1樓：花中漫步芳香花開
如果心理素質差，應該使用以下方法進行提高：
1、樹立自信，不斷給予自己正面的鼓勵，也應該對自己有正確的認識，比如自己對外貌、能力自卑的時候應該客觀的評價自己，應該好好的接受自己，只有滿心歡喜的接納自己，才能夠變得自信。
2、應該主動的做自己感興趣的事情，比如適當的出去逛街、看電影、玩遊戲、看搞笑**、聽**等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，才能有充實的人生，內心的滿足感、幸福感才能夠得到提升，能夠提高心理素質。
3、也應該適當的運動，運動可以有效的緩解壓抑、緊張等負面情緒，對提高心理素質有非常大的幫助，常用的運動有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等，都是非常好的，但一定要選擇適合自己的運動，積極、主動的去做，也需要堅持去做，保持每個星期兩次以上的有氧運動。
希望對你有幫助~
2樓：帳號已登出
如何提高自己心理素質。
1、 學會自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學業、事業成功的關鍵。
2、不斷增強自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己會成功，才能有動力不斷的前進。以一個良好的心態迎接實際操作中的任何挑戰。
3、持續的學習進步。在實際操作中，要注意學習，注重總結，有了總結才會有積累，有積累才會有進步。在學習中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善於學會吸取他人的經驗教訓，取其精華。
4、做好自身的心理調節和情緒調節。不同的人在不同的環境中有不同的心理和不同的情緒，同樣它產生的效果也是不同的。首先要充分地認識自我，看到自身的優缺點，根據自己的情況注意自我培養和鍛鍊，在不同的環境中學會自我調節，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有一個好的思維轉換去適應各種條件下的變化。
5、必須要拋棄自卑。自卑一般有三個特點：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
6，明確目標。有目標才有方向，才知道自己需要什麼，也才能更努力地去得到，去實現。堅定的目標是走向成功的必須條件，是在成功前黑暗中的燈火。
3樓：泰水戎
增加信心，瞭解對手，技術上提高自身能力，在心理上認知自己的優勢，獲得心理優勢後就得心應手。
心理素質差咋辦？
4樓：大榜情感藍色多瑙河畔
遇到事情容易煩躁發脾氣。
遇到一些事情脾氣暴躁是心理素質差的人一個典型的症狀表現，舉一個很簡單的例子，那就是在路上發生一個交通事故，心理素質好的人會非常冷靜按照步驟一步步處理事故不過心理素質差的人就會變得十分暴躁，甚至跟別人吵架，皺眉頭手足無措的樣子。
心理素質差是什麼原因造成的。
當著那麼多人發言的時候結巴。
第二個心理素質差的表現是發言的時候不敢面對臺下的人，並且說話有點結巴，說話吞吞吐吐的，因為這些人心裡想的是自己發言不好引起別人的嘲笑，這是心理素質極其差的表現。
思想悲觀。不管面對的是什麼事情心理素質差的人想到的永遠是悲觀消極的一面，他們從來不會用積極的思想去考慮問題，稍有自己不滿意的地方就開始抱怨發火，嚴重的甚至還有世界末日的感覺。
害怕與人交流。
心理素質差的人是非常孤獨的，因為他們害怕跟別人溝通交流，所以他們基本上沒有什麼朋友，獨來獨往，就像獨行俠一般，發生任何事情都是埋在自己心理，不會想到和人訴說。
5樓：浮生茶蘼
可以去諮詢一下心理醫生，平時也可以通過一些鍛鍊來提高自己的心理素質。
6樓：一杯奶茶呀
那就去鍛鍊心理素質，比如在廣場上進行演講，或者去**多的地方發傳單。都可以增強心理素質。
7樓：網友
建議可以多讀一些關於提高心理素質的書籍，還有平時多與別人溝通，將自己的心理素質慢慢的提升上來。
8樓：網友
強化訓練，逼著自己面對，也就是多多實踐，這樣才能克服，這種事除了靠練別無他法。
