1樓：易書科技
判斷一個人是否健康，只依據身體有沒有疾病是不夠的，還得依據是否有良好的生理、心理狀態和適應能力。心理健康同身體健康，二者相互促進，相互制約，密不可分。那麼，怎樣保持心理健康呢?
1．要經常保持積極愉快的情緒：①當碰到不順心的事，不要悶在心裡，要善於把心中的苦悶和煩惱對親人和朋友講出來，一吐為快，把消極情緒釋放出去。不良情緒若長期壓在心中，就有可能導致神經系統功能紊亂，血液中兒茶酚胺的含量改變，破壞體內物質代謝，特別是糖類的代謝，可損害身體健康。
②要充滿樂觀主義精神，熱愛工作，熱愛生活，在完成一件有意義的工作後，就會體驗到有益於身心健康的滿足感和成功感。③積極鍛鍊身體，祖國醫學提出的「因病而致鬱」，就是說久病或重病而易於產生情緒抑鬱、煩躁。因此，積極鍛鍊身體，同時注意飲食，合理安排生活，適當睡眠，是情緒飽滿與安定的基礎。
2．善於處理人際關係：助人為樂，是我們的傳統思想品德。大家互相幫助，彼此心理都會愉快。
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與別人相處，會得到愉快的情緒體驗。以達觀、熱情等積極態度影響周圍，在自己周圍形成有利於團結進取的氣氛，使人獲得安全感和信任感，從中可產生心理上的愉悅感。
3．要有愛好：積極參加有益的集體活動，每個人都應有廣泛的興趣和愛好。能經常參加有益的集體活動，進行正常的友好交往，可有效地消除憂愁，使心情舒暢。這無疑是有助於身心健康的。
4．正確認識自身與社會的關係。根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使個人的言行更符合社會規範。擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待得與失、成功與失敗。
只有這樣才可減少來自社會的心理壓力，從而使心理處於良好狀態。
2樓：心理諮詢師張銀玲
忙碌是最好的心理醫生，因為人忙起來就不容易胡思亂想了。心理疾病被稱為富貴病，其實就是閒人的病！出現了心理問題，能堅持工作，儘量堅持學習和工作，因為在學習工作的時候會比較忙碌，反而有利於心理疾病的**。
保持心理健康途徑和方法主要有哪些? 10
3樓：夢知翼
1、學習方面的心理健康 （1）體現為學習的主體； （2）從學習中獲得滿足感； （3）從學習中增進體腦發展； （4）在學習中保持與現實環境的接觸； （5）在學習中排除不必要的憂懼； （6） 形成良好的學習習慣。 2、人際關係方面的心理健康 （1）能瞭解彼此的權利和義務； （2）能客觀瞭解他人； （3）關心他人的要求； （4）誠心的讚美和善意的批評； （5）積極地溝通； （6）保持自身人格的完整性。 3、自我方面的心理健康 （1）善於正確地評價自我； （2）通過別人來認識自己； （3）及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的； （4）擴充套件自己的生活經驗； （5）根據自身實際情況確立抱負水平； （6）具有自制力。
●保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。
在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
●善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
●經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
●善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
●要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
●保持一顆童心。人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了「看破紅塵」的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
●培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
●學會諧調自己與社會的關係。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
4樓：匿名使用者
多參加社交活動，別一個人悶著。遇到問題別從極端的方法入手，將就和諧。另外助人為樂也能提高你的心態。
5樓：匿名使用者
心態好樂觀向上 積極生活 多活動
6樓：荒野生存手冊
多做批評與自我批評，每日三省吾身。
保持心理健康的11個方法
7樓：職場導師小李
【建議】保持心理健康的11個方法：
（1）苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的鬱悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。
（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時迴避，以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷撫平。
（3）當情感發生激烈**時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去幹一件你喜歡乾的事，如寫字、打球、唱歌等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。
（4）對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和後臺工作人員。
（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。
