1樓：壽歌
早上喝燕麥片是非常好的，燕麥泡牛奶在早上喝可以提供充足能量，補充人體所需的蛋白質以及充足的膳食纖維，促進消化系統正常工作，保持正常的血糖水平，使人在上午精力充沛。早餐吃燕麥還可以****。燕麥的膳食纖維可長時間保持飽腹感，防止過快飢餓出現吃早餐過量的情況。
燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，可以起到降脂降壓的保健作用。同時還能提高人體免疫力，預防便秘。
2樓：寸身言未言
青少年早餐吃麥片好。天天早餐吃麥片都好，因為有助於增加記憶，有助於消化吸收和排便，有助於增加食慾，再吃一些蛋白質和肉類。
3樓：毋念之
青少年早餐吃麥片是可以的，但是必須注意營養搭配。可以再吃一些雞蛋。牛奶麵包。這樣飲食搭配的好，對身體才有好處才健康。
4樓：網友
青少年早餐吃麥片也可以，最好營養牛奶吃點麵包，嗯，在加個雞蛋，這樣早餐對青少年更健康，營養對身體好。
5樓：北京新東方烹飪學校
可以，但是建議營養搭配，這樣才有更好的身體。
6樓：敏鴻遠
偶爾早餐吃麥片的話，是沒問題的。但是常期這這樣吃的話不好，營養跟不上了。應該要配一些其它的 。
7樓：網友
食用麥片可以有效降低人體膽固醇，起到預防心血管疾病的作用。第二，麥片對糖尿病患者是有好處的，經常食用麥片對糖尿病患者是可以起到降糖的作用的。第三，麥片還可以改善人體血液迴圈，緩解生活帶來的壓力。
麥片中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質，具有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的作用。第四，預防便秘，燕麥就像一個「天然小腸洗滌器」，有助於預防便秘。
8樓：基阿迪芒迪
青少年早餐可以吃麥片再加牛奶和雞蛋。
9樓：恩
麥片也可以。但是單一。因為營養人體需要豐富的營養，所以做營養早餐。
早餐吃麥片有哪五個好處？
10樓：小兔聊情感
燕麥粥是一種十分火爆的早飯挑選，既營養成分又美味可口，尤其有利於身心健康。麥片衝調比較簡單，針對早晨時間不富裕的工薪族而言也是很便捷的。下面就給大家分享一下早餐吃麥片的五個好處。
燕麥片通常對胃的祛毒和解毒有很好的實際效果，根本原因是燕麥片中的纖維素成分特別高。纖維素可以促進腸胃腸蠕動加快，加速身體的順暢排出來，合理加快身體的溶散。因此每天早上吃一些麥片或泡一杯麥片，可以消除腸胃和肝臟身體排毒的實際效果。
常常服用穀類還可以維護胃腸的作用。因為穀類中的可溶纖維素不可以被所有都消化吸收進身體的，因而這種成分在腸子中再次發醇，發生己酸丁酸等油酸。該成分能高效抑止腐壞菌的生長發育，與此同時推動益生菌粉的生長發育，能合理維護胃內細菌的均衡生長發育，擁有防止拉肚子的實際效果。
燕麥片是一種粗纖維食物。麥片的吸水能力十分的好，與此同時耐飽性又比較優異。吃燕麥片後，可以增加別的食材的供給量。
基本上每日吃適當的麥片就可以填飽肚子。燕麥片中的營養元素也可以均衡身體內的營養元素，因而燕麥片是最理想化的**食物，尤其是燕麥片具備推動腸胃蠕動的功效，因而****更好。尤其是針對有小腹的人而言，穀類是最合適。
燕麥片帶有特別高的抗氧化成份。抗氧化成分是每一個人都應當瞭解的，因此吃燕麥片對肌膚有很好的實際效果。尤其是針對黃褐斑和美白**這兩個層面，由於抗氧化成份是可以合理的除去肌膚當中黑色素細胞的轉化成，它能合理清除汙垢，還具備美白**的功效，，因此女士們在平常可以合理的吃一些麥片，這對肌膚有很多益處。
燕麥片具備降膽固醇和甘油三酯的功效，尤其是在其中帶有特別多的脂肪酸，可高效防止膽固和心肌梗塞。與此同時，燕麥片中常含的纖維素還能夠確保身體血糖值維持一切正常，能合理操縱膽固的消化吸收，對心腦血管病有很好的功效。
燕麥片便於服用，口感好，營養豐富，是一個很好的早飯挑選。期待大家都可以掌握麥片的健康養生作用，也挑選麥片做為早飯。
11樓：愛心的學姐
可以保護腸胃，能夠起到**的效果，能夠促進腸胃蠕動，可以緩解胃疼，還能夠給身體裡面補充一些能量。
