1樓：劉老師法律**
此法不僅養氣，更能養心；身心雙修，內外兼養；貫通氣血，消除百病，久之自然心氣平和。既達心氣平和，即可平衡陰陽，進而調和六脈，協調臟腑，疏通經絡，活躍氣機。
通過養氣呼吸法(以下簡稱「養氣法」)使全身氣血調和順暢，去邪扶正，培養正氣，補益元神，祛病延年；有病治病，無病強身。
呼吸吐納、導引行氣的注意事項：
不要在過飢或過飽的情況下練習。
採用坐姿。可打坐：散盤腿、單盤腿、雙盤腿或不盤腿，(站姿亦可)只要能做到自然放鬆、舒服輕鬆就行。】
閉上眼睛、嘴巴，牙齒輕釦，只用鼻子通氣。
採用腹式呼吸（可通俗理解成用腹部呼氣與吸氣，日常生活中要養成腹式呼吸的習慣，具體可上網瞭解）。
下丹田，即整個腹腔。
有上丹田(整個顱腔)、中丹田（整個胸腔）、下丹田之說，常說的「氣沉丹田」實指氣沉下丹田。（注意：腹腔描述的是空間，而非器官形體）】
如何修煉氣功
養生氣功的鍛鍊方法
養生氣功的鍛鍊方法
如何練氣功養生
2樓：花椒科普
運動；是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。下面跟著我來看看如何練氣功養生吧！希望對你有所幫助。
1、一個人能不能堅持刻苦練功、能不能做到科學練功，說到底還是一個世界觀和人生觀的問題
如果一一個人的人生目標是佔有財富和榮譽，是為了享受，那他就缺乏吃苦的精神。
要堅持刻苦練功、科學練功，不僅要正確處理日常工作和練功的關係，而且心要有宇宙那樣大。
能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不開的煩惱、能在最艱苦的環境條件下找到最大樂趣。
這樣才能克服一切干擾，心情舒暢地練功、始終不逾地練功。
2、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心淨化過程
練功以後經常感到兒酸、那兒疼，或者出現渾身癢、出汗、起疙瘩、**變黑、爛腳跟、掉皮，有人會突然地想要排大便、小便，還有人會便血等等。
所有這些都是身心自我淨化的一種反應。用練氣功人的話來講這是排病反應。
經歷這些反應後，精力和體力都會有所上升，從而為實現健康的`自我奠定了基礎。
3、練氣功的人功利思想不能太重，不能僅僅為了舒服，也不能只是為了治病
如果有第一種目的，就不能堅持長久；有第二種目的，精神上不容易集中專一，病也不容易好。
如果說沒有功利思想會缺乏動力的話，那麼可以樹立一種身心健康，小可造福家庭、大可造福社會的思想。
有了這種大功利思想，則練氣功的自覺性就會大大提高，並能夠運用現代科學知識幫助練功，從而實現更快更好地改變身心狀態的目的。
4、根據自然科學知識加強對氣功理論的理解
我覺得，一般的體育鍛煉只是靠肢體的運動來強化區域性功能，而氣功訓練則兼有鍛鍊與休息兩種功能。
它是在恰當地運用氣息和形體運動，增強機體的迴圈能力，使身體的各種功能均衡地提高。
氣功修煉方法
氣功入門修煉方法
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練氣功的最佳時間是什麼時候練氣功的方法介紹
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DNF氣功師加點方法，高手進，DNF氣功師加點方法，高手進！！！！
上勾拳 滿 pk型 5 刷圖型 前踢 自帶1級 不推薦加.加了也浪費.下段踢 1 有多餘得sp可以考慮 分身 10 出幻影爆碎前置條件.pk型和刷圖型都推薦加 背摔 1 不管是pk還是刷圖.都是很好用得技能.刷圖型得可以加到5級出雷霆背摔.pk型得不推薦.因為sp不划算.鋼筋鐵骨 對於防禦很低得氣功...
我對氣功感興趣請交一點氣功快速入門的方法或者書籍
硬氣功 多在中國武術中練習坐馬及站樁時同時進行，主要使全身肌肉緊繃，以意識控制各組隨意肌及半隨意肌，氣須要下沈到丹田部位 概念穴位 現代用語即是腹式呼吸，儘量拉下橫隔膜，將腹肌最下部份繃緊，自己覺得身中之氣到了丹田。軟氣功 佛教之坐禪冥想，道家之養生功 及現代之柔軟體操 皆屬此類。不需要緊繃肌肉。將...