9樓：6攝氏度以下
我覺得還是在於鍛鍊，為什麼素質差，因為經歷的少，一點波折就會打掉你所有的積極性，所以，不妨敞開膽子去試。
10樓：絲絲瑤瑤
利用各種機會好好鍛鍊自己，有機會上臺的時候就主動上臺發言，自己私下的時候也要多加練習。
11樓：這是溫衡
我覺得可以多學習學習，多看些相關的書，多鍛鍊自己，把自己的心理素質提高上去，多向別人請教一下經驗等等。
12樓：我努力故我快樂
心理素質差就應該多多鍛鍊自己，平時多去嘗試一些以前從未做過的事，不斷突破自己。
13樓：我的小**
根據自己的實際情況鍛鍊自己的心理素質，比如多在公眾場合表現，同時也要加強身體鍛鍊。
14樓：傻子日成
就給自己信心，學會放下姿態，主動去跟別人交流，放寬心態，再多一點耐心，我相信會變好的。
15樓：網友
心理素質較差想要改善，首先必須先建立自己的信心，可以先從自己拿手的事物開始著手，當達到目標的時候，你自然而然就有信心，慢慢的挑戰一些比較困難的專案。
在過程中一定要不斷地為自己打氣，告訴自己前面的困難的熬過來了，就這樣放棄不是很可惜很不甘嗎，要不斷給自己積極正面的心理暗示與鼓勵。
一開始當然會比較辛苦不容易，但是隻要慢慢練習，心裡素質就會在人生一次次的挑戰中提升。
心理素質差怎麼辦
16樓：卯永芬次凰
我覺得自己的心理素質也很差。在公眾場合下不敢表現自己，而且臉會很紅，那種感覺很難受，好象發燒了一樣，越是不想讓別人看自己，越是覺得自己全部都暴露了。遇到一點小挫折就受不了。
我也想誰來幫幫我！昨天，我就跟媽媽因為小事大吵了一架，她就用非常惡毒的語言攻擊我，我真的受不了，因為她是我媽。一氣之下，我選擇了極端的方式，在上班的途中路過一家藥店，進去買了有助於睡眠的。
藥。到了單位，喝了一杯水，把所有的藥全都吃了，等待死亡的來臨。可能是藥沒起作用，過了好久都沒有異常的感覺。
同事看出我心情不好，而且很激動，就跟我聊天。我把之前做的事跟他說了，他很驚訝！對我進行及時的心理疏導，幫我去掉心結。
現在想想，可能是自己的心智還不夠成熟，做事情欠考慮，想法偏激。所以很容易想不開做傻事。我都經歷了這種事，跟我比起來，我覺得怯場都是小事。
17樓：歐晴五笑寒
心理素質差不等同於不樂觀，消極，心理素質包括情感、信心、意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
3）增強自信。
4）心理調節和情緒調節。
簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。
18樓：滄海浩波
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
19樓：針美媛岑壬
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多，為什麼一些成功人士的心理素質極佳。,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的，基本可以說是，非常全面。而如何去提高豐富你的閱歷，那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了，一般你只要不斷的遭受失敗，而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因，而下次的時候可以去儘量的避免，那就說明你的心理素質在慢慢的提高了，面試，其實每個人心裡都是怕的，而為什麼還那麼多的麵霸呢，就是因為他們經歷過無數的面試才形成的，超級好的心理素質，所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理，因為你一直擔心自己失敗什麼的，那你就不敢去嘗試，那麼你的下一次總是失敗的結局了，反過來說，你都是知道自己是肯定失敗的，那你又怕什麼呢，已經是失敗的了，那就把這次當次練習了，只要幾次過後，我想你的心理應該會有種質的飛躍。
還有重要的一點，你每次的失敗都必須要總結下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了，因為信心充足是你成功的一半，對自己要心裡不斷的說：我一定行的！
