1樓：阿年在呢
孩子正處於生長發育階段，多讓孩子吃雞蛋，雞蛋蛋黃就有補鋅的作用，除了雞蛋還有蝦仁，花生和燕麥，多吃菠菜。
2樓：餘大姐黃大爺
可以適當的給孩子吃些豬肉，羊肉，雞肉，還有動物的內臟，還有個種蔬菜比如胡蘿蔔，黃豆，白蘿蔔等等，因為這些食物裡邊含鋅比較多。
3樓：阿呀阿
一，貝殼類的海產品。海蠣或扇貝等海產品含有豐富的鋅元素。
二，紅肉類。例如牛肉，豬肉等。
三，動物肝臟。豬肝，雞肝等。
孩子缺鋅的危害有哪些呢？吃什麼食物可以達到補鋅的效果？
4樓：陽光能體壇
孩子缺鋅的危害有哪些呢？吃什麼食物可以達到補鋅的效果？
1.兒童缺鋅多為長期慢性缺鋅所致，通常表現為味覺喪失、食慾不振等消化方面，以及身體發育遲緩、消瘦、免疫力差、易反覆引起感染、貧血等症狀。影響兒童生長發育的各種生物酶的重要成分，在組織、管道、氣管的代謝中起著重要作用。
缺鋅會直接減緩人體組織器官的生長發育，組織損傷後孩子矮小且難以癒合。最顯著的影響是對消化系統。缺鋅孩子食慾、消化功能、消化粘膜功能下降，容易出現消化不良、腹瀉、嘔吐等消化系統疾病。
2.如果孩子長期缺鋅，食慾不振後能量攝入的減少會造成營養不良，導致孩子生長發育落後。缺鋅兒童免疫功能降低，容易被細菌或病毒等各種病原體感染，感染會對兒童的器官功能造成一定的損害。
影響兒童的生長發育鋅是人體多種生物酶的重要成分，在組織器官的代謝中起著重要作用。缺鋅會直接減緩人體組織器官的生長發育，組織損傷後孩子矮小且難以癒合。鋅是保護**健康的重要元素。
缺鋅使**粗糙乾燥，傷口癒合緩慢。孩子經常出現口腔潰瘍，長期不癒合。
3.多吃牡蠣補鋅。眾所周知，牡蠣富含鋅，不僅好吃，而且營養豐富。
是每個孩子理想的補鋅食品。可以燉著給孩子喝，更好吸收一些。動物，買雞肝或者豬肝之類的，煮好了給孩子涼拌著吃或者煮好後炒著吃，都很不錯。
給孩子們做點好吃的，相信他們很喜歡。給孩子煮點黑豆，紅豆湯，植物蛋白，也是補鋅補鐵。雖然沒有充分補充動物蛋白，但還是很好的，孩子也喜歡喝。
加一點糖，換個口味，就會喜歡多喝。
5樓：路邊的風兒
孩子缺鋅的危害會導致孩子發育不良，也會導致孩子發育遲緩，也會導致孩子的身體素質很弱。會導致孩子長不高，也會導致孩子注意力不集中。吃菠菜，豬肉，羊肉，鮁魚，海帶，紫菜，這些食物都可以達到補鋅的效果。
6樓：巨集盛巨集盛
會導致營養不良，會導致發育不良，會導致發育緩慢，可能會導致生病，會導致免疫力低下。可以吃蘋果，香蕉，梨，葡萄，獼猴桃，士多啤梨。
7樓：番茄味雞腿堡
容易導致營養不良，容易導致厭食，沒有辦法長高，視力發育會受到影響，容易導致腸胃不適，可以吃一些水果蔬菜，可以吃海類的產品，可以吃一些牡蠣。
缺鋅的小孩子都有什麼表現？吃哪些食物可以給孩子補鋅？
8樓：陽光能體壇
缺鋅的小孩子都有什麼表現？吃哪些食物可以給孩子補鋅？
1.如果孩子缺鋅的話，可能出現晚上睡眠不好，經常吵鬧或者挑食不愛吃飯。建議孩子平時多注意身體的補充。
適當多吃含鋅的食物，注意孩子的飲食，吃一些保健品來補充。缺鋅時間長了容易出現營養失調，同時對生長激素水平也有一定影響，表現為生長發育遲緩，體質輕微，甚至性發育延遲。
2.鋅能促進兒童腦細胞蛋白質和dha的合成。孩子有缺鋅的時候，智力會比一般孩子低。
母乳中含有豐富的鋅，尤其是初乳，比普通牛奶含鋅量更高。沒吃過母乳或母乳少的孩子缺鋅容易。缺鋅最典型的症狀就是不愛吃，孩子缺鋅，不管你做的菜有多好吃，他總是吃一點，很挑剔。
