1樓：一柱擎天大牛
合理的飲食對身體健康有利，促進身體健康，年年益壽。對身體起到保養養生的作用，反之暴飲暴食加速身體器官的損壞過程。壽命自然會減少。
2樓：巨集盛巨集盛
可以緩解身體的疲勞，也可以促進身體的健康發育，還可以幫助身體更好的吸收，也可以促進身體的新陳代謝。我的看法就是，合理的飲食可以讓自己的身體變得更加健康，也可以讓自己的身體達到一個比較正常的狀態，還可以預防一些疾病，也可以補充身體所需要的營養。
3樓：劉心安兒
有很好的作用，首先就是可以使得身體更加健康，然後也可以提高身體免疫力，同時身體也不會出現特別嚴重的***，比如說過度肥胖，也不會出現併發症，比如說心臟病或者心血管疾病，所以一定要合理搭配飲食。
4樓：芋頭不是香芋
合理飲食可以確保人體所需的所有營養素，並且營養素之間比例合適，對健康有利。對人們來說，遵循合理膳食營養原則是科學營養的基礎。
5樓：自己滴定
合理的一個飲食，對我們的身體健康肯定是有非常重要的一個作用，而且合理的飲食也會有利於我們的身體健康，給我們提高抵抗力。讓我們擁有一個更強壯的身體，也不容易生病。
6樓：go我的世界誰懂
對身體健康有很大的作用，在一定程度上能夠促進身體的健康，讓身體更加的強壯，能夠補充人體所需要的各種營養元素和微量元素，提高身體的免疫力，降低生病的幾率。
7樓：暮暮和目目
合理的飲食對身體健康有很好的作用，它能使人身體健康年年益壽，我沒有什麼看法，我只想的人身體健康長壽，就行，只要能吃出個好身體就行。
8樓：萍水杜鵑花
合理膳食對身體健康極其重要。
1.營養均衡，我們的身體機能良好執行需要鈣、鐵、鋅等多種元素，我們需要從食物中去吸收。2.不規律的飲食會傷害我們的胃，很多胃病就是這樣導致的。
9樓：耕海牧魚
合理的飲食對身體健康有著決定性的作用，只有吃才能保持身體的健康，所以日常的食物要注意營養均衡。
10樓：勤茂材
健康膳食可起到藥的作用，在控制基因表達上起作用，對預防某些疾病上可起到決定性作用。
改善我們的飲食健康對身體有什麼幫助？你有什麼看法？
11樓：qiu曉陽
健康飲食能改善**的老化狀況。果蔬中含有的大量抗氧化劑，能對**起到保護作用。新鮮漿果中含有的抗氧化劑和鮭魚中含有的歐米伽3脂肪酸能促進膠原蛋白的生成，延緩**的老化程序。
12樓：小海
健康的飲食好處有很多，健康均衡的飲食能夠確保大腦工作時所需的燃料，儲備更多 的能量和提高工作效率意見建議：飲食的質量遠比數量更重要，新鮮食物所含的低營養物質更少，從而避免身體過快地消耗營養物，飲食健康能避免患上多種疾病，從而延長預期壽命。
13樓：不猜餓了
現在的食品種類越來越多，我們也會控制不住自己的飲食，經常吃垃圾食品，對我們身體危害非常大，健康的飲食能夠預防各種疾病，強健身體，所以生活中飲食應該少油少鹽，多吃清淡的食物。
合理飲食對健康有什麼好處？
14樓：中地數媒
合理的飲食，直。
接關係著人的健康和生命。飲食對人的健康和生命影響可分4個方專面：①飲食量。
屬不足，以致不能滿足身體需要，可發生營養不良。②飲食過量，造成營養過剩，可引起肥胖症。③飲食搭配不合理，可引起部分營養缺乏。④飲食不潔、不當，可導致致**素直接入侵，發生疾病。
攝取飲食雖屬人的本能行為，但並非人人都飲得合理、食得科學。因此，要想健康長壽，必須認真地研究吃的方法、吃的學問。
(1)合理膳食：隨著生活水平的不斷提高，人們越來越關心吃些什麼樣的食物和怎樣吃才科學營養才對健康有益。科學的營養是充足而平衡的膳食，確保人體所需的所有營養素，並且營養素之間比例合適，對健康有利。
對人們來說，遵循合理膳食營養原則是科學營養的基礎。
(2)合理調配：注意主食多樣化，粗糧與細糧搭配好。副食注意葷與素相互搭配，儘量避免同一類食品的重複搭配。
15樓：咪咕善跑
健康的飲食包括水果和蔬菜，全穀類和澱粉，優質脂肪和瘦肉蛋白質各個品類的組合，所以有挑食的小夥伴得趕緊改改咯！
健康的飲食可以給人體帶來什麼好處？
16樓：小李美死了
可以讓人的體重變輕，身材保持的非常好；還可以讓人的氣色非常好，面部非常有光澤，減少皺紋和斑點的產生；也能讓人很少生病，各個臟腑器官都比較健康。
17樓：春季的風啊
可以促進我們的腸道消化，還可以提升我們的免疫力，其次含有降壓減脂的功效，而且還可以讓我們變得更苗條，他會讓我們變得更健康。
18樓：真實一面
可以讓人的身體少產生疾病，可以提高身體的免疫力，可以有效的延長人的壽命。
飲食養生有什麼意義和作用
19樓：你我悖道各蒼涼
