1樓：上官醉卉
很多人在分手或離婚後，都會有「情感恐懼」心理，這就是典型的「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。對未來充滿不信任，覺得都是虛偽與欺騙。重感情的男女很多，看看周圍的老夫妻就能明白，否則我們怎麼去解釋仍然有人多年後這麼恩愛。
當對自己下一段感情沒信心時，看看身邊過得幸福的朋友，感受他們的愛，用他們身上的美好使自己從陰影的角落裡走出來，重拾信心。
2樓：樹安霜
不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮，抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很」堅強」，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。
不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
3樓：揮別時
失戀後要善於排除自己的痛苦，及時把注意力轉移到其他的事物上。如旅遊、散步、聽**、看書等對緩解失戀的痛苦也是有益。
4樓：表白
學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種失戀減壓的方式。
5樓：名
很多人在戀情或婚姻失敗後，會說自己「太傻太天真」，「瞎了眼看到這個人」。情感是很複雜的東西，同時它也是我們自主選擇以及成長的乙個經驗，難免會發生各種意想不到的結局，但沒必要用它來懲罰自己，想想導致結束的原因，多反省自己。在反省的階段中做出成長為以後更為負責。
6樓：起風了
我第一次失戀大哭了一場。然後找好朋友一起喝酒，然後和朋友一起去旅遊，談心，笨豬跳。
7樓：小知04016守頓
失戀不失志，愛情是生活的一部分但不是唯一的、全部的內容。失戀後應認真檢查自己，尋找不足總結經驗教訓找準在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去對事業和生活追求的志向和信心。
8樓：網友
找自己的好朋友傾訴一番， 保持好平靜的心態，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來。讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議。
9樓：冰藕不知天下知
失戀是每個人都會經歷的事情，而婚姻失敗也是現代人以極高機率頻繁上演的事件。不管你哭還是笑，時間就在那裡，一分一秒地過去。不管你玩還是鬧，人就在那裡，世界不斷運轉。
人的一生沒有多長，選擇在生活中微笑還是哭泣後堅強，僅在於自己。拿昨天來折磨自己的今天，這是對自己不負責任。傷心，可以，但哭過之後就要面對陽光生活。
10樓：律政先鋒
但之後最好的就是像襯托出現在這種生活環境，因為現在看到什麼東西都會讓自己心煩，跑到乙個其他的地方去旅遊一下，這樣能夠很快的解決出來。
11樓：小李娛樂問答
不要想了，既然已經過去了那就讓他過去吧，之後要過好每一天。
12樓：香蕉芒
出去走走，最好來一場說走就走的旅行，在途中調整狀態，讓自己忘掉過去。
失戀之後怎麼調整心態？
13樓：匿名使用者
失戀的人往往比較容易痛苦，特別是乙個人夜深人靜的時候，特別容易情緒化，這個時候就要學會用正確的方法來調整自己的情緒。第。
一、學會轉移注意力，讓自己沒有時間去想失戀的事情。第。
二、豐富自己的精神生活，多讀書看好書，讓自己的內心強大起來。第三，拓展自己的異性朋友圈多認識一些異性朋友嘗試著交往。並開始發展新的戀情。
14樓：free波波一一
找好朋友傾訴一番，想調整心情的話，當然首選就是找自己的好朋友傾訴一番，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來，讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議。想恢復心情，就不要怕朋友知道你的處境，這樣子就可以把自己心裡的痛苦和煩惱釋放出來，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託。
轉移生活注意力，失戀以後，最常見的反應就是喪失信心。我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱；或者參加一些自己喜好的娛樂活動，或者來一段說走就走的旅行，從而達到轉移注意力的目的。
