1樓：淡默
很多人的早餐都是麵包加牛奶，那麼應該喝怎樣的牛奶和吃怎樣的麵包呢，「麵包加牛奶」要怎麼挑選，有些市面上的麵包可會欺騙你哦！ 疑問一：喝鮮牛奶會長胖或血糖上升嗎？
有網友問，喝牛奶會不會長胖呢？鮮牛奶這麼甜，而且很好喝，會不會像果汁飲料、可樂那樣長胖呢？尤其是血糖高的朋友，更加擔心這個問題。
翻來覆去看牛奶的包裝盒營養成分表，也沒標明含糖量，這是怎麼回事呢？ 我們就這個問題諮詢了廣州市奶業協會會長王丁棉老師，王會長指出，鮮牛奶和酸奶、乳酸飲料不同，是不加蔗糖、白砂糖、果糖的，所以未標明糖分的含量，喝牛奶的甜味是因乳糖引起，乳糖比蔗糖、白砂糖難以引起血糖上升，所以喝等量鮮牛奶不會像和果汁、可樂雪碧那樣長胖，也不會引起血糖的飆升。 對上班族、上學族而言，除了「豆漿+雞蛋」，「麵包+牛奶」做早餐估計更為方便。
那怎麼選最健康呢？ 疑問二：牛奶選新鮮奶要看蛋白質和脂肪含量 喝牛奶，只要不是乳糖不耐受(即喝牛奶就拉肚子)，最好選擇巴氏鮮奶。
就是選那種保質期只有幾天，需要在冰箱儲存的牛奶，而非保質期超過半年的，可在室溫儲存的常溫奶。對於各種品牌的巴氏奶，如何選擇呢？可以通過把各種巴氏奶盒子上的包裝來做對比。
看什麼呢？蛋白質和脂肪含量。 脂肪和蛋白質含量越高，就表明牛奶品質較好。
因為市面上蛋白含量有植物蛋白來湊數，所以最好選脂肪含量高的牛奶為宜。 疑問三：麵包選全麥不要被顏色矇騙 對於麵包而言，最好選擇全麥麵包，全麥麵包是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麵粉製作而成，而且富含b族維生素，膳食纖維多，能幫助人體清除腸道垃圾，還能延緩血糖升高。
白麵粉+少量焦糖色素染成褐色，褐色分佈均勻，吃起來口感好，不扎口； 真全麥麵包：全麥麵粉，顏色不均勻發暗，麩皮多而細碎，吃起來粗粗的，有點扎口。 結論：
當你習慣用「牛奶+麵包」做早餐時，為了為你的早餐更健康，建議選擇脂肪含量高的巴氏鮮奶+色彩不均與分佈的全麥麵包。
早餐麵包牛奶配什麼
2樓：陽光
早餐麵包牛奶，還可以搭配一個水煮蛋。或者把麵包換成三明治，這樣有碳水有蛋有蔬菜有蛋白質，營養更全面。
3樓：北京新東方烹飪學校
最好再配上水果蔬菜沙拉，這樣幼稚的碳水蛋白，維生素，植物營養素就都有了。
4樓：茶葉古扎
早餐搭配麵包牛奶是非常健康的。還可以適當的搭配一些水果或者蔬菜增加營養攝取。
營養早餐怎麼吃，吐司麵包配牛奶健康嗎？
5樓：西紅學姐
這樣的搭配健康。在早餐的時候可以選擇吃包子喝小米粥，或者是可以選擇喝豆漿吃糖餅，還可以選擇吃全麥麵包搭配玉米。
6樓：深子云
健康，營養早餐有雞蛋，水果蔬菜，牛奶，奶製品，可以吃全麥麵包，豆漿，脫脂牛奶，雞蛋，蘋果。
7樓：安妮的心動錄目
特別健康，很多人在早上的時候都會選擇這樣的吃法，可以補充維生素，也可以補充蛋白質。
早餐吃麵包和牛奶好嗎？
8樓：是潘寶寶
早餐搭配bai牛奶和麵包是非常健康的du，可以適zhi
當搭配一些水果或蔬菜，增。
dao加營養攝入。牛奶中內含有丰容富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，對於早餐來說既便捷又營養。
9樓：蒙牛乳業
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
為什麼牛奶配麵包是最佳搭配？
10樓：匿名使用者
每天喝250ml的牛奶可以補充一天中1/3的蛋白質，為了能在體內多停留一些時間，讓身體多吸收他的養分，所以用富含膳食纖維的麵包來中和，以達到最佳效果。
11樓：紫荷
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。為了延長牛奶在消化道中的停留時間，不應空腹喝牛奶，同時還應吃些麵包、糕點等使其得到充分消化吸收。
早餐我喜歡麵包和牛奶的英語，我早餐最喜歡吃牛奶和麵包用英語怎麼說
中文 早餐我喜歡麵包和牛奶。英文 i like bread and milk for breakfast。l like bread and milk for breakfast 採納謝謝 我早餐最喜歡吃牛奶和麵包用英語怎麼說 i like milk and bread most for breakf...
早餐麥片加牛奶怎麼吃，早餐的時候燕麥片和牛奶可以一起吃嗎
可以單獨吃，也可以泡在一起吃。燕麥可以選速溶的和自己煮的。速溶的比較快捷，但是營養不如煮的豐富。燕麥可以增加胃腸蠕動，牛奶可以促進鈣吸收和骨骼發育，二都一起信用可以全面補充人體所需要的營養和能力。1 燕麥 豐富的 葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒 細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。2 牛奶 營養價...
天天早餐吃麵包，加兩個雞蛋，一瓶純牛奶，這樣對身體好嗎
那要看什麼麵包，再說麵包吃多了可能會發胖 雞蛋其實一個就夠了，吃多了反而不好 最好早餐能加點蔬菜水果 每天早上吃麵包 牛奶好嗎？麵包 牛奶 不少來家庭為了方便自 省事，早餐常bai吃塊麵包，du喝瓶牛奶，有時候還zhi搭配咖啡。專家dao點評 糖分太多的早餐有個壞處 讓你的血糖不穩定。早餐的組合中，...