1樓：深礙
過新年每個人的家裡都會準備很多好吃的，特別是有很多肉，吃多了很不利於消化。我們應該葷素搭配，不要老是吃肉，餐桌上也應該準備點蔬菜，這樣就不會吃膩。還有特別辣的牛肉，雖然很好吃但是我們還是要少吃點辛辣的食物，這樣很容易引起胃疼，我們應該剋制自己一點。
家裡過年會有油炸的食物，各位小吃貨們可都是很喜歡這種食物的，但是好吃歸好吃，千萬不能因為一時的貪吃引起了不必要的麻煩。年輕人上火的話就會長痘痘，這是你們最不願意的事情發生了吧！
所以為了自己健康我們可以為自己制定一項食譜，早上我們可以喝點小米粥養胃，然後中午的時候就和平時一樣吃飯，但是不能吃太多辛辣的菜，飯前可以喝點湯。飯後一兩個小時可以去吃點水果或者零食，零食不能多吃哦！晚上的時候少吃一點，很容易長胖，可以多吃點水果，可以美容又不會胖，因為水果裡面有豐富的營養成分。
2樓：v一杯檸檬水
最重要的就是要注意葷素搭配、營養均衡。
到了新年，當面對擺在餐桌上的各式各樣的美味佳餚的時候，我們可別只顧著對大魚大肉“發起進攻”，那些新鮮的果蔬我們也不能忽略啊。多吃新鮮果蔬不僅可以緩解大量肉類食物帶來的油膩感，同時也可以為我們補充身體所需的維生素和營養物質。只有葷素搭配著一起吃，才能為我們帶來全面均衡的營養，更能保證我們的身體健康。
說完了正餐，再來說說我們都愛吃的零食。過年的時候窩在沙發上，一邊看劇一邊嗑瓜子的確很愜意，但瓜子吃多了反而上火，不如把瓜子換成核桃、開心果或是碧根果等，營養價值更好且口感不錯，既休閒又健康。<>
除了吃的食物要注意，吃飯的時間和飯量也要注意。到了新年，大家都不用上班和上學，不少人就一覺睡到中午才醒，直接早飯午飯一起吃，這樣對胃的傷害很大。所以還是建議大家三餐都要按時吃，也不要暴飲暴食，這樣才能更好地呵護我們的身體健康。
3樓：靜好
一到新年的時候就會胡吃海喝，基本上天天都有酒席吃，新年想要吃的更加健康一點，那麼就要適當地避免一些飯局，尤其是那種比較熱鬧的飯局，偶爾看別人吃飯我都擔心，全程下來都是杯子再碰杯子，大多數是喝飽的，而且很傷肝傷胃，所以新年的話想要吃的更健康一點，一些大的酒局飯局就盡量不要去湊！
這個季節裡面，家裡面都會有一些醃製的年貨，其實我對於醃製的食品不太感冒，總覺得含鹽太高，所以新年裡面我喜歡吃一些新鮮的東西，蔬菜水果魚類肉類都可以，而且新年的飲食最好葷素搭配得宜，有的人新年過完，看到肉就害怕，而且新年裡面很多人天天都大魚大肉的，胃的負擔也會比較重一點，所以飲食方面的話，素的應該比葷的多一點！
新年裡面總喜歡買一些零食，比如說糖果巧克力等等，這些東西都屬於那種高熱量的食物，吃的時候要適當的控制好量！
新年吃什麼
4樓：東
一、過年做啥吃的。
過年做啥吃的，這個時候有些吃的叫法有含義的。比如吃年糕表示為“年年高升”，吃紅肉表示為“鴻運當頭”，吃湯圓表示為“團團圓圓”;吃麵表示為“長命百年”，吃雞表示為“百事大吉”，鱔魚與雞還有表示為“龍鳳呈祥”之意；白菜為“百財”;“南瓜代表“金”;蘿蔔代表“銀”。
二、過年做好吃的的食譜。
過年做好吃的的食譜！儘管非常多，但依然要推薦多種菜譜，各地做法可能不一樣，當然主要的材料應該大致一樣。
1.蒜泥炸蝦。
原料：基圍蝦、醋、蔥花、蒜米、生薑、香油(吃辣的話，放點辣椒)。
製法：將基圍蝦背部劃開，抽出蝦腸，下油鍋炸成金黃色撈起，鍋留底油，把上述調料啊，澆在蝦身上即成。
2.山藥燉排骨湯。
原料：山藥、排骨、生薑、豬油。
