1樓：吉運升
如果身體消瘦的人，還是比較適合吃一些高蛋白高脂肪的食物，這樣能夠讓他感覺到會變得胖一些，有抵抗力，這樣對自己的健康也是有很大幫助。
2樓：包易戎
應少食燥熱及辛辣食品，如辣椒、姜、蒜、蔥及蝦、蟹等助火散氣的食物。酸冷食物也應少吃，如酸梅、山楂、檸檬、橘子、醋、生菜等。
3樓：右手年華
身體消瘦的人與遺傳因素有關，這是無法改變的，但是可以吃一些容易吸收好消化的食物，來減輕腸道的負擔，可以吃黑豆，玉米以及其餘的粗纖維食品。
4樓：春暖花開
主要是根據你的身體情況來確定，確定你為什麼銷售，然後再確定補什麼樣的食物，更主要是讓你的經絡通常起來吃什麼才能補上去。
5樓：星了
身體消瘦的人最適合吃五花肉、牛肉、羊肉、魚、蝦等食物；因為這些食物中含有非常豐富的蛋白質和脂肪，能夠為身體消瘦的人，提供營養物質，增強身體體質，增加體重。
6樓：是柒先生呀
身體瘦弱的人在飲食上要注意補充營養成分，也就是蛋白質類成分是其中重要的一種組成成分，常吃的蛋白質包括瘦肉類，比如豬肉，牛肉，羊肉，魚肉或者是海產品。
除此之外還需要適當的食用一些蔬菜，蔬菜中含有膳食纖維和很多的維生素和礦物質成分，也是身體需要的必須的一些元素。
除此之外，每一頓飯中還必須要有碳水化合物，也就是穀物類的成分。只有這幾種成分比較均衡的時候，才能達到身體營養比較均衡，才能使體重逐步的增加，單純的吃哪一種食物過多，對身體也是不利的，身體瘦弱的人還需要適當的結合運動，這樣才能達到健身的目的。
7樓：小悅兮
身體消瘦的人要看什麼原因，如果沒有生病要多吃健康營養的食物，對於有**需求的人，推薦晚餐吃以粗糧豆類薯類為主的主食，加上大量蔬菜，還可以加少量豆製品或少油的魚肉。例如，吃加黑米小米燕麥紅豆綠豆芸豆等煮成的八寶粥，
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如果老人身體消瘦需要吃什麼食物呢？
8樓：辰星
老年人出現消瘦的情況越來越常見了，生活中很多的老年人看起來都是比較消瘦的，人一旦消瘦了，那麼抵抗能力和免疫力也是會大幅度的下降了，所以老年朋友們如果出現了消瘦的情況，一定要多吃一些進補的食物了，下面我們來看看吧。
當歸生薑羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。適用於形體消瘦，面色不華，頭暈目眩，心悸失眠，肢體麻木，怕冷者。
甲魚骨髓湯：甲魚1只(去內臟及爪)，豬脊髓150克，生薑3片，一劑放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃內飲湯。適用於形體消瘦，五心煩熱，腰痠遺精患者來食用，本方有非常不錯的進補作用哦。
甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些。富含纖維素的食物既佔了體積又影響其他營養素吸收，應適當控制。每日多吃幾餐，儘量使總進食量增加些。
補充多種維生素，以調整全身器官功能。另外，適當的吃一些補鋅的食物也是可以幫助改善食慾的。
上面我們瞭解了老年人的身體如果出現了消瘦情況，那麼是可以通過食療來改善身體了，我們也瞭解了許多的食療方法了，並且我們還學到了許多的食療方哦，所以如果身邊的老年人出現了消瘦的情況，在生活中就是可以多吃上面介紹的這些食物哦。
身體瘦弱的人應該吃什麼？
9樓：匿名使用者
身體復瘦弱是身體獲得能量制不足導致。
身體從呼吸和腸胃消化吸收穫得能量，呼吸短淺，腸胃消化吸收不足，獲得能量就少。
呼吸深，腸胃消化好，身體獲得能量就多，氣血就足，周身臟腑，筋骨，肌肉皆得氣血滋養，會變得強壯有力。
10樓：墨色果果
可以吃多點麵食，甜點。如麵包，蛋糕等。
但是經常不吃飯，就算達不到你的目的也對身體很版不好建議權還是要準時吃飯。
可以叫家人多準備你愛吃的食物。
睡前兩個小時吃東西，食物的熱量很容易轉變為脂肪囤積睡前喝全脂牛奶，是個不錯的選擇，但要看你喝得下不另外，多做點有氧運動，運動之後吃東西對吸收有幫助運動可以增強體質，增加你的食慾，有助於你對營養的吸收。
11樓：一餓就胃痛
多吃葡萄乾等酸性食物，可以健脾開胃。
有必要的話可以考慮下中藥食療。
想胖點內沒必要一容定吃肉的（當然吃肉效果更好些），食量大就行。多吃米飯和大饃，他們的主要成分是碳水化合物，會在體內轉換成糖，最終轉換成脂肪。呵呵。
12樓：易材邱曼嵐
當然多吃肉了。
男人就從俯臥撐練起。跑步等。
13樓：謇籟風米琪
說太多了沒有用最主要的就是要養好胃，胃強則強，胃若則弱。胃氣為養生之主。胃不好的話吃再好的東西也不會吸收要想知道來找我吧。
身體偏瘦的人吃什麼食物或營養品能發胖
14樓：千金芳
這4類食物最易「發胖」，對於想要**的人來說，最好「管住嘴」
偏瘦的人吃什麼食物能長胖？
15樓：恭蕊臧婷
■【增肥長胖】在經歷了吃吃睡睡後如果無效的話（基本上都是無效），試下面的方法吧。
■【增加脂肪】猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，直到你肥起來。惡意擾亂消化系統的穩定，達到「預設」飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制，消化系統不會立刻調整回正常狀態，這「慣性」將增肥到你恐懼。
而且基本不會按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動的部位，和脂肪細胞分佈最多的部位。其實瘦只是1個缺點或缺陷而已，但如果是**體還長一身肥膘就是2個缺點了。雖然在視覺上體形有所改善，但實際上等同於背了個24小時「包袱」，而且這個「包袱」是長在身體上。
