1樓：帳號已登出
我們所生活的環境每時每刻都會發生著各種各樣的變化，隨著社會經濟的不斷發展以及會計技術的不斷進步，人們對於自己的身體健康越來越重視了，其中就包括了飲食，飲食的需求自古以來都是非常大的，對於我們國人來說，自古以來都是農業大國 ，可以說我們對於飲食的講究也是非常的苛刻的 。那麼對於許許多多的人來說的話，桂圓蓮子糯米粥一定不陌生 。那麼這種食物，它的功效以及作用究竟是什麼樣子的呢 。
首先這種食物有一定的養血安神的功效，對於心血虛導致的心神不寧，心煩意亂，失眠多夢等等這樣的一些情況來說的話，可以適當的喝一些桂圓糯米粥，這樣的話有利於滋養心血安神，促進睡眠的功效 。<
並且我們要清晰地知道的一點，就是這種食物，它還有很好的一個消化作用 ，因為這種食物，它所採用的一些原料都是粗糧 ，所以說他的消化還是非常容易的，對於一些消化功能不良的，或者是食慾不振的人來說的話，有一個很好的影響作用 ，並且這種食物它還是非常美味的，能夠一定程度上的引發人們的食慾 ，所以說它的功能以及作用還是非常的多的 。<
並且它的營養成分也非常的豐富，含有許許多多的營養成分以及碳水化合物，能夠很好的補充人體所需要的糖分，為機體提供能量 ，並且還能緩解疲勞，恢復體力 ，可以說它的功效還是非常的多的 。如果有時間或者是說能夠煮這樣的食物來喝的話，真是一個非常不錯的選擇 ，但是也必須要注意的一點就是我們還是要飲食一些維生素，包括蔬菜水果等等，這樣對於我們的營養結構都是非常重要的 。<
2樓：老司機豆丁堡
桂圓蓮子糯米粥不僅美味而且營養豐富，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
3樓：嘉玉玉寶貝
可以補充我們身體所需要的微量元素，比如說像鈣，鐵，磷鉀之類的，其次就是還可以下火，最主要的就是可以補充我們身體所需要的蛋白質。
4樓：撒的謊
其實可以補充心脾 ，而且也可以幫助提升自己的智力，也能夠健腦，還能夠養胃而且安神，抗癌，滋養身心等等作用。
桂圓蓮子粥應該怎樣做？
5樓：匿名使用者
方法一。1、 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；
2、 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
方法二。1.將蓮子去皮，去心，洗淨；
2.紅棗去核，洗淨；
3.糯米淘洗乾淨；
桂圓蓮子粥。
4.桂圓肉洗淨；
5.將用料全放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至熟即成。
方法三。紅棗先去核洗淨，與糯米、桂圓肉、蓮子一起放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加適量的糖調味。
營養價值。養心安神。桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂鬱症失眠患者。
糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
棗（幹）：棗含有維生素a、c、e、p，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。
桂圓肉：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。
6樓：菜籃子
食材共兩百克左右量，幹桂圓去殼6個，蓮子10個，半個大拇指大小紅棗6，大米：高粱米：紅高粱：
黑米：黑麥仁：燕麥=4:
2:2。有偏好的可自主調節其中用量。
淘洗兩次，濾幹水。
請點選輸入**描述。
放入高壓電飯煲煮鍋中，加入五到六倍食材體積的水，開啟煲粥功能，一鍵搞定。
請點選輸入**描述。
放置溫熱攪拌一下就會變得粘稠，加入白砂糖或糖漿(想自己做糖漿的可參照我菜譜果糖的做法)拌勻即可。可熱食，可當甜品冷食，再也不用**買有新增的罐裝八寶粥了。
7樓：北靜秋梵
桂圓蓮子粥的做法是，把桂圓和蓮子都剝去皮，然後洗乾淨，加入適量的水，在鍋裡用文火慢慢的熬成粥就可以了，也可以加一些薏米，粳米，紅豆類的，在一起慢慢熬粥。
8樓：紅苕藥
熬出來就可以了。很簡單。粥都是熬出來。在加點 黑豆 紅棗 薏米 這些。真的非常補呀！
9樓：ccc菜辣椒
桂圓蓮子粥做法：
用料：桂圓，蓮子，米，水，白糖適量，枸杞適量。
步驟：1、準備好蓮子和桂圓；
2、蓮子用水泡十分鐘左右，去蓮子心；
3、把桂圓剝好備用；
4、蓮子下鍋放白糖熬20分鐘左右；
5、放入備好的桂圓煮開；
6、倒入容器中後撒少量枸杞，等待10分鐘即可出鍋。
10樓：推上豬肉去趕集
材料。做法。
糯米、紅豆、綠豆泡水三小時。
內鍋放入泡過水的糯米、紅豆、綠豆，再加上蓮子、桂圓、水5杯；外鍋一杯水，蓋上蓋子，按下按鈕。
待按鈕彈起後，不開蓋續燜30分鐘，再加入黑糖，一點點的鹽提味。
完成上桌。
常喝桂圓蓮子糯米粥，會對身體有哪些好處？
11樓：生活曉知識
桂圓蓮子糯米粥屬於一種養生粥，對身體的好處特別多，可以幫助人們安神，還能夠**失眠，對於健忘的人來說，也能有一個增強記憶力的功效。會發現糯米以及桂圓和蓮子營養價值是比較高的，有著滋養的作用更是一種保健食品。<>
桂圓蓮子糯米粥的營養價值特別多，功效也比較多，可以**失眠，很多人由於工作壓力大或者是學習壓力大，就會出現失眠多夢，這個時候喝一碗桂圓蓮子粥就能夠解決問題。這裡面主要的食材有桂圓，蓮子，還有糯米會發現桂圓是營養價值比較高的，還可以幫助人們補充氣血，所以有著補心安神的功效，也能夠幫助人們滋補強體，還能夠潤膚美容功效比較多。
也可以發現桂圓糖分也是比較高的，所以被人體吸收一些葡萄糖，有的人身體比較瘦弱，出現貧血就可以吃一些桂圓。特別是婦女或者是產後的婦女用桂圓來調補是非常好的，有著益氣養血的功效，也可以幫助人們健脾補心。再來看一下桂圓，蓮子粥中的蓮子有著降血壓的作用，因為蓮子裡面的營養元素比較多，還有一些非結晶生物鹼，所以有著降壓的作用。
對心腦血管方面的保護作用也比較強，所以多吃這樣的食物，能夠解決心腦血管方面的問題。也能預防相關的疾病，還能夠美容養顏，讓肌膚變得更加光滑也可以去皺，讓肌膚變得更加緊緻。這道養生粥的製作方法也比較簡單，只需要提前準備好蓮子，桂圓和糯米，薑汁清洗乾淨，需要提前浸泡半小時，然後放入鍋中進行熬製，當粥熬好之後，放入適量的蜂蜜，味道會更香，一般熬製一個小時左右就能吃到美味的桂圓蓮子糯米粥。
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