1樓：夏羽
從營養學角度來說， 人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。若長期靠「水果」為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。
可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。乙個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為**而損害健康得不償失。
此外，午餐吃水果，下午會感到飢餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得**效果，甚至更加肥胖。 1.讓水果成為配角。
偶爾吃水果餐也未嘗不可，切勿天天如此。午餐適量吃點穀類食品，主菜可以選乙份魚或肉，配一些綠色蔬菜。然後，來乙份酸奶或水果沙拉，作為午飯後的補充； 2.
只吃八分飽。進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率； 3.
工作量越大，越需要認真吃正餐來補充體力。
2樓：沫姑娘
蘋果，雖然可以達到美容，保健和**的效果，可是晚上吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。 蘋果是水果之王，含有很豐富的維生素，多吃蘋果是很好的。不過我建議這位朋友最好不要晚上吃蘋果。
睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用 幫助睡覺 還可以防治心管病和肥胖症 **便秘時應選熟蘋果吃 結腸炎引起的腹瀉，宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌；止咳和**嗓子啞，宜喝榨成汁的生蘋果 ^_希望對你有幫助。
可以把蘋果當晚餐嗎？
3樓：我家寶寶媽咪
蘋果當晚餐是可以的，如果晚一點餓了，可以再喝一杯牛奶。
4樓：預約今生愛你
當然可以；想**的話還可以起到**的效果哦。
5樓：玻璃洋蔥
如果不是非常胖，沒有必要吧。
6樓：凌慧
可以，不過肚子會餓的。
飯前吃水果好嗎？， 比如，蘋果好麼？ 請詳細一點，謝謝！！！
7樓：甜言蜜語
不好，飯後立刻是水果也不好，起碼要看後1小時後才能吃。
8樓：霸哥哥
對胃酸多的人不好，最好是在飯後吃水果！
用蘋果代替晚飯好不好？
9樓：匿名使用者
可以，但是要適量，一兩個就可以了，如果吃的過飽過過多的話，蘋果含有大量的果酸，對身體有害。
晚上吃兩個西紅柿一根黃瓜當晚飯會胖嗎
減不 不一定，不過這樣吃沒啥營養，沒營養也許會讓你瘦下去的，但是咱們誰都不想吃沒營養的是吧呵呵 黃瓜裡含有一種維生素c分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素c。食物中維生素c含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重。西紅柿是典型的含維生素c豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素c，再...
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