1樓：無名
首先應該注意用眼衛生，在看書或者學習時，光線不能太強或太弱，跟課本保持距離30cm左右，連續看書學習或看手機等電子產品的時間儘量控制在40分鐘之內，40分鐘之後通過遠眺和休息緩解視疲勞。看書的姿勢應該端正，不能走路看書或躺著看書，也不能在移動的列車裡看書，同時也要保證眼部的營養，注意充足的睡眠，定時進行眼睛的休息。
2樓：匿名使用者
病保護眼睛的方法很多，首先應該注意鍛鍊身體，減輕學習負擔。最好長時間看電視或電腦螢幕。如果工作或者學習需要，那麼最好間歇閉眼休息或遠眺，養成合理的生活作息制度。
注意用眼衛生，儘量減少用電腦、看電視的時間，可在專注工作時有意的眨眼睛，眨眼時淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥，多休息，多參加戶外運動，多遠眺，另外， 同時要注意眼部衛生，經常做眼保健操，學習累了一定要注意遠眺或者閉目休息。
做眼保健操，用熱毛巾敷眼，平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，就是注意飲食，可以多吃花生、豌豆、黃豆、葵花籽等富含維生素b1的食物，動物性食物中有甲魚、螺螄、豬肉、羊肝、羊腎等。多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律，還可配合滴用抗疲勞滴眼液。
保護眼睛的方法如下：
1，眼部穴位按摩。每天堅持做眼保健操有利於促進區域性血液迴圈，緩解視疲勞。
2，遠眺法。看手機看電腦，一小時以後要遠眺15分鐘，多看一些綠色背景。3，熨眼法。將兩手心搓熱，5分鐘以後用手心敷眼部。
4，熱敷法。每天晚上睡覺前用熱毛巾敷眼部。
5，菊花、枸杞、決明子代茶飲。通過上述方法就能有效的保護視力。
3樓：市橋海之聲
建議注意休息，飲食和不要用眼過度等等。
4樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
5樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
6樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
7樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
8樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
有哪些保護視力的好方法
9樓：獅子打醬油的啦
保護視力：
一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
10樓：浩翔美
近視最常見的**是眼球過長，光線因此只是聚焦到視網膜前，而非視網膜之上，以致患者看遠距離景物時會感到模糊。
關於近視，很多人聽到醫生建議配眼鏡，都有一種「不甘心」的心情，試圖通過針灸、儀器按摩等方法恢復視力，對於「近視不可逆」的說法不願接受。如果是假性近視，那麼不需要戴眼鏡，可以通過注意用眼衛生，輔以一些調節手段來改善它。如果是真性近視，目前沒有特效方法和藥物可以把它治好。
因為眼軸長度不可逆，針灸和儀器按摩並不能縮短眼軸、恢復視力。
保護視力的辦法有哪些？
11樓：伴緣意
需要注意：1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小米、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再去檢查。
有哪些保護視力的好方法？
12樓：包易戎
眼睛是人體的重要視覺器官，所以平時一定要注意愛護眼睛。可以注意以下小常識：第。
一、儘量增加戶外活動，可以預防屈光不正及眼部疲勞的發生。第。
二、看書或者看電腦手機等用眼的時間，儘量不要連續超過半個小時，每半小時休息十分鐘左右。第。
三、距離電子螢幕越遠越好。一般看電視時最好的距離要在5m以上。第。
四、坐姿一定要正確，寫作業或者閱讀時，需要保持35-40cm的距離，儘量不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。第。
五、室內的光線要適當，既不要過亮，也不要過暗。過亮或者過暗的光線都會引起眼部明顯的不適。
13樓：匿名使用者
（1）建議辦公室人群要注意避免過度用眼，眼睛疲勞時可進行適當遠眺休息，採取20-20-20護眼法則，即使用20分鐘電腦後，往20英尺遠的地方注視至少20秒；
2）改良辦公環境：調整室內空調溫度、調低電腦螢幕亮度，眼睛距離電腦螢幕距離不低於；
3）定期做眼睛健康檢查，要注意及時防控病情，及時發現，及早**。
14樓：美麗新世界
您好，保護視力的方法可以通過運動**和非運動**同時進行，運動**就是注意用眼的衛生，不要盯著手機或電腦螢幕長時間的**，每天做一次眼睛保健操。非運動**是指運用中醫的針灸技術，或者是按摩，耳針等方法改善眼睛的症狀，緩解眼疲勞，可以泡一些菊花枸杞，決明子等茶水。也可以選擇滴眼藥水，但是要控制時間，不建議長時間應用。
15樓：網友
保護眼睛視力的方法主要是用眼時間不要透支，尤其是年輕人現在睡眠時間特別少，而且黑白顛倒，晚上不睡覺，白天睡覺，這樣不好。人類的進化有晝夜之差，應該按照規律進行作息。預防近視最簡單、最不花錢的方法就是多到戶外活動，多照射自然光。
保護視力的方法有哪些，保護視力的辦法有哪些？
怎麼做可以保護視力？多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓 其實保護視力最簡單的方法就是我們從小到大，在學校中一直做的眼保健操，你可以選擇上午十點左右，還有下午四點左右，這兩個時間段每天做兩次。同時注意使用電子產品的時間最好不要超過一個半小時 從小我們就應該堅持做眼保健操，因為眼睛對於我們是非常重要的，...
兒童保護視力的方法，一般有哪些，兒童保護視力都有哪些方法
保證充足的睡眠眼睛的發育，主要受植物神經所影響。小孩子的眼睛出於發育初期，每天足量的睡眠時間，可以保證神經系統正常發育。睡眠不足，熬夜或者過度的疲勞會使得植物神經造成混亂，眼球受力軸發生變化，造成假性近視的可能性會大大增加。多參與戶外活動戶外活動不單單能增強孩子的體魄，更是能保護視力。有調查顯示，每...
愛護眼睛保護視力的方法
愛護眼睛保護視力的方法有 1 每天堅持做眼保健操，按壓攢竹穴，四白穴，睛明穴，太陽穴。2 熨眼法，將兩手掌搓熱，雙手掌心按壓，眼部2 5分鐘，每日3 4次。3 熱敷眼部，蒸汽眼罩敷眼部。4 遠眺法。看手機 看書，一小時以後要遠眺10 15分鐘，多看一些綠色背景。5 每天堅持眼球運動。可以上下左右轉動...