1樓：柯南古典
牛奶有催眠鎮靜作用 還有為人體提供合成自身組織的蛋白質的原料多種氨基酸。
2樓：信必鑫服務平臺
牛奶的作用：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
3樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
4樓：灰色人生
作用：1.牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；
2.具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效；
3.用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
酸牛奶中的膽鹼含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟製造膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。
5樓：蒙牛乳業
常喝牛奶的好處。
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，蒙牛牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，蒙牛牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
牛奶有那些好處與作用
6樓：筱絡丶
1.牛奶中的一些有益成分對中老年男子具有很好的補益作用，每天喝牛奶的好處就是能夠使中老年男子保持健康勻稱的身材，每天都擁有充沛的精力，而且據研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血壓的概率也較低，而且幾乎很少會得上心腦血管疾病。
2.由於牛奶中富含極容易被人體吸收的鈣質，而且其中礦物質磷、鎂、鉀的搭配也非常合理。所以對於孕婦來說，每天喝牛奶的好處就是能夠為自己以及腹中的胎兒補充容易缺失的鈣質。
另外，對於絕經期前後的婦女，經常喝牛奶也可以延緩骨質疏鬆病症的發生。
3. 每天喝牛奶的好處除了上文所提到的之外還有很多，例如牛奶可以預防中風、減少體內重金屬、促進少兒大腦發育、幫助睡眠、加快傷口癒合以及預防動脈硬化等等。為了更好地發揮出牛奶的功效，喝牛奶選對時間也是很重要的。
那麼牛奶什麼時候喝最好呢？
4. 一般人總覺得牛奶在早上喝效果最好，而事實正好相反。由於晨起一般都是空腹喝牛奶，不能將牛奶的營養效益發揮到最大。
之所以如此，是因為在空腹的情況下喝牛奶，牛奶很難被腸胃吸收，而是很快地經過腸胃，最終排出體外，從而造成了浪費。事實上喝牛奶的最佳時間應該是晚上。晚上喝牛奶最有利於人體的補鈣，從而很好地防治骨質疏鬆症的發生。
如果喜歡在早上喝牛奶，也應該在早飯後的一個小時後再喝。
5.喝牛奶的好處確實非常多，它能夠幫助精力充沛地面對每一天的工作，幫助預防一些疾病的發生。但是在享受牛奶帶來的好處的時候，也應該注意喝牛奶的正確時間和方法，以發揮牛奶最大的效用。
7樓：世霞輝
牛奶的營養價值非常豐富，除了蛋白質和鈣離子以外，其中還含有豐富的乳糖、維生素d、磷脂、銅離子、鐵離子等礦物質。適量的喝一些牛奶可以有效的增加身體內鈣離子含量，可以增加骨骼的強度。
8樓：東牆丶
牛奶可以補充蛋白質脂肪鈣等人體所需營養元素，經常喝牛奶有助睡眠。
牛奶有哪些功效
9樓：伶俐又恬淡的小奇異果
很多人都喜歡喝牛奶，因為牛奶中除了不含纖維素外，幾乎包含了人體所需要的各種營養素，很易消化吸收，因而是世界通行的最佳營養保健品之一。
中醫認為，牛奶有補血、充液、補虛損、益肺胃、長筋骨、安神益智和生津潤腸等功能，對中老年人、兒童的形體瘦弱、病後體虛、胃酸、便秘等症均有防治作用。
常飲牛奶不僅供給人體豐富的營養成分，還具有抑制冠心病、防止癌症、預防中風、延緩骨質疏鬆、抵抗感冒、降低氣管炎發病率、預防齲齒的功效。
因此，人們在飲食中要多喝牛奶。
10樓：網友
調節免疫、改善睡眠、補鈣。
牛奶有哪些功效
11樓：o0水寒
功效與作用。
調節免疫、改善睡眠、補鈣。
牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質，能夠提供能量，提高免疫功能。其中的鈣質還可以促進兒童生長發育，預防老年人骨質疏鬆。牛奶中含有一定的色氨酸，睡前適量飲用能夠幫助入眠，提高睡眠質量。
