1樓：帳號已登出
可以讓身體更加的靈活，可以預防一些心腦血管的疾病，可以預防老年痴呆，可以延長自己的壽命，可以讓自己的心情變得更好，運動對於老年人來說非常的重要，可以讓他們生活的更好一點。
2樓：秋出滑寸
老人經常運動的話，可以避免患有高血壓，高血脂，糖尿病，而且還可以促進身體的血液迴圈，能夠提高身體機制，促進睡眠。
3樓：清秋雲奕
能夠加快人體內血液的迴圈速度，能夠促進細胞的新陳代謝功能，能夠讓人體中的一些關節得到更好地保護，能夠減緩衰老的速度，能夠預防一些常見的疾病。
4樓：颯爽又潤澤的純真
有利於身體機能的代謝，可以避免衰老的情況，也可以增強抵抗力，還可以使身體很健康，有助於身體方面的發展。
運動對老年人的好處 經常運動對老年人的好處
5樓：陽光生活
1、減少跌倒，運動可以提高肌肉力量，促進骨骼、關節的健康，從而幫助老年人更好地平衡。定期運動可使老年人髖部骨折風險降低40％。
2、降低中風，心臟病發作的風險，柔和的運動，如快走，騎自行車可以增加心臟率，增加血液流向心臟，加強老年人的健康。
3、加強骨密度，負重運動（負重）可以幫助增強骨骼強度，降低骨質疏鬆症和骨折的風險。而骨質疏鬆應該是老年人應該注意的問題。
4、防止老年痴呆，久坐不動的老年人患痴呆症的風險高於其他人。該研究還對超過1,600名老年人進行了為期5年的分析，發現沒有鍛鍊的人比那些經常鍛鍊的人更容易患痴呆症。
5、預防疾病，經常鍛鍊對患有關節炎，心血管疾病和糖尿病的人有很多好處。它還有助於控制體內膽固醇，從而降低心血管疾病和中風的風險。
6、更自信，更獨立，美國老年醫學協會雜誌發表的一項研究表明，定期鍛鍊有助於老年人對生活更有信心。
老年人多運動對身體有什麼好處嗎？
6樓：匿名使用者
一、可以延緩大腦衰退。
我們知道有一些人到了60歲之後，那麼大腦的運轉速度也會越來越慢，也就是我們所說的反應特別慢，如果不運動，經常在屋裡待著，那麼老年人就更不愛動腦筋了，這就會讓一些人得老年痴呆症，如果經常運動的話，最好是戶外運動，人家是最能夠通過聽聞看，通過不斷加大接觸外界事物，讓自己的大腦機能不停滯，反應速度也會很快。
二、多運動，老年人不會得那些慢性疾病。
如果人步入老年之後，就要注重自己的身體狀況，通過健身戶外運動來讓自己的身體機能變得活躍起來，都說年輕人的身體素質比較好，老年人的身體素質差，其實，通過運動是可以讓老年人的身體變得和年輕人一樣好，我的鄰居就是一位70歲的老人，他每天都會慢跑，如果是夏天的話，就會選擇早晚溫度舒適一些的時候跑步，每次大約在40分鐘左右，並不會強迫自己，而是根據自己的身體狀況來運動。慢跑並不屬於特別激烈的運動，因此，不會讓老人感受到特別不舒服的狀況，比如血壓升高，而且慢跑也是有利於血液迴圈的，促進新陳代謝，這樣的運動，效果特別好，對鄰居雖然年紀大了，但是身體倍兒棒，平時健步如飛，從背後看，體質就像是40歲左右的年齡。
三、運動還能夠讓老人心情變得舒暢，不會出現抑鬱等狀況。
我們要關注老年人的身體，也要關注老人的心理，心理健康也是身體健康的一部分，老年人經常戶外活動，比在自己家中心情要好，見的人和事比較多，就不會想一些煩心的事情。而且，我們知道多運動對腸胃功能也比較好的。
7樓：肚盞姆砍
適當的體育鍛煉，是對健康有好處的，可以促進血液迴圈，提高機體免疫力，還可以幫助糖尿病患者提高機體對胰島素的反應，能降低血糖，運動不但調節人體情志，使人心情愉悅舒爽，而且可將侵入人體內的溼邪之氣排出體外， 適當重量的訓練會對老年人身體起到很好的防止肌肉萎縮和讓器官正常功能均能的作用，。
8樓：一葉小船
經常保證足夠時間的運動是可以提高老年人的心肌收縮功能的，提高心肌收縮功能就能夠有效的促進血液的迴圈和新陳代謝功能的增強。
9樓：匿名使用者
運動對老人是絕對有益的。雖然運動並不能完全減慢老化過程，但卻可以降低缺乏運動而導致的各種疾病的概率，如高血壓、中風、冠心病、慢性肺部疾病、腎病、骨質疏鬆症和精神。
10樓：小阿星
對身體有很大的好處，首先就是能夠讓四肢更加的靈活，同時也能夠預防老年痴呆症，還有就是能夠增強身體的素質，提高身體的免疫力和抵抗力，能夠減少生病的概率。
11樓：劉心安兒
有特別大的好處，這樣的話就可以達到強身健體效果，也可以及時補鈣，同時也可以預防骨質疏鬆，也可以促進血液迴圈，也可以達到軟化血管的效果。
12樓：陶笛
老年人多運動，對身體肯定是有好處的，但這個運動必須適應身體，必須嚴格控制強度，不能因為多運動而導致身體受損。
13樓：網友
