1樓：咖咖
非常重要，因為他們可以讓我們的身體得到均衡的吸收。
2樓：雨中蝶
巨集量營養素是體質的關鍵。是產能營養素。如碳水化合物是人體最重要的營養素。蛋白質是生命物質的基礎。 脂肪是人體必需營養素之一。提供能量保護內臟器官，維持體溫。
3樓：小清新樂談
有了它，你的各項營養才能夠得到豐富的提高，而且還能讓你的身體更加的強壯，你才能夠有很好的健身效果，所以你最好要參考它上面的各項指標進行用是食。
4樓：胖猴健身
威少訓練疑問，計算巨集量營養必要嗎？
巨集量營養素包括三大類分別是什麼？
5樓：知識之窗
巨集量營養素包括糖類、脂類、蛋白質。
糖類的最主要的功能是糖類在生物體內經過一系列的分解反應後，釋放大量的能量，可供生命活動之用。在人體供能物質中，糖產熱量最快，供能及時，所以又稱其為快速能源。
人體所需能量的70%是由糖氧化分解供給的，1g葡萄糖。
在體內完全氧化分解，可釋放出約熱量。人的大腦及神經組織只能靠血液中的葡萄糖供給能量，如果血糖過低，可出現昏迷、休克，甚至死亡。
脂類是人體需要的重要營養素之一，供給機體所需的能量、提供機體所需的必需脂肪酸，是人體細胞組織的組成成分。人體每天需攝取一定量脂類物質。
但攝入過多可導致高脂血症、動脈粥樣硬化。
等疾病的發生和發展。
蛋白質是生命的物質基礎，是與生命活動緊密聯絡在一起的物質，蛋白質占人體重量的16%~20%。蛋白質含量高的食物，主要是肉、蛋、奶和豆類食品。一般而言，動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。
蛋白質含量高的食物
1、奶類食物以及奶製品。
像牛奶、羊奶。
馬奶這些奶中都含有大量的蛋白質，其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最為豐富。牛奶不僅可以幫助我們補充充足的蛋白質，同時還含有豐富的鈣質，經常飲用可幫助我們有效的預防出現缺鈣的情況。
2、肉類食物。
牲畜的肉類範圍很廣，比如像牛、羊、豬、雞、鴨、鵝、鵪鶉等，這些肉類食物都含有豐富蛋白質。
3、蛋類食物。
說到蛋白質含量高的食物，蛋類食物是個中翹楚，無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，其中蛋黃中所含有的蛋白質都略高於蛋白。雖然說蛋黃中的蛋白質含量非常高，但乙個蛋黃可含高達300毫克的膽固醇。
所以注意不要過量食用。
4、大豆類食物以及豆製品。
植物蛋白。同樣是蛋白質含量高的食物，比如像黃豆、大青豆和黑豆等，但其中以黃豆的營養價值最高。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，非常容易被人體消化吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質**。
三大巨集量營養素在孕期中的重要性
6樓：養生種草
碳水化合物。
在人體必需營養素當中，碳水化合物可能是最不受歡迎的。尤其現在生活水平提高了，食物種類豐富，碳水化合物幾乎成了副食。懷孕初期，孕婦的基本代謝和正常讓相似，所需能量也相同。
世界衛生組織建議：孕早期，媽媽每天應該增加150千卡熱能。但到了孕中、晚期，基礎代謝率比正常讓增加10%--12%，即每天要增加220-440千卡熱能。
孕4個月後，胎兒生長、母體組織增長、脂肪和蛋白質蓄積過程突然加速，各種營養素和熱能需要量急劇增加，直到分娩為止。
蛋白質。蛋白質是構成、修補機體組織與調節正常生理功能所必須的物質，因此，孕婦必須攝入足夠的森氏逗蛋白質，以滿足自身及胎兒生長發育的需求，在懷孕的過程中，額外需要蛋白質2500克，這些蛋白質都需要孕婦在孕期不斷從食物中獲取，因此孕期注意補充蛋白質極為重要。孕期蛋白質攝入不足，可能會造成產後乳汁分泌不足，並且難以承受分娩過程中體力的消耗，增加生產時間。
我國飲食以植物性食品為主，孕婦應該從孕中期開始每天增加蛋白質15克，孕晚期每天增加25克。動物性蛋白質佔大部分為好。
脂肪。現在人們可謂談脂色變，但孕婦和胎兒都核困是需要脂肪的。沒有一定含量的脂肪，細胞膜的功能就無法實現，脂溶性纖維素就此賣不能被吸收利用，**也就不能光滑和富有彈性。
胎兒所有器官的發育都離不開脂肪。脂肪中還有促進乳汁分娩的維生素e等物質。其中有些必須脂肪酸，對預防妊娠高血壓症候群有一點作用。
儘管脂肪有很多好處，但也不能過多攝入。
優生優育，孕婦的營養是關鍵，有了合理的膳食營養，孕婦的身體才會更好，胎兒也才會更 健康 ，不必刻意的挑食，影響營養攝入，孕期所有的營養攝入都是孕婦和胎兒共同的需要。營養好，心情好，休息好就能孕育出 健康 可愛的寶寶。
巨集量營養素有哪些？
7樓：網友
營養學考試只有：蛋白質，脂肪，碳水化合物，，切記：沒有礦物質。
巨集量營養素生理功能
8樓：網友
巨集量營養素包含蛋白質、脂肪、碳水化合物等。
1.參與構成和修復我們的身體組織；
2.供給能量並幫助我們維持體溫；
3.調節機體各種正常的生命活動。
營養素的這些生理功能是有機統一的。一種營養素可以承擔多種生理功能，比如蛋白質既可以構成機體組織，又可以給我們提供能量。而多種營養素也可能在機體內發揮同一種功能，比如蛋白質、脂肪和碳水化合物都能在人體內通過氧化反應供給能量。
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