此外，適量飲用牛奶能夠中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的損傷，預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
注意事項。適宜人群。
兒童、老年人、失眠患者、缺鈣患者。
禁忌人群。對蛋白質過敏者、乳糖不耐受者、腎病患者。
不宜同食。茶葉、柿子、韭菜、空心菜。
牛奶中含有大量的蛋白質，不宜與富含鞣酸的食物大量同食，比如茶葉、柿子等，否則會形成鞣酸蛋白質絡合物，易增加腸胃負擔。其次，牛奶中含有一定的鈣質，不宜與富含草酸的食物大量同食，比如韭菜、空心菜等，否則會形成草酸鈣，不但會降低牛奶的營養價值，還容易誘發結石。
12樓：大招哥時尚日記
牛奶含有兩種型別的蛋白質：。乳清蛋白和酪蛋白酪蛋白不能被人體吸收。牛奶由20％的乳清蛋白和80％的酪蛋白組成。
過量的酪蛋白會導致牛奶不耐受，心臟病，靜脈鈣化，糖尿病，自閉症，嚴重的腸道不適和癌症。
牛奶中的另一重要營養素是乳糖。乳糖也稱為「牛奶糖」，可確保嬰兒和幼小動物成長。世界上約70％的人口不耐乳糖。
如果您對乳糖不耐，請霧化您的身體（部分）「乳糖酶」，以確保乳糖分解。許多人因喝牛奶而生病，但後來才來此生活。世界上有70％的人是偉大的一群！
我們知道牛奶中含有鈣。鈣對骨骼和牙齒有好處。但是，牛奶中含有大量的磷。
當磷，鈣和鎂的比例合適時，人體容易吸收磷。牛奶不是這種情況。牛奶中的鈣幾乎和磷一樣多。
你的身體對此無能為力。
乳製品等動物產品可確保血液的ph值下降。這意味著您的身體變得更酸性。想要抵消牛奶的酸化作用，您將吃很多水果以達到平衡。
因此，肯定有理由對喝牛奶有所保留。另一方面，您可以說，我們喝了這麼長時間……為什麼我們現在不應該這樣做呢？也許你很老的曾祖母做到了。
肯定會的。但是，請記住，您曾祖母當時所喝的牛奶與我們商店中的乳製品的質量截然不同。
畢竟，您的祖母可能會騎自行車去當地的一個農場，親自見面來灌裝一瓶牛奶。那是我們現在不可能發生的日子。
牛奶替代品。
如今，有很好的替代品可供**。在超級市場和健康食品商店中，您都可以從許多「牛奶」，乳糖或其他動物產品中進行選擇。
例如，您可以選擇：
豆漿杏仁奶。
米漿燕麥奶。
喹諾酮可能需要一段時間才能習慣，但是您很快就會發現，將這些牛奶用於您做過的所有牛奶。考慮烘烤蛋糕，煮粥或製作奶昔。這樣您就不會錯過任何東西！
13樓：鮮多多新零售
鎮靜安神。
牛奶中含有一種可以抑制人體神經中樞的物質，這種物質叫作半胱氨酸，所以當晚上心煩意亂、睡不著覺的時候，不妨嘗試喝一杯溫溫的牛奶，可以起到很好的鎮靜安神的作用。
抑制腫瘤。牛奶中含有一種物質，這種物質能夠破壞人體內有致癌危險的自由基，並且能夠迅速的和細胞膜結合，使細胞處於防禦癌物質侵入的狀態，而從很好的起到預防癌症的作用。這種物質叫作cla，另外，牛奶中的維生素a、維生素b2、維生素d等物質相互作用，可以促進致癌物質儘快分解，及時排出體外。
促進大腦發育。
牛奶含有人體所需的很多物質，尤其是含有卵磷脂等具有促進大腦發育、益智作用的物質，所以懷孕的時候，準媽媽們可以適當的喝一些牛奶，對於促進胎兒大腦發育有重要的作用。
美容養顏。女性經常喝牛奶或者使用牛奶敷臉、洗臉、沐浴等，可以使**變得細膩、光滑、有彈性。
補充營養。牛奶中的營養成分比較全面，經常飲用，可以全面為身體補充營養，對身體健康非常有好處。
14樓：睿爸育兒記
牛奶有什麼作用？#星知計劃#
15樓：網友
每天適量喝牛奶，可以補充蛋白質和身體所需的部分微量元素。牛奶還可以鎮靜安神、增強骨骼發育、延緩衰老等。
16樓：冉少
牛奶可以補充人體所需要的鈣，該得到補充可以促進人體骨骼發育，老年人吃了可以不會骨質疏鬆疏鬆，而且牛奶也可以**。
17樓：白菜真好吃
因為它是重要的鈣質**，對於預防缺鈣有重要的價值。一旦缺鈣，我們的骨骼健康就會受到影響，等到中年以後骨質疏鬆就是個極大的健康隱患，
18樓：無關痛癢尼瑪
牛奶是一種對身體很好的食材，它可以促進人體內的血液迴圈，可以增強人的抵抗力和免疫力，可以補充生命所需能量，幫助人健康成長，都是牛奶的積極作用。
19樓：韭菜的理想國
這問題問的，牛奶的作用當然是餵養小牛，保證牛這個物種的延續。
20樓：陳沉沉
牛奶中含有豐富的營養物質，增強記憶，也能美容美顏，緩解神經緊張，幫助睡眠，增強免疫力。
21樓：一紙荒誕
牛奶可以促進消化，有助於睡眠，同時還可以促進人體蛋白質的吸收。
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