴食，壓力過大，酒也不應多喝。2 藥物方面有金錢草加上清肝利膽的茵陳蒿 雞骨草等，隨症加減。在醫生指導下用藥。應禁食高脂肪食物，在發病期間應忌食高膽固醇的食物如 豬 牛 雞之內臟 腦 肝 腎 魚卵 蛋黃等。3 同時應戒抽菸飲酒，少食吃肉食，避免吃過鹹及...
患了高血脂，飲食上應該注意些什麼，哪些食物對降低血脂有好處
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境 家庭遺傳有關。後者由糖尿病 甲狀腺功能低下 肥胖症 胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。對於有遺傳 性傾向的高血脂患者，藥物 無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟 腦子 骨髓 魚子 貝...
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