1樓：海帶
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
2樓：沉靜已久的聲音
由於面部**血管豐富，若順著血管方向每日按摩面部，就可以放鬆臉部肌肉，保持肌膚緊緻，防止產生皺紋。除此外，還可以促進血液迴圈，使麵部肌膚紅潤有光澤。經常保持這種習慣，會讓**變得更年輕。
健康的飲食習慣可以避免**產生紅腫、發炎、堵塞毛孔等一系列問題。而且有些食物可以增加**的彈性，抵抗**老化，比如綠茶、鮭魚。綠茶富含豐富的抗氧化劑，可以抵抗**細胞氧化，防止紫外線對**的傷害。
同時綠茶還具有一定的抗癌作用。鮭魚有豐富的蝦青素，具有強效的抗氧化作用。多用健康的方式食用這些食物會延緩**衰老。
熬夜是**保健的大敵，睡眠不足會使**細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。
卸妝不徹底這是大多數人會犯的錯誤，僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔彩妝的，你應該定期做深層潔面的工作。以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響**的正常呼吸。
女人是水做的，水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，也是抗衰之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，**就很容易脫水，所以每天必須喝800-1000ml的水。
如何保持年輕的**？
3樓：網友
堅持早起喝水的習慣。
早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜直接體內的水分流失，讓**更加有光澤。
堅持早睡的習慣。
早睡的習慣，可以讓自己的**有乙個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會增強，讓自己看起來更加膚色健康。
堅持晨練的習慣。
注意 的習慣。
不管任何時候，都不要忘記防曬，春夏秋冬，陰晴圓缺，都應該有防曬的習慣，紫外線無處不在，它很容易傷害我們的**哦。
多吃水果的習慣。
作為女生，補水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能夠讓自己體內的維生素增多，更加讓自己的精神狀態更好。
很多時候，我們日常的習慣，都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些營養的食物，這樣才會讓自己的**狀態更好，也才能夠讓自己的體態更加的年輕哦。
怎樣才能保持**的年輕呢？
4樓：善良的人在紐約
讓**變好的幾個好習慣：
堅持早起喝水的習慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜體內流失的水分，讓**更加有光澤。
堅持早睡的習慣。早睡，可以讓自己的**有乙個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會大大增強，讓自己的膚色看起來更加的健康。
堅持晨練的習慣。如果你有堅持鍛鍊的習慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己身體的新陳代謝，讓自己的**狀態也能保持的很好。
防曬的習慣。不管任何時候都不要忘記防曬，這一點很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天還是當天，都要記得防曬，因為紫外線無處不在，它是最容易傷害我們肌膚的。
多吃水果的習慣。作為女生補水防曬自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能夠增加自己體內的維生素，讓自己各方面的狀態都很好。很多時候，我們再生活中的日常習慣都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些有營養的食物，這樣不僅讓我們的**狀態更好，也會讓我們看起來更加年輕。
如何讓**保持年輕狀態？
5樓：卻碧
大家在平時都會有各種各樣的護膚小妙招，除了用一些護膚品之外，還有一些飲食或者是生活習慣也非常的重要，每天堅持，就能讓**慢慢變好變細膩。
1、就是要多喝水，我們每天必須要喝夠8杯水，對於補充水分來說，不僅是單單的補充體內的水分，更重要的是能夠補充肌膚所需要的水分，肌膚不缺水才會讓我們的肌膚變得非常水潤有光澤。
2、就是要注意防曬，防曬是非常重要的，它不僅能夠防止曬黑，同時還能減少**衰老的速度，因為紫外線對我們的**傷害真的非常大，如果沒有好好防曬的話，也會加快**衰老的速度，所以大家在平時一定要認真對待防曬。
3、就是要堅持敷**。**其實是能夠很好的為我們肌膚補充水分的，如果大家隔幾天敷一次**的話，會發現我們的肌膚狀態會變得越來越好，越來越水潤，但是敷**也不能天天敷，如果天天敷的話是會破壞**屏障的就不好了。
