1樓：匿名使用者
保持心理健康的途徑。
1、認知。根據心理學的一些觀點，人有自創的能力也有自毀的能力，將自創自保的能力發揮到極致，關鍵靠改變認知。科學實驗告訴我們，改變了認知確實有巨大的幫助。
魯迅的《紀念劉和珍君》有一個說法，說劉和珍被害已經一年了，“忘卻的救主”降臨了。我對這個“忘卻的救主”不懂。後來我到美國學心理學才知道，西方把對我們天然有利的思維方式都稱為“救主”。
人有一個本能，就是“忘卻的救主”，這在西方就發展出一套醫治理論，如果我們將不好的東西主動排除，就會促使我們的自主神經系統往好的方向發展。
認知的第二個方面，也是最根本的方面，就是我們自尊的問題。自尊是個體人格的核心因素之一，也是人的基本需求，它是一種深層次的生命感受。自尊有正面的和負面的態度，包括了認知成分，也包括了感情的成分，是一個結合體，高自尊會使我們能夠有較強的主動性和良好的自我感覺。
自尊心高的人在同樣的條件下自我感覺比較好，美國一項研究發現，高自尊的人在面對困難的時候堅持不懈繼續努力，生活的滿意度相對也比較高。自尊和身心健康關係比較明確，比如說相關係數，是正的相關，自尊心越高，身心也健康，自尊心越低身心也不健康，這是正相關。相反來看，自尊心和羞怯的程度是不相關的。
自尊心高的人，他也會失敗，但是失敗之後產生的抑鬱和焦慮要比低自尊心的人緩衝很多，而且高自尊心的人他可以傾向於用提高自我的辦法來應對困難，比如說我做生意這次失敗了，那沒有關係，說明這個生意還是低水平的，以後我做高水平的生意，可能還是會成功的。***說過要儲存自己消滅敵人，不要以為退下來很容易，退讓是非常聰明的、具有崇高哲學的水平運動。人都會有錯的。
認識這一點很重要，要時時防著你可能錯，可能失敗。因為世界上的事情都是有萬一的，萬一失手了，有1%還有回手的餘地。我們生活中也是一樣，任何一件事情，不要以為百分之百，一定要留有餘地，如果事情壞了還有迴旋的餘地。
我們生活中經常是該躲的不躲，所以搞得惡性迴圈。
2、從社會交往入手。人是社會的人，只有在社會的交往過程中才能夠保持健康的心態。
3、適度的體育鍛煉，特別是那些有助於我們心理平靜的體育鍛煉。適度的體育鍛煉，不單純使我們血液迴圈增快、代謝改變、耗氧，而且對心靈也是巨大的安撫。
維護心理健康的方法有哪些?
2樓：匿名使用者
1、保持積極樂觀心態。
具有樂觀心態的人往往將人生的感受與人的生存狀態區別開來，人生是一種積極體驗，是一種愉快心理感受，可以通過自己的精神力量去調節自己的心理感受，使其處於最佳狀態。自信、投入、自覺，是擁有樂觀心態的人重要的特質。一個人有了自覺，就可能少受環境和條件的限制，在面對壓力時找到生活的突破口。
2、保持平靜淡定心態。
面對壓力時，一個人如果能平靜地反覆思考、明察原因，就能很快穩定情緒。科學研究表明，“入靜狀態”能使那些由於過度緊張、興奮引起的腦細胞機能紊亂恢復正常。如果面對壓力時處於心煩意亂狀態，就別指望能理性思考問題，而只會使歪曲的事實和虛構的想象乘虛而入。
3、保持知足隱忍心態。
我國傳統文化強調的隱忍剋制，其外在表現是一種被動的知足，實質是對生存環境的一種主動適應。盲目知足以逃避壓力並不可取，但慾望滔天、自加壓力更不可取。
克服孤獨抑鬱心態，需要積極調節情緒和心理
1、善於運用理智的力量。決定情緒的是人的認知。有一句名言說得好：“人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的觀念。”
2、適度宣洩情緒。壓抑不是處理負面情緒的好辦法，面對壓力要讓情緒有適當的宣洩機會，適度的宣洩可以把心中的不快釋放出來，並且還有可能找到解決問題的辦法。
3、心理換位，增強同理心。有些情緒是由於自己抱怨別人引發的。其實這是缺乏換位思考能力，心理學上稱之為缺乏同理心。
遇事應該多站在對方的立場，仔細考慮對方的想法、理由、處境和難處，這樣就會給予對方諒解和同情，也能為自己減輕壓力。