製法：把水燒開，然後把排骨放進去擼一下。再倒水把水燒開，然後把山藥放進去。等山藥也煮熟了以後，再把擼過水的排骨倒進去，然後放入料酒、生薑、豬油等小火慢燉，直到燉開即可食用。
5樓：僪紫雲
餃子是深受中國人民喜愛的傳統特色食品，又稱水餃，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節食品。有一句民謠叫“大寒小寒，吃餃子過年。”餃子多用麵皮包餡水煮而成。
餃子起源於東漢時期，為醫聖張仲景首創。餃子多以冷水和麵粉為劑，將面和水和在一起，揉成大的粗麵團，蓋上拯乾的溼紗布或毛巾，放置（餳）一小時左右，刀切或手摘成若干個小麵糰，先後揉搓成直徑約3公分左右的園長條，刀切或手摘成一個個小面劑子，將這些小面劑子用小擀麵杖擀成中間略厚周邊較薄的餃子皮，包裹餡心，捏成月牙形或角形，先將冷水燒開，包成後下鍋並用漏勺或者湯勺（反過來凸面朝上）順著鍋沿逆時針或順時針劃圓弧狀以防餃子粘連，煮至餃子浮上水面即可（如為肉餡可在沸騰時添少許冷水再燒，反覆兩三次）。餃皮也可用燙麵、油酥面或米粉製作；餡心可葷可素、可甜可鹹；成熟方法也可用蒸、烙、煎、炸等、葷餡有三鮮、蝦仁、蟹黃、海參、魚肉、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等，素餡雙分為什錦素餡、普通素餡之類。
餃子的特點是皮薄餡嫩，味道鮮美，形狀獨特，百食不厭。餃子的製作原料營養素種類齊全，蒸煮法保證營養較少流失，並且符合中國色香味飲食文化的內涵。餃子是一種歷史悠久的民間吃食，深受老百姓的歡迎，民間有“好吃不過餃子”的俗語。
每逢新春佳節，餃子更成為一種應時不可缺少的佳餚。
新年吃什麼
6樓：雙麗劍
湯圓：別稱“湯糰”“浮元子”，是漢族傳統小吃的代表之一，也是中國的傳統節日元宵節所最具有特色的食物。年糕：
是中國漢族的傳統食物，屬於農曆新年的應時食品。粽子：由粽葉包裹糯米蒸制而成的食品，是中國漢族傳統節慶食物之一。
餃子：源於中國古代的角子，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節食品。紅燒魚：
寓意紅紅火火、年年有餘。 <
1、湯圓：別稱“湯糰”“浮元子”，是漢族傳統小吃的代表之一，也是中國的傳統節日元宵節所最具有特色的食物。
2、年糕：是中國漢族的傳統食物，屬於農曆新年的應時食品。
3、粽子：由粽葉包裹糯米蒸制而成的食品，是中國漢族傳統節慶食物之一。
4、餃子：源於中國古代的角子，是中國北方民間的主食和地方小吃，也是年節食品。
5、紅燒魚：寓意紅紅火火、年年有餘。
過年注重健康應該怎麼吃？
7樓：禁偌寒蟬
既然是團聚佳節，在家烹調菜餚時，不能一味的準備各種大葷的菜餚，選擇肉類時應優先考慮魚蝦禽肉類等優質蛋白質，畜肉應以瘦肉為主，豆製品也是膳食中優質蛋白質的重要**。
應做到餐餐有蔬菜，適當多攝入一些新鮮的深色蔬菜，菌藻類的菜餚也不能少。
與此同時，要提高全穀物和雜豆的攝入量，例如煮飯時，在白米中放一把糙米、燕麥等全穀物或者烹煮雜糧雜豆粥等。
8樓：在生活中成長
過年注重健康，應該三餐規律，飲食清淡，不要暴飲暴食，不要喝酒，少吃脂肪含量高的食物。
9樓：網友
應該不暴飲暴食，清淡飲食，規律作息。
過年吃什麼好？
10樓：網友