第4個就是少吃甜品，對於甜品來說很多女孩子都很喜歡吃，但是大家都知道，如果攝入糖分過多的話，會讓我們的**產生抗糖化，這樣的話新陳代謝也會變慢，**也會失去彈性，失去光澤，所以說在飲食上大家也是要多多注意一下。
如何讓**保持年輕的狀態
6樓：明月
1、首先擁有乙個良好的睡眠，想要讓自己的**變好擁有乙個良好的睡眠是很重要的，因為當睡眠***時可以改善**，增強新陳代謝；
2、接著是增強鍛鍊保持活力，因為**的好壞和身體的健康程度分不開，平時多加鍛鍊，讓身體充滿活力，**也會充滿光澤；
3、時刻保持**清潔，想要讓自己的**變好就要時刻保持自己的**清潔，不要使新陳代謝產物堵塞毛孔，**清潔過後會更加清爽，毛孔的呼吸和排洩更加的順暢，使**保持乙個良好的狀態；
4、早起喝一杯水，人體經過一晚上的睡眠以後，身體會流失很多水分，**同樣也會缺水，早起喝一杯水，不僅能夠補水還能夠提供人體維生素，讓**變得更加健康；
5、飲食營養均衡，平時在飲食上要注意營養要均衡，切忌大魚大肉和過於辛辣，會導致**過油，容易起痘，所以多吃水果和蔬菜，在補充水分的同時能夠補充大量的維生素，可以使**變得細嫩。
如何能保持肌膚年輕態？
7樓：匿名使用者
一，喝水。
每天喝六到八杯水，每杯水大概240ml。你最近發現**變得乾燥、暗沉了嗎？如果是的話，可能是飲水不足造成的。
試著堅持一周喝足量的水，並觀察**的變化。六到八杯水可能聽起來很多，但它能讓你的**看起來更年輕、更明亮、更有光澤。
大量飲水還可以減少痘痘，讓**看起來更乾淨。
二， 多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有大量的維生素和抗氧化劑，它們不僅對身體好，還有益於**。對**格外有益的蔬菜和水果包括：
杏、藍莓和黃柿子椒，它們含有大量的抗氧化劑，能讓你看起來更年輕。
牛油果，它可以給**補水。
胡蘿蔔，它能改善膚色。
南瓜和獼猴桃，它們能讓**保持柔軟、光滑和年輕。
菠菜、羽衣甘藍和其他深色的綠葉植物蔬菜菜。
西紅柿，它能幫助**抵禦陽光的損傷。
三， 適當食用多脂魚。
比如，三文魚、沙丁魚和鯖魚。它們之中含有歐公尺伽3脂肪酸，能讓**看起來更乾淨。它們同樣能夠防止光損傷和**老化，並提公升**彈性。還可以預防冠心病引起的脂肪。
素食主義者可以試試吃核桃。
四，適量食用黑巧克力。
巧克力雖然通常被看作是不健康的食物，但如果你隻食用15克的話，你可以在不長胖的情況下，發揮它所有的好處。黑巧克力中含有抗氧化劑，有助於給**補水。它可以改善膚質，防止痘痘和**老化。
五，攝入有益脂肪。
橄欖油中含有的單一不飽和脂肪酸能夠讓**保持年輕。雞蛋、堅果、或者多脂魚（比如三文魚）都含有有益脂肪。少吃垃圾食品和甜食等含有有害脂肪的食物。
8樓：匿名使用者
1、生活習慣。
肌膚衰老程度與許多因素有關，例如遺傳、年輕、生活習慣，如果經常熬夜、作息不規律，或者經常抽菸、不愛喝水、暴曬，都會導致我們老的越來越快。因此在生活中應該多注意改變不良的生活習慣，才可以讓我們老的更慢一點。
2、日常護膚。
保養肌膚，我們應該從日常做起，當然少不了補水、保濕、防曬三部曲。
肌膚最不能缺少的就是水分了，因為缺水容易導致很多種肌膚問題，而補水的話，建議平時多喝水，同時可以敷**、擦水乳之類的。除此之外，可以試試保濕類的護膚品，讓補充的水分不那麼快流失。
防曬，可以說是保養肌膚中最為關鍵的乙個步驟了，因為紫外線對**的傷害很大，容易加快肌膚的衰老，而且並非夏天的時候才需要防曬，紫外線一年四季都有，我們每一天都需要認真做好防曬工作的。
3、**抗衰。
衰老是很多人都害怕的一件事情，而想要進行**抗衰，最好的方法當然離不開醫美了。如今抗衰的方法有很多，今天給大家推薦的是間充質幹細胞外泌體（ficosos）。
研究表明，**於間充質幹細胞的外泌體對**具有很好的修復抗衰作用，外泌體可直接進入成纖維細胞，聚集在細胞核周圍，啟用mapk訊號通路，從而增強成纖維細胞的增殖能力；同時還具有防止氧化、調節免疫、誘導膠原蛋白分泌等作用，可以幫助改善肌膚質地，從而告別多種肌膚難題。
9樓：喜悅的店
建議健康飲食，加強身體鍛鍊，保持身體的年輕化，有條件的話也可以參加瑜伽，身體臉部按摩等。
10樓：網友
如何能保持肌膚的年輕態應該多去做美容多做多貼**用一些好的化妝品這樣的話你的肌膚就能更年輕。
11樓：蘇主任
想要保持肌膚的年輕狀態，首先就要有良好的心態，而且早晚要清潔好**，做好**的護理，多吃富含膠原蛋白的食物，多喝水。
12樓：帳號已登出
面部年輕化有好多的方法，通過注射玻尿酸或脂肪填充來彌補一些面部的凹陷或膠原丟失等，也可以通過光電改善**的質地，顏色、色成、色斑等。
13樓：楓心美
還是保持運動吧，只有運動身體才能永遠充滿活力。
怎麼保持肌膚年輕態呢？
14樓：涒小潔
提取碼： vdya 《26 個秘籍，輕鬆擁有年輕肌》裡從皺紋、鬆弛下垂、暗沉色斑三個衰老的訊號，分別講了不同程度的問題，應該如何解決，在這裡，你可以找到只有醫生知道的抗老秘籍，跟著我們的腳步，一步步做，重新收穫光澤緊緻的肌膚，讓你的時光走得更慢一點。
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