老年人多運動確實對身體有好處，一個能增強身體素質，另一個運動也能延緩衰老，最後運動還能幫助腸胃蠕動，改善便秘。
14樓：每日話題心說
會改善睡眠，會提高免疫力，會增加食慾，不會覺得孤獨，會身體強壯，不容易生病。
老人堅持運動，可能會為身體帶來哪些好處呢？
15樓：創作者
可以鍛鍊心肺功能，也可以促進身體的代謝能力，有助於身體的健康，可以預防各種疾病，有著延年益壽的功效，對身體的好處是非常多的。
16樓：happy薛醜醜
可以讓骨關節更加結實，可以提高肌肉的系統力量，可以延緩各種慢性疾病，比如說高血壓，糖尿病，心腦血管，可以提高身體免疫力。
老年人適當的身體運動，能對健康帶來哪些好處？
17樓：持正向善的境界
幫助老人舒緩血管壓力，提高老人的抵抗力等。適量的運動可以幫助老人身體恢復血管的彈性，預防心腦血管疾病。適量運動可以活泛老人的身體，從而增強老人的免疫能力。
18樓：創作者
適當運動對老年人血壓調節有幫助，在運動的過程中還會發現腸胃蠕動能力提高，不容易腸胃蠕動速度緩慢而導致身體消化不良或者經常便秘。老年人適當鍛鍊身體還可以有效延緩機體衰老，年齡增長最明顯變化，就是身體衰老速度加快，伴隨著抵抗力下降，器官功能下降等情況。而懂得保養身體的人會積極鍛鍊，通過運動來改善身體的新陳代謝，同時減少自由基的產生，堅持下來會發現身體的衰老速度變慢，整個人顯得年輕有活力，可以促進身體健康，防止老年人出現疾病後壽命縮短。
19樓：對教育的思考
老人適當鍛鍊身體有以下好處：第一，促進血液迴圈，排除血液中的垃圾；第二，促進消化，尤其是吃飯後及時散步。
20樓：林青竹
第一，適當運動能讓老人增強身體免疫力。第二，可以讓老人的身體活躍起來，不會長時間因為缺少運動，造成肌肉萎縮。
21樓：阿拉蘇一直在
可以改善腎臟血液**，提高腎臟代謝廢物的能力。對於老人內分泌調整好，增強內分泌腺功能，加快代謝。增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老。
老年人適合做哪些運動？每天做運動有什麼好處呢？
22樓：小阿星
老年人比較適合打太極，或者是可以選擇做瑜伽運動，或者是可以選擇慢跑，還可以選擇競走或者是可以選擇騎單車，還可以選擇游泳，跳廣場舞等等。每天做運動能夠促進身體健康，能夠讓自己的心情變得愉悅，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，可以預防一些疾病。
23樓：安妮的心動錄目
可以選擇一些跑步也可以選擇一些快走生活中，應該選擇壓腿和拉伸運動，可以打羽毛球乒乓球。每天做運動可以強身健體，可以預防老年痴呆，也會讓身體會有一個很好的體驗，不會生病，抵抗力不會下降。
24樓：今天退休了嗎
可以散步，也可以倒退走路，可以練太極，做一些伸展運動，可以下象棋。每天做運動可以促進血液迴圈，可以讓老人思考，可以促進老人的腦部迴圈，可以預防老年痴呆，預防骨質疏鬆，提高免疫力。
為什麼運動對身體有好處嗎，運動對身體的好處
有這樣一句俗語，不常使用，就失去。就很好地 田徑 每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。籃球 每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車 每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺 腿十分有利。慢跑 每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量...
運動對人體有哪些好處呢？
運動對身體有什麼好處呢？1 運動可擴張冠狀動脈血管，增加冠狀動脈血流量，還可使小血管擴張，促進側血管迴圈形成，改善冠狀動脈狹窄 痙攣，提高冠脈系統對冠心病病變的代償能力，改善心肌獲得營養物質，心肌纖維粗大，心肌興奮性增強，心肌收縮力增加，從而提高心臟泵血功能。2 體育鍛煉能消耗多餘的熱量，減少體重，...
女性泡澡對身體有哪些好處，經常泡澡對身體有什麼好處？
泡澡的好處 1 對 與神經具有安撫鎮靜作用，睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡 26度左右，浸洗半個小時 能夠促進睡眠。這半個小時，比起你在床上翻來覆去 輾轉難眠要舒服有效多了。2 有緩解疲勞的功效，不論是對於學習壓力大的學生，還是對於工作繁忙的上班族，在緊...