1樓：戇嗨嗨青
大多數蔬菜都含有益生元。
益生元有哪些？
2樓：匿名使用者
低聚果糖是一種優質的益生元。服用後可以增值腸道益生菌，人類從出生開始就對益生菌有依賴，如果腸道沒有益生菌了。那麼就會出現嚴重的健康問題。
低聚果糖可以直接到達腸道，增殖益生菌，抑制有害菌，我們的腸道健康依靠一個平衡的腸道生態，而腸道菌群結構就是這個生態的衡量標準制有害菌，而直接補充益生菌的話容易被胃酸消耗而降低作用，而且新增益生菌跟催生益生菌，一個是強加生態，另一個是根據生態規律來建立一個平衡的生態，所以對於調節腸道生態，促進腸道健康來說，作為益生元的低聚果糖更好。以低聚果糖為基研發的兒樂盈盈是調理兒童腸道，維持腸道健康的功能食品，低聚果糖不是藥品，可以作為腸道保健食品。
3樓：在古德寺講葡萄牙語的三色堇
最常見見的有低聚半乳糖，低聚果糖等，有一個飲料叫賽高素，裡面就有這些益生元。
4樓：共同進步呀
寡糖、低聚半乳糖、聚葡萄糖、乳果糖等。
5樓：jhm一抹未來
常見的益生元有低聚果糖、低聚半乳糖、低聚乳果糖、低聚果糖、棉子糖、大豆低聚糖、乳酮糖。目前使用最普遍的是低聚果糖和低聚半乳糖，
益生元適合哪些人吃
6樓：耿直又昂揚灬光芒
益生元的適用人群非常廣泛。
1.新生兒：由於新生兒的腸道菌群剛剛建立，為了使正常菌群儘早建立，除母姿搜鬧乳餵養兒外，都需要適當補充益生元。
2.斷乳期嬰兒：腸道里90%以上都是益生菌；但是嬰兒在斷乳之後，有益菌會驟然減少；尤其是奶粉餵養兒，腸道菌群慢慢走向成跡罩人化模式。
這個時候是腸道菌群生理性演替的重要時期，適量補充益生元，可以儘快建立以雙歧桿菌為主要菌群的腸內菌群，從而更好增加機體免疫力。
3.青少年：現在的青少年由於物質條件的豐富，容易暴飲暴食和偏食厭食，腸道益生菌只剩下了60%；但他們正處於身體發育的重要時期，適量補充益生元，更好的鞏固胃腸道功能，調理均衡漏敏營養。
4.青壯年：我們身邊的青壯年，正是拼博奮鬥的時期，上有老下有小，工作交際應酬等等導致大部分人壓力過大；快節奏的生活，快餐和垃圾食品，熬夜失眠幾乎是家常便飯；大部人都腸道菌群失調，形成胃腸疾病；這時益生菌大概降低到10%—30%。
補充益生元就特別重要，尤其是有習慣性便秘人群更需要全面調理。
益生元的作用有哪些？
7樓：兒科智醫生
益生元主要是促進益生菌生長，也可以調理胃腸功能，對便秘有幫助。
益生元適合哪些人吃？
8樓：顧輕舟老師
1.嬰兒。 嬰兒的腸胃消化功能通常會比較差，容易出現消化不良，所以酌情補充益生菌，可以改善腸胃消化功能預防腹瀉便秘。
2.老年人。 老年人身體機能降低，器官功能衰退，腸胃蠕動不足，適度補充益生菌改善腸道消化吸收功能，可以大大的降低生病的概率。
3.腸胃虛弱，久病初愈的人。 如果長期腸胃功能比較差或者生病後，此時腸胃功能都是比較弱的，就可以通過益生菌快速的恢復腸胃功能，加快身體恢復。
益生元的功效？
9樓：苗慧麗北羅
1）減輕便秘。此功效已經如食用纖維的功效一樣被很好的證實了。很多益生元為一定程度上有助於緩解便秘現象的發生。
2）預防腸道感染，抑制腹瀉；
3）促進鈣的吸收利用，減少骨質疏鬆症的發病率；
4）降低甘油三酯和膽固醇含量，減少動脈粥樣硬化和心血管疾病；
5）減少肥胖症和。
型糖尿病；6）減少癌症的發病率。
所以簡美人益生元固體飲料裡富含的以菊粉、低聚果糖、低聚木糖為主要成分的益生元，是一種對身體健康的功效。
含有益生元的食物有哪些，哪些食物富含益生元呢？
益生元是益生菌的食物，為益生菌提供 養分 維持腸道健康。益生元不會被人體消化，但可被腸道中的益生菌發酵，產生有機酸，促進益生菌生長。蘋果蘋果含有的豐富果膠就屬於益生元。果膠不僅可以保護腸道健康，還能減少人體對食物中糖分和脂肪的吸收，避免它們轉化成脂肪囤積在體內，還可以刺激腸胃蠕動，加速排便。海帶海帶...
哪些食物富含益生元呢
大多數蔬菜水果都含有豐富的膳食纖維，都可以稱做益生元，都具有減輕便祕，降低腸ph值，恢復腸細菌平衡，增強免疫系統的功效，所以滿足條件的很多.蔬菜中膳食纖維較高的依次為蒜苗 金針菜 茭白 苦瓜 韭菜 冬筍 菠菜 芹菜 絲瓜 藕 萵筍等。膳食纖維的瓜果食譜瓜果類中纖維素含量較高的依次為棗子 柿子 葡萄 ...
益生元與益生菌有什麼區別，我服用了益生元是不是就不用使用益生菌了
首先服用益生元后還是要補充益生菌的，隨著生活環境飲食變化自體的益生菌在不斷減少。益生元與益生菌相信大家都不陌生，接下來原小益跟大家來說說他們之間的區別與聯絡！一 益生元是一種膳食補充劑，它通過選擇性的刺激有益菌的生長與活性而對宿主產生有益的影響，從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生菌就是一種...