飲食養生對於人體最重要的意義，即在於補充人體所需要的營養。一方面，飲食是人體精、氣、神的營養基礎。另一方面，食物各有不同的味道，對於各種味道相對應的臟腑亦有不同的功效。
此外，食物不僅有性味之分，還有「歸經」的問題。各種食物對於人體臟腑、經絡、部位的選擇上亦體現著食物對於人體的營養作用。因此，有針對性地選擇適宜自身體質的食物，能使飲食的營養作用更加顯著。
而飲食對於人體的總體養生意義，則主要體現在以下兩方面：
1．防病強身。
飲食是人體攝取營養的主要**，是人體健康、精力充沛的重要保證。合理地安排飲食，保證飲食營養的足夠攝取，能夠保證人體充足的營養供給，更能使人體氣血充足、五臟六腑功能健全。而人體氣血充足、五臟六腑功能健全、新陳代謝功能活躍，則能使人生命力強盛，對自然界變化的應變能力就能增強，抵禦外界致**素的力量就更加強大。
同時，飲食還能夠調節人體的陰陽平衡，根據人體的陰陽盛衰情況和食物的性味特點，安排適宜的飲食方案，或以養精、或以補形，且能夠調節人體的陰陽平衡。人體陰陽平衡，不僅能保證身體健康，且能夠預防疾病的發生。此外，某些具有特異作用的食物，本身就能夠直接用於某些疾病的預防和**。
因此，合理的飲食不僅是強健身體的重要營養**，更是防病的重要措施。
2．延年益壽。
歷代醫家對於飲食的延年益壽、延緩衰老之效都是非常重視。他們認為，合理的飲食調攝是長壽之道的重要一環。中醫認為，延年益壽的關鍵在於腎氣充盈。
精生於先天，但依賴後天之養，精藏於腎而養於五髒，精氣充足則能使腎氣旺盛，腎氣充盈則能使人體健而神旺。因此，在選擇飲食的時候應注意選用能夠補益精氣、補腎強身的食物。另外，合理的飲食安排對於延緩衰老亦是非常有效的措施，尤其是老年人，充分而均衡的飲食營養對於充分發揮飲食的防老作用非常重要。
此外，如芝麻、桑葚、枸杞、山藥、牛奶、甲魚、蜂王漿等食物都是具有防老抗衰、延年益壽作用的食物，經常食用，對於健康和長壽非常有益。
20樓：衛競
首先你要能夠接受人體是大自然的一部分這一理念 因為人是大自然的一部分，所以其生、老、病、亡都有一定自然規律的，所謂養生，即是讓身體迴歸其最本來的狀態，飲食養生就是為生命機體提供其最需要的東西和養分，讓其處於本真、健康自然，這樣才能提高生命和生活的質量。
你的日常飲食是否合理、存在哪些問題？你認為該如何改善？結合營養學課程學習、談談你對健康飲食的看法、
21樓：匿名使用者
健康飲食其實可以歸結為一個簡單的問題，就是合理的搭配，只要進行合理的用餐搭配，就能獲得比大多數人更加健康的體魄，如果過分強調吃某種東西的作用的話，就很難做到合理二字了。
22樓：春夏旺
健康的飲食要保證每天攝入各種營養物質，水果蔬菜肉類粗糧等，同時要保證吃好三餐。結合自己的實際情況，加以分析改進。希望可以幫到你！加油！
23樓：匿名使用者
呵呵 看看下面怎麼說。
體育鍛煉對人的身體健康有什麼作用
一 經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大 使肌體內血液 良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體 積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯 結實 發達而有力。另外，由於肌肉結構的變化，酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉...
健身對身體健康有幫助嗎，健身對身體健康有幫助麼
健身房健身的好處.1 減少脂肪增加肌肉 力量訓練專家對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。凡是每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛鍊8周後，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使...
情緒對身體健康的影響積極的作用是什麼消極的作用是什麼
情緒 對身體的影響 能起到 積極的作用 是健康 消極的作用是不健康甚到生病精神分烈等 遇事時一定要控制好自己的情緒，不要 發火，不要偏激，不要說出什麼過激的話，要懂得忍耐。忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，幹出什麼讓自己丟臉的事情。不是說人能有脾氣，而是有的雞毛蒜皮的...