1樓：匿名使用者
熬夜危害包括內分泌失調、**暗沉和免疫力下降。
1、導致內分泌失調。熬夜會導致人體內分泌失調，同時會影響人體的自我修復功能，容易長黑斑或痘痘。出現**乾燥，對**傷害很大。
此外，內分泌失調的正常代謝功能也會受到影響，加重消化系統負擔，引起消化系統疾病，誘發心腦血管疾病，影響生命安全。老人的身體本身不好，經常熬夜，受影響會更大，心臟負擔也會加重。更容易發生心腦血管疾病，對中老年人的健康威脅更大。
免疫功能紊亂也會表現在**上。紅斑狼瘡很容易出現，風溼性關節炎疼痛也會出現。
2、導致**暗沉。熬夜嚴重的人**蠟黃，眼睛浮腫。也證明了長期睡眠不足很容易導致**暗沉，出現皺紋和黑眼圈。
沒有充足的睡眠，身體會釋放壓力荷爾蒙皮質醇，會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可以保持**光滑有彈性。
3、免疫力下降：熬夜的人往往很累，抵抗力越來越差。而且會出現體力衰竭，體內礦物質和維生素缺乏，使人的身體處於亞健康狀態。
對於免疫力差的人來說，一些常見病，比如感冒或者發熱，都和熬夜有關係。
經常熬夜可以通過以下方法調理身體：應該儘量在上午睡覺，不要中午或者下午睡覺，這樣會影響晚上的休息。進行適當的體育鍛煉，體育鍛煉可以加強神經系統的調節和適應能力，使神經系統在熬夜後迅速恢復到熬夜前的水平。
熬夜後注意飲食，可以吃一些高蛋白低熱量的食物。同時，多吃新鮮的水果和蔬菜。
2樓：亮哥哈哈歲月
因為晚上時間很長，所以熬夜也成了習慣。打遊戲，以前pc端和主機端，現在好嘛，手機端也開始蠶食年輕人那寶貴的時間了。
4、看**，現在網路**平臺琳琅滿目，書的種類數量浩如煙海，曾有人說過，到死都看不完各種**，我認同，真的太多了。
熬夜的壞處有哪些？
3樓：圈內風雨
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
4樓：唐大叔
熬夜可對人體身體健康產生較多危害，具體如下：
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率；
6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
5樓：騎螞蟻兜圈
熬夜會使你掉頭髮，危害眼睛的視力會加速你的衰老。
6樓：改陽波
熬夜會使身體透支肝功能代謝不好眼睛視力下降，臉上起痘痘，免疫系統紊亂。
7樓：哈哈哈
頭疼記憶力下降。
精神不集中。
8樓：折恕瀧鸞
夜間的時間段：
正常人睡眠時間為6--8小時、有的是10小時2.
22點--凌晨2點是美容時間段。
2.長時間熬夜。就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為這是長身體的時候。
青少年在晚上10:00左右睡覺最佳。
4.凌晨1:00至2:00是**新陳代謝的時間段。
5.老人應該在晚上9:00--10:
00之間睡覺比較好。到了晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
6.生理時鐘說明：
淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。3.
休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
希望各位朋友們看到這篇文稿後，要多多愛惜自己的身體哦！
生命與健康是最寶貴的！！！
熬夜有哪些壞處，詳細點要。
9樓：桓珈藍志
熬夜過量，有礙健康。長期熬夜會影響免疫系統的功能。肝功能異常的比例比一般人高。
而且常熬夜的人，此外，熬夜的人腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的機率也會增加。熬夜使人的生物鐘顛倒，違背正常的自然規律，因此會導致體質下降。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
到白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
熬夜的壞處有哪些
10樓：是水振年
根據你的提問解答這個問題。首先熬夜的提問壞處是：熬夜還會使腦部長期處於興奮狀態，反射到神經系統後，會造成垂體激素分泌紊亂，從而引起內分泌失調，並表現出面色萎黃、情緒波動大、肥胖、不孕不育等現象，還會影響到女性正常的月經週期。
熬夜的壞處有哪些？
11樓：活寶慕容皓
1、自己熬夜可能會出現自己的睡眠方面可能有些不好的情況。
因為自己本身睡眠就有一些不足的情況，自己的身體沒有得到很好的充分的休息。所以自己在白天的時候可能會出現一些頭暈，頭痛，這一部分也有可能是因為血壓可能短暫的比較高，也有相似的情況出現。包括長期熬夜，可能會出現一些記憶力和注意力方面有些下降的情況。
對自己的生活有不小的影響。甚至可能還會對自己的眼睛方面會有些視力下降或者模糊，經常會感覺到眼睛比較幹，以及眼睛有些疼痛的情況。像這種情況，自己還是要去調整好睡眠，每天按時休息，讓身體慢慢的進行恢復。
2、經常熬夜可能讓自己的情緒方面有些不穩定的情況。
因為自己長期熬夜，讓自己晚上可能有些睡不著，可能自己會容易想的比較多，再加上白天的時候自己也會有一些不順心的事情，以及長期自己有一些熬夜出現了焦慮，緊張，抑鬱，還有生氣的情況。讓自己的情緒方面沒有得到很好的穩定。慢慢的也會因為這些心裡的原因，包括情緒都會影響到身體的情況。
所以自己還是要去調整好自己的睡眠，以及自己的心理的情況。要學會及時的解決好心事，讓情緒能夠很好的穩定。對睡眠方面也有更好的幫助。
3、自己經常熬夜，可能會出現一些腸胃的不舒服。
可能因為自己經常熬夜，身體方面可能有些下降的情況。就會容易出現腸胃的著涼的情況，就會有腹瀉，腹痛，以及消化不好出現腹脹的情況。還有自己可能到了冬天的時候，自己接受不了寒冷的狀態，也會有身體的受涼，給自己也會增加了很多的疼痛。
所以平常還是要儘量先去調整好自己的身體的情況。冬天的時候可以儘量用熱水泡泡腳，讓自己的身體方面能夠保持的放鬆的狀態，讓自己更好的進入睡眠的狀態，通過睡眠讓自己慢慢的讓腸胃方面得到很好的恢復。自己也要去適當的增加一些營養，包括也可以喝一些紅糖生薑湯，讓自己的身體方面能夠進行保暖的情況。
還要讓自己去適當的增加一些鍛鍊，讓自己的身體的體質得到很好的恢復。這樣才是解決了熬夜帶來的影響最好的幫助。
12樓：山上有橙子
第一，不想面對第二天的事情或者人夜晚。長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。不過，問題一直沒有解決就會積累得越來越多，久而久之成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。
若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。第二，補償心理。白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。
對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。這種心理從側面也反映出白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制自由。此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。
第三，晚上控制能力差。大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，主要是因為某些事吸引著他們，比如電視劇、**和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。
若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。如果因為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應提升控制力，在固定的時間入睡。
男人經常熬夜的壞處，經常熬夜的壞處
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