15樓：小豬甜蜜蜜
我有個朋友，也是談了4年多，到了談婚論嫁了，女的提出分手，當然裡面還有重重原因，他說那時候他差點沒跳樓，鎖在房了2天不吃不喝，後來靠朋友的力量走出來的，多和朋友出去玩！多分享！
16樓：匿名使用者
———失去的是乙個人，擁有的是全世界———
先給螢幕面前的你乙個抱抱，作為經歷過多次失戀痛苦的我，此時感同身受！
相信你已經搜尋了千百條關於「失戀了怎麼度過」的問題，這裡先引用兔二的回答『你看了一千個正確答案，還是要一秒一秒的等時間』，說的很對，其實啊，走出失戀最好的良藥就是「時間」啊~
那麼，除了等待那個「時間點」悄悄到來以外，失戀後還能做點什麼？
·社交傾訴
剛失戀的時候去跟你講什麼大道理，你是聽不進去的，不如好好擁抱失戀的狀態，去哭、去鬧、去喝酒（少喝點）、去傾訴。
一定要想盡一切辦法，去把內心的煩躁、不安、苦悶發洩出來。
社交
soul一罐傾訴
貼吧：失戀吧分手吧等，說說你的故事，看看別人的答案，是否你是想要的呢？
有間雜貨店。
你有多久沒有寫信了？不妨把你的失戀故事寫下來並寄出去吧~第二天會有一位筆友為你答覆，你只要到老爺爺這裡來領取就好了。這種等待回信的期待感，會讓你不自覺的把其他情緒掩蓋過去。
你的日記。·忙碌起來，只為更好的自己
發洩過後，相比於剛失戀時的不安、煩躁，你的狀態可能會好了很多。但是在空餘的時間裡，你一定無法控制住自己大腦，會不斷浮現以往的種種，不用去刻意抑制，讓自己忙碌起來吧，無論是運動、學習，都能很自然舒適的讓你適應乙個人的生活。
生活
一味沉浸在痛苦中，不如對自己好一點，三款應用提公升你的生活品質。
小紅書（女）：乙個生活方式平臺，無論是服飾搭配、美妝教程，還是旅遊攻略、美食測評，這裡都有。
第五系（男）：**搭配一站購買式垂直類電商，專注於解決男士的高階搭配需求。
食
下廚房學會自己照顧自己的第一件事，從做飯開始。
動
keep運動能緩解失戀的痛苦，真的不是說說而已，運動消耗比較大，會帶走你很多的負能量，晚上睡覺時，也能因為疲憊而快速入睡。
花
花田小憩。培養一下自己的興趣愛好，比如插花，花田小憩每日會推出原創插花，為提供美學指導。
拍
一閃學
tedted是美國的一傢俬有非營利機構，它組織的ted大會的宗旨是「用思想的力量來改變世界」，毫無繁雜冗長的專業講座，觀點響亮，開門見山，幾乎適合每乙個人。
睡
小睡眠「比失戀更可怕的是失眠」，想要睡個好覺，可以試試聽聽白噪音，這類軟體我用過很多個，最後還是覺得小睡眠好用。
·最後
用一句話來結束吧：
幸福也許會遲到，但ta從不缺席！
17樓：愛vs小樂
首先你要認為這很正常的事，很多人都會遇到，要抱著很平常的心態，不要認為事情了他《她》，你就失去了全世界。其次你要多和朋友去玩，但不是去喝酒去怎麼樣去麻痺自己！很多時候人會觸景生情，那樣其實沒必要傷心的，你就想那時候愛過，你也有過這樣，你也很幸福過，也要謝謝他《她》給你回憶。
有回憶不管是苦是甜都是美的！！！
18樓：莫西莫西時代
過去了就過去了，何必糾結呢！
失戀了,怎樣調整心態 失戀後怎樣調整心態？
別難過既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟他無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧。休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心...
失戀後怎樣調整心態，失戀之後怎麼調整心態？
人的一生都會愛上一個或幾個人，不可避免的受到傷害，哭過痛過之後，很久很久後的一天，當終於遇到真正屬於自己的愛情，就會明白，傷痛，有時候是寶貴的，它豐富了人生，給記憶留下一些痕跡！做自己開心的事，想做的事就行了，活得輕鬆一些，沒必要刻意的強迫忘記一些什麼，這樣只會讓自己活得更辛苦！放過自己吧，想清楚點...
失戀了怎麼調整心態
戀愛不是誰辜負誰的 經一事長一智 假若勉強一起 到了將來婚姻生活的時候才分開 那樣不是更讓他傷心嗎 愛情不能因為同情而存在 其實女孩失戀想走出困境比男的更放的開 至少現在男多女少 天涯何處沒帥草 你可以以事業為重 以學業為重來分散視線 也可以尋覓下一段愛情而更換心情 其實愛情本來就是如此 愛就勇敢去...