怕什麼，不就是次失敗嘛~~
對不？現在你應該還很年輕吧，經歷的多了，你的心理就會慢慢的成熟，人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了。
別人的看法你就沒有必要去考慮，做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~
或許你做的好了，別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~
做不好了，就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的，反覆幾次，就不怕別人的看法了。
總結下：對自己有信心，相信自己一定行，別人說就讓他們說去，做好自己就行，失敗經歷的多了，從每次失敗中總結經驗是很重要的，最終，閱歷得到了豐富，恭喜你成功了！
20樓：樸蝶盈琬
心理素質不好，應該是心理應變能力還不太成熟。其實人的心理是比較複雜的一種自我感受和感覺，也更是一種源於生活的自我判斷和體會！提高的方法當然有，那就要看你自己對這件事所要付出的關心程度！
你對自己的心理素質期望值界定標準等，想要達到的過關標準就是你的心理素質應變及其承受能力的體現。這方面原因有多方面，這裡就給你先分析一下，人的心理也都是由感覺的事物表體回饋到大腦，而後經大腦處理，這在每個人身上體現的不一樣！然後才成為心理上的反應，使之產生動機，有了動機，再形成行動的過程。
這就是心理，再根據個人的性格和氣質的不同，成為每個人的體會和養成習慣，在參與對人對事的處理上，以及耐受力和理解上就有了程度上的偏差，具體表現在個人對處理人或事的能力層面上！有些人心理素質高，一些人心理素質低，也一般指的就是這些！
提高的方法，第一你必須對自己有一個正確的判斷和評價，就是你要對自己一分為二，好的當然發揚光大，因那是你的優點和優勢，你是唯一的！還要反省自己的不足和缺點，仔細分析，再聯絡到自己的生活閱歷，把它加以克服，如對人，尤其對陌生人事，一般人多少都有一種緊張，那就是一種人的潛在的自我保護的本能，太過就成了恐懼和無所適從。其結果也就可想而知！
因此，這就要加強自信，那個地方不太行，那就把它改進，不要計較其它。第二就是要多看看年歲比你長的人，在他們身上你要多觀察，去想一想，同一件事，對同一個人，他們會怎樣處理？!多打問好！
既使各種身份不同的，地位不一的，把他們的，當然其內心你是無法去猜度，而在於你當吸取其處事的態度，你接觸的人多了，經驗豐富了，你的心理素質也就提高了！
建議你多參加室外活動，可以大膽去和陌生人去交流，有了和人交往的慾望，你才能不怕和人打交道，你才不怕事！這在乎於你是否給自己足夠的勇氣！相信你會明白的。暗示自己行，不比別人差！
心理素質特別差怎麼辦心理素質很差怎麼辦
從心理學角度來說，你缺乏安全感 我不用長篇闊論 我只告訴你 我從不愛說話一路走到現在作為婚慶主持人的祕訣吧 告訴你記住這樣一句口訣 人都是猴變的！當然如果不推崇達爾文進化論，咱們就記住 脫了衣服都一樣！是的，不論是達官貴族，還是乞丐農民，脫了衣服都一樣 你怕什麼呢 你覺得自己有什麼不如人的呢，他們脫...
心理素質太差，怎麼辦，容易緊張，心理素質太差怎麼辦？
呵呵，比較容易收到周圍人影響，心理素質也是靠鍛鍊的，多接觸一些女孩子，也許會慢慢覺得很自然了吧。是你自作多情吧.或膽小得要命.建議你去開放的ktv去練練。沒找過女人臉紅，找多了就願意多找了。你可以想象自己旁邊沒有人啊！你不去關注別人，特別注意別人，別人就不會注意到你！你內該容看書看書，該學習學習！沒...
我心理素質太差了，為什麼我的心理素質那麼差
我有一個很好的朋友就是你這樣的，但沒你這麼嚴重！我建議你每天早晚都對自己加油，鼓勵一下自己。要想 我是最棒的 這樣應該可以為你增加一點信心吧！不要拿別人和自己比，這樣更容易增加自卑感。在別人批評你的時候，想想自己為什麼會犯錯，然後改錯，不要因為被批評就心灰意冷，要想自己好的一面。你遇到壓力時儘量不要...