1樓：網友
想要早餐吃的好，方便又營養，可以多吃一些奶製品、豆製品、雞蛋以及水果等食物，具體如下：
1.奶製品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白質以及礦物質，可以補充機體所需要的營養物質，方便又營養。
2.豆製品：比如豆漿、豆腐等食物，這些食物中也含有豐富的蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸，有助於機體的消化和吸收，味道好，營養高。
3.雞蛋：早晨也可以煮一個雞蛋搭配以上的奶製品、豆製品食用，雞蛋中的蛋白質比適中，易於被機體所吸收。
4.水果：早餐也可以搭配一個蘋果，蘋果中含有豐富的維生素以及纖維素，有助於促進腸道的蠕動。
2樓：劍經業
材料地瓜（中小型）4做法。
用乾淨菜瓜布將地瓜搓洗乾淨，放入烤箱。
前一晚睡覺前先烤20分鐘 200~210度（t59烤箱 直接按"烤薯"），然後就丟在烤箱去睡覺。烤一次 其實地瓜已經熟了。
但是！！好不好吃就差在這裡～～～這時的地瓜表面或許已烤出一些蜜，但是蜜不夠多，裡面也不夠綿。所以隔天早上要再烤一次！
起床第一件事 就是去按烤箱 再烤20分鐘（t59烤箱 直接按"烤薯"） 然後再去刷牙洗臉換衣服，甜蜜蜜的地瓜就烤好啦！之所以要烤二次。
就是要烤出表皮上那層亮亮的蜜 而裡面則像是透明金黃色（粉黃代表還烤得不夠） 外甜內綿哦～
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