12樓：巨集盛巨集盛
好處就是可以促進腸胃蠕動，可以補充蛋白質，可以補充維生素，可以促進消化，還可以促進排便。
13樓：愛仕達各色
可以補充膳食纖維，能夠增強飽腹感，可以促進血液迴圈，能夠保護腸胃，還可以保護心腦血管。
早晚都吃麥片可以嗎？
14樓：那林子的小鳥
最好選其一的時間吃吧，每天這兩餐都吃麥片受不了的。
還是需要健康的飲食。
15樓：匿名使用者
這個當然是可以呀。但是長期的話，有可能會造成營養不良。
16樓：搞不來一個名字
麥片是一種非常健康，營養的食物。它低糖，高營養，高纖維，可以降低脂肪，利於糖尿病人食用。燕麥片在一天當中任何時間都可以吃。
晚上吃可以做一些麥片粥，更有利於營養物質的吸收。早上吃可以加一些堅果，牛奶，水果，它的熱量很高，這樣就可以保證一天的營養。
晚餐吃燕麥片的好處很多，都歸功於燕麥片的功效及作用。燕麥片是目前**愛好者的最愛，含有豐富的纖維食物，可以促進腸道蠕動，促進腸道的消化、吸收，增加排便，**便秘。而且纖維素在腸道里儲存可以增加飽腹感，有利於**。
燕麥裡富含豐富的微量元素及多種維生素，尤其是鈣，可以補充營養物質，提高人體的免疫力，預防感冒及骨質疏鬆症。 燕麥含有的熱量比較低，適合糖尿病病人進食。而且燕麥含有抗氧化劑，可以滋潤**、延緩衰老，起到美容養顏的作用。
燕麥雖然好處很大，但也不要貪吃，進食太多容易引起消化不良。患有消化道潰瘍患者儘量少吃，兒童正在長身體，也需要少食用燕麥。
17樓：亢神奇
可以是可以，但是最好別長期吃。一方面是飲食單一，容易造成營養不良；另一方面麥片的熱量其實不低，好吃的麥片熱量很高的，比如水果麥片，熱量高還有新增劑，長期吃對身體不好。
18樓：玄樂戎
你好，根據你的描述燕麥片早上吃比較好，晚上吃容易營養吸收但易長胖。因為燕麥是一種雜糧，主要是含有碳水化合物，還含有少部分蛋白質和脂肪，對於控制血糖、血脂以及結腸癌的防止有一定的幫助。燕麥對於我們血糖的控制是很有幫助的。
從它的營養角度來說，燕麥主要含有碳水化合物。當然。它也含有一部分的蛋白質和脂肪，並且在穀類食物當中，它的脂肪含量算是比較高的。
19樓：忻飛
早晚都吃麥片可以嗎？如果條件允許的話還是少吃點麥片比較好因為麥片的熱量其實很高的你早上可以吃個雞蛋喝一袋鮮奶。晚上可以吃一點蔬菜。只當一吃麥片不太好。
20樓：才陽曦
可以，只要自己覺得可以吃飽，就可以吃。
21樓：我是你的大媽
只要吃的量適當的話是可以的，對身體健康沒有影響。
22樓：斜陽欲落處一望黯銷魂
麥片富含豐富的鈣、鐵、磷等多種礦物質，能滿足人體所需，它同時還能降低膽固醇，降低血糖，補鈣。麥片中有富含大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動功能，起到通便，預防便秘的功效，有效排除身體內毒素。燕麥片裡還富含豐富的蛋白質，它可以促進人體的生長發育，補充身體所需要的營養，提高自身免疫力。
23樓：學海無涯回頭是案
燕麥片是****食品，含有豐富多彩化學纖維，早晚喝麥片粥，也要適度的吃些新鮮水果。
可以與牛乳配搭起來服用不僅能夠 出示充裕的營養元素，確保人體的營養成分提供，另外還能夠具有非常好的****功效，假如用牛乳煮燕麥片來服用得話****會十分非常好，由於牛乳能夠 推動人體內的人體脂肪的溶解，自然牛乳最好低脂牛奶或是是酸牛奶，也有需要留意的是用牛乳煮燕麥片的情況下最好到80度就可以了，溫度太高了會毀壞掉這個食品中的營養元素哦。
24樓：華興道
早點吃為好，晚上最好不吃。
25樓：唯一一
可以的 不影響什麼的。
早餐吃一包麥片，營養夠嗎？
26樓：還是醬紫吧
不夠。早晨的時候可以多吃一些燕麥片，一杯燕麥片的營養很豐富，還不會導致發胖的情況。在平時的飲食上一定要合理的進行搭配，千萬不能出現暴飲暴食的情況，飲食上可以多吃一些水果和蔬菜，對於身體的好處還是非常大的，能夠補充身體所需要的維生素c。
每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低壞膽固醇水平。
