1樓：匿名使用者
第一，每晚睡眠7小時 。第二，以內養外，美從吃喝而來 。第三，戒菸 ，多喝水。第四，有氧健身。第五，保持年輕的心，保持幽默感 。第六，飲食健康營養，胸懷開闊 。
2樓：59分粑粑分享生活
可以多參加有氧運動來保持年輕，例如游泳。因為有氧運動可以提升人體抗氧化能力，起到預防衰老的作用。
3樓：天才人物我無敵
飲食方面一定要注意營養清淡，與此同時還要增加有氧運動，另外也要保持一顆樂觀的心態，只有這樣才能抗衰老，保持年輕。
4樓：周沫養生課堂
抗衰老不僅是女性特有的權利，對於男性來說，延緩衰老也是尤為重要的。延緩衰老更多的是對於養生的重視，讓身體由內到外保持青春，然而如何減緩衰老的速度呢？
作為男性該如何保持年輕延緩衰老？
5樓：帳號已登出
應該讓自己有一個非常健康的飲食和作息習慣，自己要多運動，注重自己的防曬和護膚，自己要保持一個非常好的心情，這樣的話可以讓自己看起來非常的年輕。
6樓：生活老師小慧慧
首先不要生氣，平時不要經常喝白酒和啤酒，也不要經常的抽菸，不能吸二手菸，用一些適合自己的護膚品，選擇一些控油洗面奶，每天晚上喝牛奶。
7樓：李佳楠那男
保持好的心情，不抽菸不喝酒，不吃垃圾食品，生活當中也應該多吃水果和蔬菜，早睡早起，不熬夜不玩手機。
男人如何抗衰老
8樓：富冷荷
規律作息、早睡早起。
男性要是不想早衰，可以堅持每天有規律的作息，早睡早起不熬夜，對於延緩衰老是非常有益的。調查發現，長期熬夜、睡眠不足會加快人的衰老，不僅如此，長期熬夜還會對身體造成多種損害，容易使人疲勞，免疫力下降。所以，建議男性每天堅持規律作息，確保每天有充足的睡眠，對於延緩衰老有很大幫助。
多喝水。男性過了40歲之後一定要保證每天體內有充足的水分，其能夠促進人體的血液迴圈及新陳代謝，清除血液中的垃圾，對於延緩衰老也是非常有利的。一旦身體長期缺水，就會影響人體營養的運輸、毒素、垃圾的代謝、蛋白質的合成以及酶的反應等等，都會受到影響。
而且如果**內部的代謝長時間無法正常進行時，**就會慢慢失去彈性，臉部出現皺紋，肌膚開始老化。所以，要想有效延緩衰老，一定要堅持每天多補充水分。
定時定量、清淡飲食。
很多男性喜歡吃一些油膩、高脂肪、高熱量的食物，事實上，這種食物對於人體健康及延緩衰老是非常不利的，不僅容易使人變胖，還容易影響到血壓的穩定和腎臟功能的正常過濾和代謝，增加了身體代謝的負擔。尤其是40歲之後的男性，身體代謝、消化功能有效下降，對於重口味食物不易消化。建議飲食上以清淡為主，多吃一些水果蔬菜、例如洋蔥、萵筍、草莓、梨、蘋果、苦瓜等，既能夠清熱降火，還能夠延緩**衰老。
9樓：七色天空
男人抗衰老最好的方法以下幾個方面：一，注意有氧運動和抗阻運動相結合，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上。在跑步的時候，最快心率最好能達到130次/分鐘以上。
二，增加營養，注意膳食的均衡，補充優質的蛋白質。優質蛋白質來自於海參、牛奶、雞蛋等食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有豐富的維生素和礦物質，能夠改善人體的代謝、有效的抗衰老。三，男人抗衰老的好辦法是忙事業，這一點大家都是有共識的。
四，有良好的睡眠，儘量不要熬夜，在11點之前進入睡眠，增強免疫功能、抗衰老。
男人怎麼抗衰老
男人怎麼抗衰老
10樓：大別山中蘭花
一般情況下，男人抗衰老的方法有運動鍛鍊、改變不良習慣、補充蛋白質和維生素、護膚美容等，具體分析如下：
1.運動鍛鍊：平時進行一定的運動鍛鍊，有利於身體的健康，能夠促進血液的迴圈，提高身體的免疫力，並且能夠緩解壓力，放鬆心情。所以，運動鍛鍊是非常重要的。
2.改變不良習慣：很多不良習慣會加速衰老，對身體產生不良影響，如熬夜、抽菸、暴飲暴食等。
每天保證睡眠時間達到七個小時以上，有利於男人抗衰老，同時戒菸、保持健康的體重等行為對於男人抗衰老也非常重要。
3.補充蛋白質和維生素：豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能夠改善人體的代謝、有效的抗衰老。
