1樓：葉非花非霧
成年人和小年輕一樣，一般也要睡六七個小時的，因為這樣的話，才能夠睡得飽，第二天才有精神更好的工作。
2樓：網友
出於健康考慮，成年人一般睡七個小時左右就可以了。太多的睡眠和太少的睡眠都會影響健康。
3樓：旺仔牛奶劉
大多數成年人正常睡眠時間在7-8小時，有研究表明七個小時多一點的睡眠時間對人是最有益的。但是並不是每個人都需要遵守這樣的睡眠時間，因為具體到個人睡眠時間卻是因人而異。有些人對睡眠的需求只需要4-5小時，就能保持第二天充足的精力，***總理就是歷史上著名的短睡者。
還有些人可能需要9-10小時的睡眠才能保證第二天好精力。所以，不需要糾結於睡眠時間，如果睡一晚後第二天精力充沛，精神良好，就說明睡好了。
4樓：北域名醫
18-59歲睡眠7-8小時，60-70歲睡眠小時。
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.
3+x/。睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識是自然的、通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。
睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。
點選檢視大圖">/
成年人睡幾個小時最好
5樓：匿名使用者
對於14歲到17歲的青少年來說，每天睡覺的時間應該在八個小時到十個小時之間，正處於青春期的他們，是需要足夠的睡眠，才能夠有助於身體的發育。但是睡覺的時間最好不要超過十一個小時，對健康是不利的。
對於18歲到64歲的成年人來說，每天睡覺的時間最好在七個小時到九個小時之間，每天只睡六個小時，或者是睡了十個小時，都是可以的，具體是哪個時間段還是因人而異。
對於65歲以上的人來說，一般是建議睡七八個小時左右，但是也有一些老年人早上起得比較早，大概一天只睡五個小時左右。具體應該睡多長時間，還是要看你睡覺之後的狀態。如果你一天只睡五個小時，第二天起來依舊精神百倍，那麼說明你的身體睡足五個小時就可以了。
6樓：大名神探柯南
不同的體質睡眠時間也不一樣，一般晚上10:30前睡覺早上睡到自然醒是最舒服的，如果醒了還困就再來個回籠覺。
7樓：載壁
不同的人體質不同感覺可能會有差異。通常睡足8小時最好。晚上睡覺最晚最好不超過11點，熬夜睡眠不足會對第二天的精神造成影響，長期睡眠不足會讓人感覺精神乏力影響情緒。
造成內分泌失調等問題。給人體帶了不好的影響。簡單的來說以第二天起來精神感覺良好精力充沛為好。
8樓：待到九月八
成年人一般睡覺的時間，沒有一個固定的時間段，比如有些成年人睡五個小時就可以滿足睡眠，而且患者的睡眠質量特別好。但是有些人，可能睡八個小時，還是睡不醒，還不能夠滿足第二天工作學習的需要。所以睡眠的時間長短，因人而異。
有些人睡眠時間長，或者比較短，可能和成年人的睡眠規律有一定的聯絡，比如患者直接進入深睡眠，淺睡眠比較少，可能用的時間就相對較少，比如睡個五六個小時，就能夠滿足第二天的生活需要。但是，有些人淺睡眠比較多，深睡眠少，可能睡眠需要的時間就會比較多。
所以，成年人睡眠，應該根據睡眠質量進行判斷。如果有異常，可以進行呼吸睡眠監測，進行監測患者睡眠的時間，質量如何，然後再加以診斷。
成年人睡幾個小時最好
9樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，成年人每天睡眠7-8小時就夠了，尤其是年齡大的老人，不需要太多的睡眠時間，而且他們起的很早。
祝你好運。?
成年人一天睡幾個小時?
10樓：湛儉貫凰
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡睡眠時間。
新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
成年人一天要睡幾個小時？
11樓：蒼玉蘭閃煙
邇好，最好是要睡6－8個小時左右。因為睡眠在那幾個小時休息是最好的。謝謝。
12樓：茹蕊葉羅
一般八小時。過度疲勞會讓人體各個器官，腦、肝、腎等早衰。
成年人一天睡幾個小時合適
13樓：匿名使用者
一般來說，成年人至少要保證七個小時及以上的睡眠時間了，最好做到堅持，早睡早起。
14樓：生活裡多點健康
成年人。根據年齡段的不同，時間的長短也是不一樣的。 20歲至35歲建議9小時左右。
35歲至45歲8小時左右。男士可到48歲。50~67小時左右即可。
60以後根據個人不同達到6小時以上就可以了。不知道您是屬於哪一個年齡段的，希望對您能有所幫助。方便的話給個關注。
二歲到三。
**每天應該睡幾小時？
15樓：北域名醫
18-59歲7-8小時（但研究發現也不應少於9小時）；60-70歲小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）。
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^。但猛姿是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.
3+x/。健康睡眠」的核心首先是要營造一個合適的環境：主要是一個清靜的臥室和枝閉絕舒適的寢具，通風是臥室的一態局個重要條件，無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣，枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇。
成年人一天睡小時夠嗎，成年人一天睡七個小時夠嗎？
成年人一天睡七個小時足夠了。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。這個年齡段的人若缺乏睡眠，與壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。除緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音 通風換...
成年人睡幾個小時就夠了，正常人一天睡幾個小時就夠了
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...
成年人睡了小時都覺得不夠睡，是怎麼回事
成年人每天應該睡7 8小時。睡滿十個小時仍覺得很困的原因 1 如果你是幹體力活的，晚上回去倒頭就睡，休息夠了，肌肉疲勞感會消失，第二天起來自然神采奕奕。體力上的疲勞是由體內產生大量酸性物質引起的，應該採取靜躺的休息方式。2 但如果你是幹腦力活的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於興奮狀態，這種疲勞，過度...