1樓：生愁
首先，你要明確一點，蛙泳是4種泳姿裡面最慢的。
蛙泳蹬腿前進不遠，這個是你個人感覺，按照個人以往教學或游泳過程中，只有一種原因。
是你沒感覺到那種加速衝刺感。原因很簡單，收腿蹬腿的速度是一樣的，游泳要快速前進的話，在任何一個週期動作裡面有快有慢。就是說，收腿的時候你要慢慢收，為什麼呢？
因為收腿時，你的手部動作剛好在抱水準備向前伸手，產生推進力，你的身體是向前運動的，收腿慢是為了在前進的時候產生小的阻力，反而你收腿快產生的阻力大，抵消了手部抱水產生的推進了。當腿部動作到翻腳蹬腿的時候，你要有個由慢到快的加速動作，這樣產生最大的推進力。如何改正呢，在夾腿完後請不要急於馬上劃手，讓你整個人在水中保持流線型，一直到你感覺滑行快要結束的時候再進行劃手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，這一週期動作，練的時間長了，你就會有感覺了，這個就是所謂的水感訓練了（切忌，慢收快蹬）。
蛙泳手的動作要領：
1）、划水：張開胳膊略比肩寬，直臂屈腕抓水，用手和小臂向後向外向下划水，肘不動，手不過肘，肘不過肩。
2）、收手：收手合十字，夾肘比肩窄。
3）、在水中畫一個桃型，划水收手伸手連續不停頓。
最主要的是「抱水」要略慢，「夾肘」要徹底、迅速，因為夾肘退水才能藉助這個力提肩、吸氣、入水。
ps：手指稍微併攏。
縫隙不要太大。
2樓：匿名使用者
要有個由慢到快的過程。切勿慢收快蹬。
蛙泳是4種泳姿裡面最慢的，而且我們的伸腿蹬腿的速度是一樣的，游泳要快速前進的話，收腿的時候我們要慢慢收，因為收腿時，你的手部動作剛好準備向前伸手，產生一些推進力，你的身體是向前運動的，收腿慢是為了在前進的時候產生小的阻力，反而你收腿快產生的阻力大，抵消了手部抱水產生的推進了。
當我們的腿部動作到了翻腳蹬腿的時候，需要我們有個有個由慢到快的加速動作，這樣才能產生最大的推進力。在夾腿完後一定不要急於馬上就讓手向前劃。為了讓你整個人在水中保持流線型，一直到你感覺滑行快要結束的時候再進行劃手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，一直重複進行。
蛙泳蹬腿往哪個方向蹬
3樓：健身達人小俊
蛙泳蹬腿往後下方。蛙泳蹬腿不只是向前，還需要分力向上，蹬腿的方向則是向後下方，這樣可以幫助游泳的人換氣。
蛙泳也是有技巧的，一般來說，蛙泳蹬腿時，要用力，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿，利用水的反作用力推動身體向前。
蛙泳收腿的時候也要注意一定要慢，還要放鬆，注意腳掌不要勾起來，要順著方向向前收，這樣效果會更好。
在收腿的過程中，兩膝的距離不要太大，小腿儘可能靠近大腿，腳跟部也儘量靠近臀部，這樣效果會更好。
蛙泳的時候，蹬腿的同時也要開始夾腿，蹬腿的方向注意是向下向後而不是水平，這一點一定要注意。
在蛙泳的時候，一定要注意，雙手不能用力過猛，用最少的力氣讓頭部離開水面換氣，這樣不會傷害到自己。
蛙泳換氣入水雙腿蹬出去的時候，全身要放鬆，這個時候是恢復體力的最佳時刻，如果不放鬆，身體無法得到充分的休息，就很容易疲勞。
為什麼蛙泳蹬腿不前進
4樓：小光生活百科
1、節奏不正確，蛙泳時頭起來換氣時收腿，換完氣身體放平在水裡蹬腿，蹬腿的時候如果身體和水平還有一定角度，就會增加阻力，同時要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的節奏。
2、姿勢不正確，蛙泳蹬腿時腳掌向後平蹬出去，一定要在腳底下感覺到阻力，記住慢收快蹬，收的時候應該是藉助滑行前進過程中，腿部開始掉下來的時候順勢而為，此時的收腿不需要花很大的力氣，也不會產生過多的阻力，但收腿以後一定要有翻的動作，讓腳掌更多的對準水，此時快速有力的蹬夾，可以產生更多的動力，速度更快。
蛙泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
蛙泳時多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快。
蛙泳初學時如何換氣
1 滑行中，若身體位置 較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。2 在蛙泳完整配合教學初期，強調 慢頻率 低遊速 小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。3 呼氣要由小...
蛙泳如何遊的更快，蛙泳怎樣遊才能遊得更快？（專業級）
1全部飄的時候頭儘量的低下埋在手臂內減少阻力，身體放鬆 一定要放鬆 微微的收腹可以感受到飄得更快，蹬腿時要儘量張大快速合攏，多熟悉水性！蛙泳的速度取決於收腿與蹬夾水的時間差！當然不是要你放慢收腿時間，而是要加快蹬夾水時間 不單是蛙泳，什麼都一樣，熟練掌握基本功 多練習，但前提是動作要標準 多在水裡泡...
如何教初學者學習蛙泳技術，初學者學蛙泳的步驟是什麼
先學習腿部技術在學習臂部技術再到呼吸配合 一.腿部技術動作 1.慢收腿 2.翻腳 3.蹬腿 4.夾腿 其實3.4為一個過程，即蹬夾腿 練習腿部動作的時候先了解動作要點，練習的時候多做陸地模仿，下水了可以扶池邊蹬蛙泳腿或輔助浮板蹬蛙泳腿，再慢慢到徒手蹬蛙泳腿。二.臂部技術動作 1.直臂分手 2.高肘抱...