1樓：匿名使用者
荷包蛋衝麥片有營養又好吃
2樓：匿名使用者
牛奶含糖，是牛奶本身的，不是後來加工新增的，
不適合給糖尿病人吃
麥片用開水熬，加點黑芝麻末，來點粗糧麵包，煮好的雞蛋清就可以了
3樓：匿名使用者
求早餐提供其他原材料
你光給了個麥片 不說其他的材料？ 那我只能說無能為力
巧婦難為無米之炊
4樓：00心有意
加點清水，跟脫脂牛奶一起煮了吃很有營養！
早餐吃的 燕麥 一般是用什麼搭配吃比較合適
5樓：德美樂舒
bai和雞蛋搭配應該du
最佳，能補充很多需zhi
要營養！
因dao為麥片裡富含的纖維、維生內素和礦物質成容分有關。就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
不妨來做個計算：如果早餐吃一小包（30克）蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡
另外，補鈣時不要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食品，以免會產生同樣的負面影響。如果不怕難吃，嚼服鈣片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以幫助溶解和分解鈣片。
6樓：匿名使用者
燕麥搭配牛奶或者雞抄蛋，水果bai或蔬菜，早餐必備du的三大元素，碳水化合物zhi、蛋白質和維生素，基dao本就全了。
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。 綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥。
7樓：理子
牛奶加燕麥是最經典的早餐啦，熱牛奶能喚醒你的身體，燕麥促進腸道蠕動，而且還美白哦！！
8樓：匿名使用者
用牛奶泡麥片可以**，對痛經的**也很有幫助，但要堅持哦！加點蜂蜜效果會更好，不會發胖！
9樓：匿名使用者
用熱牛奶加蜂蜜，泡上兩分鐘再吃，這樣口感比較好怕胖的話就用脫脂牛奶或者不用牛奶用熱開水
蜂蜜吃了不會胖的，因為它主要是單糖
可以放心的吃
10樓：獅子
用牛奶煮，減bai
肥的話用脫
du脂牛奶就好了，zhi特別香，一次也吃dao不了太多，因專
為吃多了會感覺有點屬膩；用水煮稍加一點鹽，別看什麼也沒有，味道好吃哦。我吃麥片就這兩種煮法，但一定是煮的，口感比泡的好n多倍哦！然後再搭配一些水果和青菜就是一頓健康美味的早餐了，還可以瘦！
11樓：花花小愛
燕麥最好的搭配是葡萄乾，胡桃仁，牛奶或水果，這樣能使每天的心肌梗塞疾病發病率內
降低50%，單獨吃燕麥粥或燕容麥糊也可以降低10%以上的膽固醇，是國外的女性很青睞的食物，另外作為早餐來吃還有**的效果，聽說黛咪摩爾每天的早餐就是一小碗燕麥加半根香蕉
但是我不建議用牛奶加蜂蜜搭配，這樣很容易拉肚子，尤其現在的夏天時節，千萬不要為了口感忽略腸胃的健康
12樓：
搭配低脂酸奶也不錯的~
早餐吃的燕麥片有幾種做法才好吃？
13樓：東門元桃
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。
燕麥不僅可以做成粥，還可以製作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發揮您的想象，就會調製出更多更美味健康的燕麥美食。
燕麥不僅可以食用，還可以製作成女士們的護膚佳品—**。您可以根據個人的膚質，在家中diy各種燕麥**來護理**，這裡給您介紹一種燕麥**—燕麥牛奶**。
燕麥牛奶**
功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥**即可見效。
做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後洗掉就大功告成。
根據以上的做法和您**的膚質，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等製作出適合於自己的護膚**。如此內食外敷將會讓您的**更美麗。皇室燕麥片是您製作各種燕麥美食的首選品牌，天天燕麥，天天健康。
14樓：匿名使用者
1.用熱牛奶衝
2.用熱水衝完後加入鹽和雞精,或者再放點火腿碎,總之根據個人喜好加入一些材料,我有時會放水果,有時會放鹽,芝麻油和香菜等等.
早餐怎麼搭配、麥片怎麼吃？
15樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
16樓：匿名使用者
蘋果可以不需要 蘋果不適合和食物搭配 蘋果最好是你吃過早餐 過半個小時 或者一個小時的時候吃 ！牛肉乾別配了 紫薯是很好的！這樣吧 一個煮雞蛋 小半碗稀飯 一個紫薯 牛奶最後喝 ！
至於你買的那個..平時沒功夫弄那麼多 你就可以用那個熱個牛奶 配個土司一個雞蛋就很好了
17樓：匿名使用者
一個火龍果，牛肉乾，麥片不要加牛奶了。本身就好有營養了
18樓：匿名使用者
一個煎蛋+一杯牛奶+一個水果+一片面包
早餐麥片的做法步驟圖，早餐麥片怎麼做好吃
燕麥 牛奶 李子 如果是生的燕麥你需要煮20分鐘左右，如果是生燕麥大概5分鐘就ok，燕麥不易煮的時間過長，會破壞到其中的營養。建議早上時間緊張的上班族可以選擇牛奶搭配熟燕麥！只需要三分鐘就可以搞定！另外李子不過量食用的話營養也很豐富哦，比如對肝臟 消腫等等都不錯。水果泥 燕麥 燕麥加牛奶料理機打成泥...
火腿怎麼做比較好吃 做早餐，怎麼做早餐香腸煎蛋才好吃
火腿煎蛋 材料 火腿170克 那種純肉的比較好吃。雞蛋4只 青豆120克 美廉美賣米回的地方就有，如青豆比較硬答可以泡一晚上再用 鹽適量 生抽3茶勺 做法 1。火腿用暖水洗過後切絲，青豆用水清洗。2。雞蛋攪勻加入鹽。3。鍋中加入適量油，油略有油煙時將火腿放入鍋中翻炒一下。之後將青豆放入翻炒。4。感覺...
黃瓜雞蛋早餐餅怎麼做更好吃雞蛋早餐餅的做法，黃瓜雞蛋早餐餅怎麼做好
食材主料 黃瓜1根 小麥麵粉 300克 雞蛋2個輔料鹽 1茶匙鹽 適量步驟 1.原料圖。2.黃瓜切丁，用料理機打成泥汁。3.拌入麵粉，加入鹽，成為糊狀。4.電餅鐺燒熱，舀一勺黃瓜麵糊，用木鏟均勻攤開後，稍微凝固，磕一個雞蛋用木鏟撥均勻。5.蓋上上蓋，餅和雞蛋成型捲起。6.成品，可卷的時候加點醬或者土...