其對身體的影響根據肥肉分佈的部位與重量會對人體產生不同損傷。因身體瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的輔助強度都要比正常人弱，而一旦增加了「包袱」，那麼瘦弱身體因承重增加，關節受力也將增加，而周圍肌肉組織並沒有強化，所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變，導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂，如果發生在腦部好象叫腦溢血，民間俗稱中風，也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型，長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥，所以精神上要是沒啥問題，沒有那個傻子想長一身肥膘。
■【增加肌肉】做無氧運動或負重運動（爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、槓鈴、健身房的高負重器械也包括），總之要超過你日常的狀態。你要是想區域性增加肌肉，完美下曲線的話，就運動你想完善的部位，增加負重即可。如果你不知道你的區域性運動是否有效，可以運動後等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話，那麼就是有效。
如果不痠痛那幾乎無效。如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作進行塑型訓練。理論分析涉及若干學科專業知識，附帶200w字的大本課程，由於本人的無知，全部以……
概括，此法弊端：就是累！都不願意做這樣的運動。（這個方法與增加肥肉的區別在於，它可以強化骨骼承重結構和肌肉輔助能力，不會發生增加肥肉那樣的情況。）
16樓：庚盼晴
多吃糖類。
脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
17樓：尉遲仁偉溪
這個是最有效的咯。1：要有合理的飲食習慣。
2：多吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。
3：多吃零食。4：
少運動。 5：多戀愛。
戀愛增肥。6：要有耐心。
****上「好店123」呀！
18樓：戊秋芹輝橋
【簡單方法】多吃蘋果。
多喝酸奶。晚飯後多做運動。
要堅持多喝水。
不渴也要喝多吃水果。
少吃米飯。或以麵食代替多吃清淡一些的東西合理的營養攝入良好的生活方式一定要在堅持。
19樓：甲玉花脫申
重要不是吃什麼。生活穩定了，想的東西不那麼多了，自然就能胖。所謂胖人無腦就是這樣。
人很瘦，應該吃什麼
20樓：召琦汝書蘭
人瘦，很瘦的話，建議還是看醫生去，，想增肥的話，多吃肉。
偏瘦的人吃什麼食物能長胖
21樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
22樓：掉了個炸天
多吃點蛋白質多的食物，雞肉，牛肉這種！
還是要多補充腸道有益菌，不然吃了不消化也長不胖。
腸道有益菌可以通過發酵食品進行補充，比如，酸奶、乳酪、豆豉、泡菜等。
23樓：呂錦頓星海
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤。
體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。**只是一個相對有時限的過程，而。
控制體重。卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和。
飲食習慣。、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件。
簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食。
熱量或吃。**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加。
基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上。
去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候。
問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法c
立夏最適合吃什麼食物，立夏吃什麼傳統食物
我記得立夏這天，我奶奶必定是要給我們準備鹹鴨蛋的，很多地方應該也有立夏吃蛋的說法，立夏這天吃蛋，也叫 補夏 最好的就是鹹鴨蛋了，因為鹹鴨蛋中鈣質，鐵質等無機鹽含量豐富，比雞蛋，鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣，鐵的首選，立夏蛋 是立夏當天最經典的食物，吃了可以預防暑天常見的食慾不振，身倦肢軟等不適，當然也有...
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銀耳紅棗蓮子甜湯 冰鎮更可口哦 原料 銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水澱粉適量。做法 1 銀耳水發後，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗淨去核，放入碗中備用。2 鍋上火，加入適量清水，放入銀耳 蓮子 紅棗燒鍋。3 待銀耳 蓮子 紅棗熟後，加入冰糖調味，盛入碗中即可。營養評價 銀耳有滋...
夏天最適合吃什麼水果，夏天吃什麼水果好？
桃子.西瓜清熱解暑，利小便，降壓.草莓減少日晒的疼痛.葡萄抗氧化。夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素 植物纖維 水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影...