1樓：匿名使用者
爵士舞的基本功包括頭部，肩部，胸部，胯部的訓練。
頭部練習：頭部動作，一般有四個部分前後左右，在練習的時候儘量的把頭部動作做開，但是防止頭部幅度過大，抽筋，頭部向前的時候，下顎儘量向前平移，向左就儘量靠近左肩，向右的時候儘量靠近右肩，向後的時候頭部朝上看， 儘量保持統一水平線。每一個節奏都要到位，不能拖泥帶水，優柔寡斷。
肩部練習：肩部動作也分為四個部分，上下前後，跟頭部動作一樣，把每一個動作做到自己能承受的最大範圍內，這個時候初學者就需要自己把控身體，鍛鍊的時候身體放鬆，腳與肩部同寬，一個一個慢慢來。
胸部練習：按照動作分為前後左右四個方向，但是對於初學這來講，這個動作會非常的麻煩，很多初學者直接把身體上半身挺出去，這是不對的，所有建議初學者在培訓班裡學習這個動作，否則一些細節和基礎動作完成不了，也達不到預期效果。
胯部練習：胯部動作分為前後左右四個方向出胯，初學者在剛學習的時候胯部會比較的僵硬，也有些放不開動作，導致舞蹈的學習進度會很慢，也是非常的困難，需要放開動作，但是隻要胯部動作練好了，身體就會變得非常靈活，動作也做的優美了。
2樓：叫雁世叫愛養
必須要練習好柔軟度，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。
3樓：康小寧
就是舞蹈的基本功，沒有什麼特別的，比如說韌帶，韌帶很重要。。還有力量，區域性的力量，腿啊，胳膊啊，頭啊，都是需要的。有力量跳起來才會好看。
最多的操練是手和腳，對**得節奏感、對節奏得身體控制，這個都是爵士舞製品舞傍邊最重要得基本功。
4樓：秦以松
孤立性訓練：需要孤立性訓練的關節包括：頸部，肩部，胸椎，腰椎，髖胯節奏感也會在這個部分習練到。
剛一開始身體可能會不適應，但是要相信身體接受新動作模式的能力，只要堅持訓練，很快就能掌握，然後熟能生巧，可以在**中暢快表達！卡卡喜歡用騎自行車來比喻，我們第一次是不是覺得這簡直不可能，但是後來根本就不需要再考慮是先動手還是先蹬腿，就這樣自如的會了！
5樓：抽轉組
肌力和肌耐力：爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。
尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛鍊好，否則容易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛鍊法(如水中健體，瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。
6樓：以心
動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地藉助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
7樓：辰星
最重要的就是和諧性啦，和諧性在爵士舞中非常重要，是手和腳的合作外，頭、軀幹和四肢的動作合作。在爵士舞中，身體不一樣部位是會一起以不一樣節奏搖動，對舞者得和諧才能實在是個大檢測。初學的時候，就要適宜先把身體不一樣部位的動作分隔練熟，再合作成所需動作，那樣的成功感會對比高。
8樓：匿名使用者
爵士舞需求柔軟度：由於爵士舞需求身體像波濤相同扭動，因而身體的柔軟度有必要要好。和諧性：在爵士舞中，身體不一樣部位會一起以不一樣節奏搖動，因而對舞者的和諧才能是不小的檢測。
爵士舞基本功有哪些？
9樓：匿名使用者
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特點是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須侷限於一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在。例如它會配合爵士**表現感情，也藉助或效仿其他舞蹈技巧；如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放鬆，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。
動作的重拍是向下，並與**的重拍同步。
動作的重拍是向上，在**的重拍之前的半拍做屈膝準備(plié )身體(軀幹，上肢等)的獨立動作與腳動作相對(例如：一前一後)。
動作很清晰準確("到位")及有重拍的強調。
動作較自由，並稍為沒有那麼誇張。
頭的動作講求清楚利落的方向變換。
頭的動作偏向搖擺或鐘擺的節奏。
盆骨的擺動有清晰的方向目標。
跳爵士舞為什麼要練基本功？
爵士舞的基本功要練習多久才能打好基礎？
10樓：冶雯穎
爵士舞重在勤奮。
爵士舞基本功練習方法和技巧。
1、爵士舞基本功練習－關節的拉伸爵士舞練習中，關節的活動拉伸非常重要，他可以提升身體的柔韌性，乾脆而且有力量，這其中各個部位的練習有所不同，胸部的左右關節練習要求肩是平的不能出現唯松和向下。
肩部的練習是按照一定的方向前4後4的訓練，然後兩個肩膀同時前後訓練，頭部的練習前後左右。
2、爵士舞基本功練習－運動前的身體熱身拉伸熱身，一隻手伸直到肘部位置，然後身體轉向後面，壓肘關節時候，手彎曲向後，左腿、右腿雙手緊扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，順馬步下蹲，壓左右側腿的韌帶，膝蓋的方向朝兩側而不是前面，雙手按膝，分別壓背、肩、左肩。
3、爵士舞基本功練習－耐力的訓練爵士舞中有許多爆發性的動作，所以對肌肉的瞬間力量要求比較高，而且往往在舞蹈練習的過程中，對於一個動作都需要做長久多次的練習。
11樓：匿名使用者
爵士舞基本功是很重要的！所以要費些時間去練習。現在年輕人的接受能力也是比較強的，學習一個自己喜歡的愛好也是一種選擇，選擇專業的就來希婭舞蹈看吧，爵士舞有很多地方也是有這個舞種的。
12樓：甲威
如果認真的話上午一到兩個小時。下午在一到兩個小時。練基本功可不好受。所以一定要堅持住。最少半年。
如何練好爵士舞基本功
怎麼樣練好爵士舞基本功
怎麼樣練好爵士舞基本功
爵士舞基本功要練哪些
爵士舞怎麼跳，怎麼學爵士舞
跳爵士舞要練好基本功，只有基本功紮實了跳舞就會越來越好看，你可以去西安瀧舞跟著老師學，那邊老師教的真心好，認真負責，還很有耐心，已經有十多年的教齡了，經驗非常豐富，你跟著好好學習進步肯定快，你有想法的話可以去瀧舞瞭解瞭解。爵士舞動作技巧一 利用曲膝的動作可以使身體重心更接近地面，保持重心低可以使下肢...
日韓爵士舞和歐美爵士舞有什麼區別
歐美爵士舞比較有力量，因為歐美人比亞版洲人更健壯權一些，爆發力更強，所以跳出來的舞蹈衝擊力更強。同時，由於歐美人熱情奔放，歐美爵士舞也更加的 撩人。日韓爵士舞就是又日本韓國一帶流行開來的爵士舞。因為亞洲人天生的缺陷，力量不比歐美人，所以日韓爵士舞裡更新增了一些歐美爵士舞裡沒有的俏皮可人。區別 日韓爵...
我應該怎樣學爵士舞，怎麼在家自學爵士舞？
我在噹噹買了 爵士舞快速入門 這個光碟，感覺還不錯。教的都是由淺入深的。這個盤教的是new jazz 新潮爵士 它是結合hip hop的舞種。現在好像跳的多的就是這個。布蘭妮，寶兒跳的就是這個。我還買過 爵士美人 這本書。朱霓寫的。感覺一般，因為她教的不是舞而是爵士操。這個盤你可以先在網上看看，如果...