（6）做一件事情要善始善終。面臨很多困難時，宜從容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。
（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，並避免超乎常態的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。
（8）對別人要寬巨集大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改錯的機會。
（9）保持人際關係的和諧。
（10）自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。
（11）制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調適身心的計劃，給自己以希望。
8樓：晨雨梧桐
●保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。
在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
●善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
●經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
●善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
●要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
●保持一顆童心。人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了「看破紅塵」的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
●培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
●學會諧調自己與社會的關係。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
9樓：情感答疑梁山伯
人們往往只在乎身體健康的維護，對於心理健康則習慣忽略，不以為意，等到出現心理出問題（如過度焦慮、恐慌或悲傷等），甚至衍生不適症狀（如失眠、痠痛、胸悶與腹瀉等），才會開始關注心理健康。
現代人生活節奏快，凡事瞬息萬變，每天需要面對的壓力也大，如何保持心理健康，進而提升幸福感，儼然已是每個人的必修課題。下面為大家提供保持心理健康的10點建議：
1、與他人保持聯絡：與支援您的人建立人際關係網路並保持良好的聯絡。一旦碰上挫折或失意時，自己有物件可以傾訴，也能獲得對方的安慰與鼓勵。
2、睡眠充足：睡眠有助於恢復您的身心。儘量不要熬夜，每晚確保能夠睡足7~8小時。研究發現，老是困，睡不飽會讓人容易出現憂鬱、焦慮與憤怒等負面情緒，言行舉止比較衝動。
3、注意飲食：少碰垃圾食物，多吃富含色胺酸、維生素b、維生素c、鈣、鎂與omega-3等營養素的東西，如牛奶、堅果、深綠蔬菜、海魚等。
4、規律運動：運動不僅能提升自信，強化記憶，防止腦功能退化，且運動過程中身體會釋出腦內啡，給人帶來愉悅感和好心情。徒步、慢跑、游泳與各種球類運動都值得推薦。
5、遠離菸酒：人們有時候會濫用酒精和其他東西來獲得更好的感覺，菸酒皆具成癮性，長期濫用對大腦心智功能會造成損害，故最好敬而遠之。另外，也要避免沾染任何毒品。
6、管理壓力：找出壓力**，列表歸納出可控制的部分，並採取行動處理，這將幫助您更好地控制壓力。學習正向思考，接受不如預期的結果。放鬆呼吸、瑜伽或冥想都能起到幫助作用。
7、想想今天：我們常常思考過去或計劃未來，而不是活在當下。注重於活在「此刻」，有意識地感知當下的周邊事物，這對於您的心理健康很重要。
8、挑戰自我：學習一種新技能或設定一個新的目標。嘗試新事物，努力實現健身目標或健康的飲食目標，學著烹飪些新菜餚，或者學習一種新的計算機技能。學習可提高心理健康。
9、貢獻回饋：試著去參加一項志願者活動，感受無私奉獻的快樂。也可以幫助同事、鄰居或朋友，找到做出貢獻的方法，它可以幫助您建立起良好的自我感覺和感受到自己的價值感。
10、善待自己：勿自我要求過高或一味追求完美，製造無謂的緊張。偶爾放慢腳步，給自己喘息、充電的空間，去從事喜歡的休閒嗜好，儲備向前邁進的能量。
沒有心理健康，就沒有真正的健康（no health without mental health）。心理健康不僅是無異常行為和精神疾病，同時也包含著個人環境適應良好，在生理、心理與社會上能保持和諧、安寧的最佳狀況。
保持心理健康的途徑和方法有哪些
保持心理健康的途徑。1 認知。根據心理學的一些觀點，人有自創的能力也有自毀的能力，將自創自保的能力發揮到極致，關鍵靠改變認知。科學實驗告訴我們，改變了認知確實有巨大的幫助。魯迅的 紀念劉和珍君 有一個說法，說劉和珍被害已經一年了，忘卻的救主 降臨了。我對這個 忘卻的救主 不懂。後來我到美國學心理學才...
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簡述心理健康的標準有哪些，心理健康的標準包括哪幾個方面
一般來說，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人並非沒有過多痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。它們能夠深切領悟人生衝突的嚴峻性和不可迴避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。它們是那些能夠自由 適度地表達 展現自己...