以上內容參考 人民網-面對壓力要積極維護心理健康。
3樓：嘟嘟
1、保持樂觀的情緒，要熱愛自己的工作，善於在生活中尋找樂趣，善於排除不良情緒，遇到不順心的事別悶在心裡。
2、要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，經常幫助別人，助人為樂是一種高尚美德，使自己常處在一種良好心境中。
3、善待別人，心胸大度，以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。
4、要有廣泛的愛好，比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心的投入其中，享受其間的樂趣。
4樓：伊利柏青
放鬆心情，經常出去散散步，不要讓思想永遠停留在一個擠地方。
5樓：萬能的六等星
維護心理健康的方法有，首先可以看一些經典的書籍，從書的封面來尋求內心的平靜，得到內心深處的昇華，第二，如果覺得自己目前心理出現的問題，及時到醫院去進行心理諮詢和心理**，如果得到確診書，不要為此感到焦慮，要相信心理醫生，積極的就醫，第三，多到戶外遊玩，多融入廣闊的大自然中，可以使心胸開闊，變得更加健康。
6樓：修學的人
維護心理健康的方法，我覺得只有一個，就是說你要去知道你為什麼會產生這些情緒，然後如何去化解這些情緒，當然化解情緒就有很多方法，最主要是你能夠知道產生這些情緒的原因，才有可能去化解。
簡述保持心理健康的途徑和方法
7樓：翠金生讓鶯
●保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。
在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心。人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵”的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
8樓：生活幫答主
要保持心理健康，首先，必須要有一顆積極向上樂觀的心態。不論遇到什麼事情都要往好的方面想。不要被困難嚇到。
不要被挫折打敗。然後是與人和善。心胸豁達。
不要為小事斤斤計較。別人優秀不紅眼，虛心請教。別人落後不嫌棄，盡力幫助。
心態要放平和。不以物喜不以己悲。不爭不搶。
勝不驕敗不餒，得到或失去都要看的平淡。
這樣才能保持一顆非常健康的心理狀態。
保持心理健康有哪些方法，保持心理健康途徑和方法主要有哪些
判斷一個人是否健康，只依據身體有沒有疾病是不夠的，還得依據是否有良好的生理 心理狀態和適應能力。心理健康同身體健康，二者相互促進，相互制約，密不可分。那麼，怎樣保持心理健康呢?1 要經常保持積極愉快的情緒 當碰到不順心的事，不要悶在心裡，要善於把心中的苦悶和煩惱對親人和朋友講出來，一吐為快，把消極情...
心理健康教育的途徑有哪些心理健康教育的途徑和方法有哪些
一 心理預防和心理衛生 心理預防,即預防學生在中小學學習期間可能出現的各種心理行為問題,以便他們心理健康地發展,順利完成學業。開展心理衛生教育,是積極預防的有效途徑。在心理衛生方面,應堅持的原則有 要使學生勞逸結合 保持身體健康 要按照不同年級或年齡安排好生活節奏 要正面教育,引導學生情緒情感良性發...
學習心理健康知識的主要途徑是，心理健康教育的途徑有哪些？
學校開展心理健康教育的基本途徑如下 1 開設心理健康教育有關課程 2 開設心理輔導活動課 3 在學科教學中滲透心理健康教育的內容 4 結合班級,團隊活動開展心理健康教育 5 個別心理輔導或諮詢 6 小組心理輔導。擴充套件資料 主要內容 1 學生心理健康維護 這是以面向全體學生為主，通過常規的教育訓練...