1、梨膏糖過年的時候， 家裡一般都會準備一些糖果，小孩很喜歡吃，大人則不怎麼熱衷，因為太甜了。梨膏糖的甜度則沒有那麼濃，比較清甜，而且裡面的成分比如梨膏、薄荷、金銀花等，都是對人體有益的，大人小孩都可以吃。梨與薄荷相互搭配，除了清甜還有涼涼的感覺，嗓子幹癢時就可以含上一塊梨膏糖，香醇潤喉。
此外，梨膏糖還可以泡水喝，清香撲鼻，悠然恬靜，喜歡喝茶的老人就可以泡水飲用，慢慢享受，十分的自在。百草梨膏糖老字號正宗薄荷潤喉糖官方***¥49**月銷6購買已下架2、星球杯吃的第一個星球杯是上學時舍友給的，當時吃完就覺得好好吃。它的包裝跟果凍盒很像，配備一個白色的小勺子，吃起來很有儀式感。
不過一個分量有點少，就算連吃幾個也還是覺得不夠吃，所以現在都是一桶一桶的買。星球杯裡面是奶白色和深棕色的巧克力，上面還有好幾顆餅乾球，吃起來又香又脆，還有一股甜甜的奶香味，特別好吃。但是一次性吃太多會有點膩，所以要過段時間再去吃，口感才會一如既往的好，過年就可以囤上一些。
3、紅棗夾核桃我之前一直以為紅棗和核桃是廚房裡的食材，沒想到還能做零食，也不知道是誰想出來的，但確實好吃。偌大的紅棗裡面夾上一個胖乎乎的核桃仁，再撒上一層香香的白芝麻，看著就特別的賞心悅目，很容易勾起你的食慾。紅棗夾核桃的棗是蒸過的，所以吃起來特別香甜，還不容易上火，核桃仁也是精挑細選的，香脆可口。
一口下去，既能吃到紅棗的甜，也能嚐到核桃的香，芝麻粒雖小，但仔細回味還是能感受到的，好吃又營養，可以說是老幼皆宜。紅棗夾核桃正宗純手工芝麻紅棗核桃仁官方旗艦¥79**購買已下架4、沙琪瑪沙琪瑪也是喜歡吃的零食之一，以前讀書時經常和舍友一起買，不過我們買的是那種偏軟的，吃起來軟中帶糯，甜味適中，不會膩牙，一口下去感覺牙齒也在享受它的美味，咬起來鬆鬆軟軟，特別美味。現在沙琪瑪的品種逐漸增多了，有些沙琪瑪裡面還有堅果，比如提子乾、杏仁等，口感更加豐富了，但沒有改變的是每一塊的分量仍然很足，如果當早餐吃2塊就可以了，也能當做下午茶的甜點吃，都很不錯。
5、黑松露芝麻片黑松露芝麻片可以說是最愛的零食了，裡面的黑松露是一種很珍稀的食材，營養價值特別高，而黑芝麻也是很滋補的食物，加入蛋清和蜂蜜調和後，製成薄薄的一片，好吃又營養，是一款非常適合全家人食用的滋補小零食。
冬季火鍋怎麼吃最健康，冬天火鍋怎麼吃最健康
吃火鍋應注意的幾個問題 涮火鍋時，肉片是不可缺少的一道原料。涮肉時，要注意以下幾點 肉片越新鮮越好。肉片如果儲存時間過長，其營養成分就會大量損失。新鮮肉片要切薄，若肉片厚，涮時不易殺死寄生蟲蟲卵，涮的時間過長還會引起營養的損失。涮肉時間太短。一般來講，薄肉片在沸騰的鍋中燙1分鐘左右，肉的顏色由鮮紅色...
堅果怎麼吃最健康
堅果的健康吃飯 1.吃堅果的最佳時間為飯中吃。因為飯後吃會造成一日當中能量攝入過量。2.大杏仁整粒吃的時候，飽腹感會比較強，餐後控制血糖上升的效果更好一些。但是過多的吃堅果可能會導致肥胖，攝入的油脂過高，從而引發各種疾病。成年人每週堅果推薦攝入量為50克 70克，相當於每天攝入10克左右。換算成食物...
家常 實惠 健康，注重養生的人經常吃哪些食物呢？
家常實惠，健康，注重養生的人，經常吃青菜，白菜，西紅柿有機食物。胡蘿蔔，白菜，菠菜，生菜，西蘭花，木耳，海帶，這些食物都是平常隨處可見的蔬菜，非常營養，便宜，做法簡便。會吃，胡蘿蔔冬瓜茄子這些食物的，都是營養豐富然後很便宜的。常見的養生食物有哪些 吃哪些食物比較養生 1 芋頭。芋頭可以說大家都比較熟...