1樓：雲夢之巔情感解惑
孕婦肚裡有孩子，不能盲目吃**餐的，這樣會影響到胎兒健康的。樓主這樣飲食，會營養不良，每天必須吃三頓，要吃各種肉類，禽蛋類，蔬菜，水果等食品。即便懷孕期間發胖，生小孩子，滿月之後再**也為時不晚。
2樓：文
孕晚期孕婦的食量沒有統一標準。在懷孕過程中，是建議媽媽們經常做體檢，記錄懷孕體重的。過輕或者過重的體重對媽媽和寶寶都沒有好處。
根據孕晚期的體重來決定孕婦的食量較好。孕婦過胖，容易造成胎兒過胖，分娩困難。過輕則可能胎兒營養不足，過於瘦弱。
孕晚期孕婦的飲食注意：
1、糖分攝入。在懷孕過程中，我們要謹防妊娠高血糖的狀況出現。特別是在孕晚期，要注意糖分的攝入。
比如說，飲料少喝，儘量不喝。果汁也是一樣。水果榨汁的糖分含量非常高。
建議吃水果，不建議喝水果汁。
2、食物。孕晚期的食物最好選擇較為清淡的。避免有太多的鹽，太多的調料。清淡飲食為主。但也要注意葷素的搭配。此外，攝入量上不能一昧的多吃，需要根據自己的體重調節食量。
孕晚期飲食注意事項：
孕晚期，準媽媽進入最後的衝刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點，應該在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。
1、飲食要求多樣化：孕後期，準媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，可採取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補，以免過度肥胖、巨大兒的發生（準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。
2、補充足量的鈣質和鐵質，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防準媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦公尺、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。
3、增加植物性蛋白質的攝入量，如豆類及豆製品。
4、減少含糖量高的食物對的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。
5、多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食品；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。
孕婦飯後多久吃水果
3樓：佳爺說歷史
孕婦吃水果宜在飯後2小時內。
飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
水果的營養豐富，準媽媽在孕期需要補充多種營養元素，不過也要注意不要把水果當飯吃，儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4樓：真的不想封號了
吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
孕期吃水果需注意以下幾點：
1 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3 忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4 忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
孕晚期晚飯過後適合吃什麼水果比較好
5樓：植物網
孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素c。吃水果的時機最好是在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又可以防止低血糖的發生。水果富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的生長發育均有好處。
但是也要適量，每天攝入200~400g的水果就可以了，下述水果孕婦可以選擇性的多食用。
1.士多啤梨。祖國醫學認為，士多啤梨性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。士多啤梨的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。
士多啤梨中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。士多啤梨含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。
2.柑橘。其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素b居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。
常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
3.蘋果。含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。
4.秋梨。能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓，**妊娠水腫及妊娠高血壓。並且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口乾舌燥。
5.櫻桃。味道酸甜，能促進食慾，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其中維生素a含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
6.香蕉。香蕉是營養含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機體提供充足的能量，適於孕吐食慾不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補充大量的鉀離子，調節體內的電解質平衡，對高血壓有一定的防治作用。
香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量，能緩解孕婦早孕反應，保持平和、快樂的心情。
祝這位媽媽，能生乙個健康聰明，國色天香的萌寶。
孕晚期每天吃多少水果為宜
6樓：御月居月子中心
御月有答：一般水果都含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分卻不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養**，會產生不少弊病，如貧血等，對準媽媽來說影響會尤為突出。
準媽媽不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品，以攝取不同的營養素，這樣才能達到營養的均衡。一般來說，吃水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。
孕後期是不是水果要少吃，吃多了
7樓：己巧凡
大家都知道，吃水果對身體非常好，孕期吃水果對於孕婦來說也是非常好的，水果甘甜可口，富含很多的維生素，又不會發胖，當然成為了孕期媽媽們的最愛，到了孕晚期，孕媽要為分娩做準備了，吃東西就不要那麼隨意了，要有一定的針對性，像有些水果孕晚期還是不要吃了。
1、芒果。孕婦可以吃芒果嗎？回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。但要注意的是，芒果性質帶溼毒，若孕婦本身患有**病如溼疹、瘡瘍流膿、腫瘤、**病如白帶等，應避免進食。
2、榴蓮。孕婦可以吃榴蓮嗎？孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖公升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。
所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過1個橘子大小為限（100g）。
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消化一頓飯需要消耗多少能量，消化一頓飯需要消耗多少能量
要根據你吃的食物來定，如 年齡 18 30歲 24小時基本熱量消耗 千卡 體重 公斤 0.062 2.036 240 年齡 31 60歲 24小時基本熱量消耗 千卡 體重 公斤 0.034 3.538 240 年齡 60歲以上 24小時基本熱量消耗 千卡 體重 公斤 0.038 2.755 240 ...