1樓：匿名使用者
一、平常心態對待工作和生活。
不要用超高標準要求自己，盡力就行。
二、善於整體規劃。
一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。
完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
二、困惑時及早傾訴。
無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、儘量保持樂觀。
無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。
四、從不耽擱遲延。
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
五、善於分配任務。
無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。
2樓：匿名使用者
我的方法：1，跑到個沒人的地方，大聲的喊幾聲，不過這顯得有點幼稚，不成熟；
2，找個你信得過的人，好好的傾訴一下你的煩惱，大哭也沒關係；
3，跑到你喜歡的城市旅遊；
4，回到你的母校，找找那些 好同學。
3樓：v七年
保持沉默。隨便去個論壇發個貼子，嘮叨幾句。
4樓：歲末浮光
減壓啊，發洩就好了。
5樓：匿名使用者
旅遊去，散散心！
爬山，上去高喊！
6樓：沐昱恩
去ktv 找歌 站茶几上 就是一頓喊。
7樓：樂馨馨
1、感謝壓力。
每一個成功者都是在充滿壓力的道路上走過，在這段道路里，壓力給我們帶來了酸甜苦辣的滋味，因此我們要以感激的心態面對壓力，這樣我們的生活才會過得十分的精彩。沒有壓力的道路是一條不成功之路，我們應該勇敢的接受壓力的挑戰，並且戰勝它們。
2、轉移壓力。
當我們面對壓力的時候最好的一種方法就是轉移目標，在壓力過大的時候果斷的轉移壓力，等到完全可以面對的時候，那麼你已經成功了。當壓力壓得你喘不過氣的時候，那麼你可以跑跑步，打打球。跟心愛的人吃個燭光晚餐等等讓自己發洩的方法。
3、呼吸一下新鮮的空氣。
經過長時間的工作之後，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空氣，這樣可以放鬆一下一整天都緊繃的大腦，有效緩解一下壓力。
4、不要把工作當成全部。
很多白領工作壓力巨大，無論上班還是下班都沉浸在工作的世界裡。整天都在工作會讓大腦一直處於高速執行的狀態，長期以往工作壓力越積越多。我們應該將時間分配一些給家人朋友。
拋掉工作跟家人朋友一起娛樂，快樂的玩耍。
5、學會傾訴。
當我們在工作中遇到困難，遇到無法解決的問題的時候，要學會跟別人溝通一起商量解決方法，而不是自己一個人在那麼想解決方法。我們要學會傾訴，學會釋放自己。
8樓：動搖
當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.聽**。 聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
提問這些試過了，沒有用。
9樓：海菁菁
其實每個人都會遇到壓力的。遇到壓力的時候就應該想辦法對自己進行減壓。實際上有些事情我們用平常心來對待可能就會好一些。
或者是先不要提過多的糾結這件事情。多去想一些開心的事情，也是會緩解壓力的。
10樓：匿名使用者
壓力大的時候要適當的給自己減減呀，免得身體承受不了可以和朋友一起聊聊天，或者家人同事聚餐，放鬆一下。
11樓：匿名使用者
緩解壓力的方法具體如下：
1、分析壓力產生的**。壓力產生一方面是與客觀事情的存在有關，比如過強的工作強度、人際矛盾、衝突或者生活中其它困難；另一方面也取決於患者對事情的認識，這些事件對自身有什麼意義，自己的分析、認知有時會加重對壓力的體驗；
2、在調整時，重點要看有什麼方法或資源能幫助減輕外在事件的影響；內在方面要調整對自己的認識和態度，有時過分關注結果、過分期待某種結果和保證某個結果出現，會使心態、壓力更大。所以更重要的是調整對事情處理的過程，對結果也要採取順其自然的態度，因為結果的出現不完全取決於個人的努力程度。
12樓：黃峰
每個人都是有壓力的，你如果能把壓力或者動力的話，那麼你就非常不錯。有壓力就找一種娛樂方式去緩解呀。
13樓：匿名使用者
壓力大，當然就要緩解一下壓力，出去玩玩，或者接觸一下新的事物，放鬆一下，深呼吸出去跑跑步，這樣都會緩解壓力。
14樓：天蠍知道
如果壓力大的話，我們就應該試著學會減壓的，而且我們也可以多出去走一走看看外面的世界，這樣的話還是有緩解壓力的效果。
15樓：你的君王
就是他就覺得自己罪加一等，你得調節你的心態，你要去面對，生活就是這樣式的，你必須得去不斷的去面對。
16樓：暮光丶覲
壓力大的時候，你要給自己放鬆自己的心情，上外邊去旅遊，看看風景。
17樓：健身房計算機房
每個人都需要有一套自己的發洩方式 可以是打遊戲 運動 看書或者自己一個人待著 我們需要釋放壓力 並且把壓力轉化為動力。
18樓：子玉求索
壓力太大了 容易使人緊張 應當想辦法緩解壓力 爭取使自己釋放一下 不要弄得太緊張。
19樓：夢遠祖意完堡
壓力大怎麼辦？壓力大，那我們就減少自己的慾望，能力有多大就做多大的事情，不攀比。只要自己過的幸福快樂，比什麼都重要。
20樓：匿名使用者
壓力太大了，可以適當的出門旅遊幾天放鬆一下心情感受一下大自然的美好。
21樓：第幼安秦藝
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
22樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措。
23樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法。
24樓：孫茵楊恨桃
減壓主要還是靠自己，放鬆心情，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生吧。
25樓：盈慶充牧歌
壓力是每個人都有的，換句話說，壓力是自身所帶來的，只有自己給自己解壓才能真的解脫，現在社會做什麼都會有很多的壓力，但是你自己要給自己緩解壓力，很多東西都是自己特定給的，人的心情可以自己去掌控，自己讓自己快樂就會快樂，自己總是想傷心的事是不是就很傷心了呢？大千世界，只有自己才是真的對自己好的人。
26樓：宋亙勢青楓
你每天在想掙不到錢的同時，不如把這些思想都扔出去，穩穩當當的做自己該做的事情，時間久了你會發現只要你努力，你餓不著自己，當然不要有太多錢財的慾望。
27樓：凌古席清俊
認為困難很大往往是還沒有做好與困難作鬥爭的！
28樓：邸振英斛書
1、首先要設定現實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。
2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
3、當要做的事情很多事，可以進行統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
4、適時放鬆：每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經。如想象自己在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。
7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
8、求助：當自己需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
29樓：由義果雲
肯定會啦，這是社會經濟高速發展之下，人的心理承受能力的考驗。現在結婚可不是80年代，90年代的樣子了，必然的，結婚，你得有房，有房了，你得有車，還有撫養小孩，這些歸結為經濟壓力。當然除了這些，還有工作、人際關係、親友關係等等都會有壓力所在的。
建議您多參加體育活動，釋放壓力，或找幾位靠的住的朋友，說一說不開心的事。當然生活還是要繼續，找一個愛你的人，組建一個幸福的家庭，相信你們可以憑藉不斷的努力，生活會越來越好的。
30樓：酷玩黃生
壓力大怎麼辦，手癢的時候怎麼辦，6面頭子，妙~啊。
31樓：網友
壓力大可以找一個自我宣洩的方法，使壓力得到釋放。
壓力大，怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
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