可食用海參、牛奶、雞蛋等食物補充蛋白質，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿等補充維生素和礦物質。
4.護膚美容：日常生活中，可以適當使用護膚品，也可以採用醫療美容的方法來達到男人抗衰老的目的，主要包括眼部抗衰、面部提升除皺。
11樓：匿名使用者
在如今社會中，人人都想保持青春不老的容貌，但是人一旦年齡過了40歲，就老得很快，特別是女性，也有很多女生過了25歲的年齡，用的護膚品就開始帶有抗衰老的功效，平時也會想盡辦法來延緩衰老，讓自己看起來更年輕，其實可以試試這幾個辦法，堅持下去不能維持青春不老，但是能比同齡人更年輕。
想要延緩衰老，可以試試這幾個方法。
1.堅持合理運動。
女人看起來顯老其實有一個很重要的原因，那就是臉部**鬆弛，當你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會流失，肌肉也會出現鬆弛，所以這就讓皺紋的出現了，讓人看起來就比較顯老。
想讓**更緊緻，那就要堅持運動，除了可以去健身房，平時休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣，還可以戶外跑跑步，對身體健康和**都很有好處。
2.少吃甜食。
很多女生對甜食也是毫無抵抗力，例如奶茶，蛋糕，麵包，每一樣都很好吃，但是每一樣裡都含有大量的糖，糖也是會加速**氧化的物質，如果想要讓**看起來更好，就需要戒掉甜食，少吃蛋糕、麵包，可以用水果來代替，這樣身體才會越來越健康。
3.注意防曬。
太陽的紫外線強，曬得時間太長就會損傷細胞的活性，讓細胞加速滅亡，也就是讓**加速老化，如果你想要保持年輕，防曬要做到位，塗防曬霜、戴帽子、撐傘等等。不希望自己的**被紫外線傷到，任何時候都要做好防曬工作。
4.保證充足睡眠。
日常生活中需要保證每天有8小時的睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再好玩的手機也都沒有健康肌膚重要。
5.起床喝杯水。
日常生活中每天早上起床後，應該認認真真地喝一杯水，因為經過一夜時間的睡眠，沒有一滴水的攝入，就會很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的，同時也對腸胃也起到了清理作用，喚醒腸胃及其它機體的感官。
6.保持好心情。
有調查研究表明，一個愉悅的身心對身體來說，是能起到非常重要的作用的，能夠使我們對生活，工作，更加的積極樂觀，另一方面也能對我們身體的健康，起到很大的積極作用。
7.適當喝茶。
茶裡面含有大量的茶多酚，是有效抗氧化的物質，對恢復**活力很有幫助。所以可以選擇一些，美容養顏的茶品，例如玫瑰茶、檸檬茶等，每天堅持喝上一杯，這樣**也會越來越好，看起來更年輕。
12樓：大海
抗衰老包括你顏面部的衰老，也包括你身體機能的下降。當然身體機能下降的衰老，這不屬於整形外科的範圍，大家可能就要去做營養學，或者運動學去改善，通過運動、通過營養的調節改善。
你身體好了、正常運動，對面部的年輕也是有非常大的幫助的。對於面部的年輕化來說，也有它的一套的**方案，抗衰老的方案最主要的我覺得平時的護理一定要跟上。
平時要注意睡眠、要補水、要保溼、要注意防曬，這樣你面部的衰老或者你自然老化的速度就會減慢。
再一個就是根據你的老化的程度也要進行相應的一些干預**，包括一些鐳射的**，包括一些注射除皺針、一些玻尿酸的填充的**，還有如果說是已經明顯出現眼袋。
或者其他的上瞼下垂、上節**松垂的問題，你可能要進行一些手術的**，這樣才能達到綜合地抗衰老或者有面部年輕化的一個效果。
抗衰老可通過日常運動、補充營養、補水保溼、避免日曬等，來延緩面部衰老的速度；根據顏面部衰老程度，可以進行鐳射、玻尿酸注射、手術等**手段來改善面部因為衰老出現的問題。因此，抗衰老需要綜合地**才能達到面部年輕化的效果。
13樓：清寧時光