27樓：紅薯米蘇
不夠，早餐應該包含蛋白質，碳水化合物，還要有蔬菜水果。
麥片就是碳水化合物，在吃一個雞蛋或喝杯牛奶，吃個水果就差不多了。
28樓：匿名使用者
不夠的，早上是最需要營養的時候哦，要多吃點，再加個雞蛋，水果，就差不多了，早上吃好點，可以防衰老，還可以**。
29樓：小海侃國際
麥片屬於低能量的食物，而且富含很多營養元素，足夠人的早晨營養提供了。
燕麥的營養價值。
1.燕麥片富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素b1和維生素e，但煙酸的含量比小麥低得多。
2.燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質（含有所有人體必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纖維、維生素b1和維生素b12、少量的維生素e、礦物質、核黃素和皂苷。
3.燕麥中含有類似荷爾蒙的物質、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得「興奮食品」。
每天早餐吃燕麥片好嗎？
30樓：shine天馬丶丶
好。早上吃燕麥片有降血脂，降血糖，**，補鈣的功效，燕麥片中含有豐富回的維生素，鈣、磷、鐵、鋅答、錳等礦物質。
燕麥片由燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
31樓：又雙叒來咯
每天早上或零食吃燕麥片對身體是有益健康的。燕麥是一種營養豐富的食物內，它含有蛋白質容非常的高，其中的亞油酸含量也非常高；還可以配一些麵食同時服用。儘量的早餐多樣化。
只吃這個有點太單一，也可以加些糖。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。
32樓：花岐亞
長期來吃燕麥片是不好的源。
燕麥片被當成是粗纖維，**佳品，大家都在瘋狂的吃燕麥片，不了否認它確實有很多的好處，但是，僅僅是偶爾吃一下才是好處，若你想它變成一日三餐中的一餐，它所給你代來的就不是好處了。
不良症狀如下：
1）經常大便粘稠，大便形狀是無形狀的，大便顏色幾乎是吃什麼顏色的東西就拉什麼顏色的，而腹部就很容易悶悶的不舒服，最突出的就是肚子鼓鼓的。
2)處於貧血的狀態，無論怎麼改善營養加強鍛鍊一直都沒有改變。
3）精神狀態不好，經常覺得乏力，還會水腫，感覺最深的是手指覺得很漲。
33樓：
每天早餐吃適量燕麥片好。
麥片也叫燕麥片，是一種以。
小麥為原料加回工而成的食品。是答用普通的麥子和一些東西加工而成的。
早上吃燕麥片的好處：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
麥片怎麼做早餐好吃，早餐怎麼搭配 麥片怎麼吃？
荷包蛋衝麥片有營養又好吃 牛奶含糖，是牛奶本身的，不是後來加工新增的，不適合給糖尿病人吃 麥片用開水熬，加點黑芝麻末，來點粗糧麵包，煮好的雞蛋清就可以了 求早餐提供其他原材料 你光給了個麥片 不說其他的材料？那我只能說無能為力 巧婦難為無米之炊 加點清水，跟脫脂牛奶一起煮了吃很有營養！早餐吃的 燕麥...
早餐麥片加牛奶怎麼吃，早餐的時候燕麥片和牛奶可以一起吃嗎
可以單獨吃，也可以泡在一起吃。燕麥可以選速溶的和自己煮的。速溶的比較快捷，但是營養不如煮的豐富。燕麥可以增加胃腸蠕動，牛奶可以促進鈣吸收和骨骼發育，二都一起信用可以全面補充人體所需要的營養和能力。1 燕麥 豐富的 葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒 細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。2 牛奶 營養價...
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