護膚貼士：乾性肌膚要注意給肌膚補充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達到水油平衡。
男人抗衰老中期：
一般是年齡為男性35歲左右，這時候儘管是油性膚質的男性也可能出現肌膚缺水的現象。其實是**水油狀態較平衡的時候，注重保溼護理，可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士使用保溼型緊膚水，它可以清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚的ph值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。
護膚貼士：眼部肌膚在這個階段也顯得特別脆弱，很容易出現眼周的細紋，眼角下垂的情況。要針對自己的眼部肌膚情況，做好相應的抗衰老護理。
男人抗衰老後期：
一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人，在氣質越顯成熟穩健的同時，堅持對肌膚做些抗衰老護理，更彰顯男人四十的魅力。這時候最重要的是堅持護理，而且還應該儘可能少抽菸。
據調查，吸菸者若經常日曬，**老化指數將高於不吸菸者的12倍。
護膚貼士：另一方面適量補充維生素e以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。
14樓：匿名使用者
戒菸，戒酒，戒色，運動，生活規律，多素少葷。輕心寡慾。反正，就是活著沒啥意思。就算長生不老也沒什麼用，每天活的和渡劫似的。不如老的快點，活著痛快些。
男人怎麼能防止衰老？
男性有哪些方法可以抗衰老
男人怎麼做到防止衰老?
15樓：慄滿多農貿
身體的運轉，會產生大量的自由基因子，這些自由基因子的一部分會被身體同化掉，剩下地自由基因子，會氧化生意的器官和血管，使器官的活動機能下降，因為出現身體活動減慢，身體衰老的症狀，怎麼防止呢？科學發現，核桃板栗等堅果富含抗氧化因子，因為適量的吃點堅果有助身體抗衰老，機能抗氧化。
16樓：快樂**醫生
男人預防衰老的方法主要有以下幾種：
1、保持正確的飲食習慣，這樣會有助於健康。
2.保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。
3.保持充足的睡眠，會降低**的彈性，引起**色素沉著。還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
4、適當補充維生素e、蜂膠、膠原蛋白等，可有效消除自由基，增強**彈性，延緩衰老。5、運動促進新陳代謝，增加活力。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
如何正確的抗衰老
1 積極防晒 日晒是 衰老的很大一個原因，所以想抗衰，首先要做好防晒。紫外線無處不在，不要因為天氣冷或者陰天就不做防晒。的損傷都是一點一滴積累的，保護工作一定要做好。2 減少糖分攝入 事實證明，攝糖量過高會導致人體過早老化和 受到損傷，所以飲食結構也要做些調整，儘量避免含糖量過高的食物。3 使用抗衰...
為啥常運動的人顯年輕運動是抗衰老最好的藥
您好哦不清楚bai 使用日本人胎素 du可以抗衰老。抗衰老 anti aging 指增加生命的最zhi高或平均dao壽命,特別指人專類的壽命。衰老是一種自然的過程,生物分子自然交聯學說對此作過比較系統的闡述,該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出 生物體是一個不穩定的化學體系,屬於耗散結構 體系中各...
如何保持面板年輕健康，如何保持年輕的面板？
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養 同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣 要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜 勞...