缺鋅會導致孩子抵抗力下降，特別容易感冒生病，而且長時間不癒合。缺鋅會影響孩子的智力發育，導致智力明顯低於正常孩子，記憶力更差。可以給寶寶一些含鋅的食物，或者直接給他補充葡萄糖酸鋅口服液。
這些效果都挺好的。
3.核桃、花生、杏仁、松子等堅果富含鋅。不僅如此，堅果還含有不飽和脂肪酸、維生素等營養元素。
經常食用不僅可以補鋅，還具有健腦、強身健體、延緩衰老等多種功能。對孩子大有裨益。能促進兒童生長發育，增強抵抗力，增強記憶力，滋潤**。
水果中含有豐富的鋅和維生素，有助於鋅等微量元素的吸收。經常食用有利於生長和免疫。但水果一定要新鮮，以免吃後食物中毒。
如果寶寶裡有缺鋅，平時給他吃點海鮮，或者在醫生指導下吃藥。平時給他均衡飲食，平時不挑食。
9樓：超級開心哦是
孩子的眼神不是特別的好，孩子的注意力不集中，孩子的生長緩慢，孩子的頭髮是黃的，孩子的免疫力非常的差，有了這些表現，很可能是孩子缺鋅了。可以吃小公尺，核桃，花生，松子，瘦肉，牡蠣，這些東西的補鋅效果都是非常好的，可以讓孩子的身體恢復健康。
10樓：樂樂在此呢
免疫力比較低，會出現口腔潰瘍的情況，也會出現頭髮稀黃，或者是挑食的現象，還會出現厭食的表現。花生，松子，核桃，蝦，蓮子，海帶，紫菜，奶製品，蛋類，這些食物都是可以給孩子補鋅的。
11樓：今天退休了嗎
具體的表現就是孩子食慾不振，挑食厭食，然後頭髮很黃，發育很慢，有口腔潰瘍。可以吃扇貝，也可以吃瘦肉，可以吃動物的肝臟，吃蘑菇，豆製品，小麥，海帶。
12樓：是顧言吖
孩子的頭髮會發黃，不想吃東西挑食，睡眠不好。小麥，芝麻，花生，蘿蔔，羊肉，牛肉，機芯，牡蠣，蛋黃。
寶寶缺鋅危害多，吃哪些食物補鋅呢？
13樓：風溥
缺鋅的寶寶，往往容易味覺減退，酸甜苦鹹不清楚；生長發育遲緩，身材矮小，體重不增；抵抗力差，反覆感冒或腹瀉；易患**性口腔潰瘍；出現厭食。但是其本身所含的植酸會和鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸收。也就是說，關於鋅的吸收利用率，植物性食物低於動物性食物，所以還是建議吃些動物性食品來補鋅。
<>動物性食物如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，且利用率高。所以，需要補鋅的寶寶應優先考慮增加動物類食品的攝入寶寶不長高其實有很多因素，比如寶寶發育比較慢啊，或者遺傳家人的基因等等，不過寶寶缺鋅也是會引起寶寶發育不良，不愛吃飯，身長代謝比較慢。當寶媽找到寶寶是因為什麼原因影響了寶寶發育。
可以喝硫酸鋅口服液，另外含鋅豐富的食物有，牡蠣，瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻等。鋅的補充，僅僅適用於那些經醫生診斷缺鋅嚴重的情況，一旦好轉，應該改為飲食補鋅，不可盲目進補。如果給小寶補鋅，可以給寶寶吃點豆製品或者是堅果以及動物的瘦肉，這些食物的含鋅量是非常高的，這些食物不僅含鋅量高，還含有豐富的鈣和蛋白質，營養的吸收是相輔相成的。
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。嬰兒補鋅的食物有很多，一般如果想給嬰兒補鋅可以給孩子吃動物瘦肉，堅果，乳製品之類的食物，這些食物都能夠幫助補鋅。但是寶寶最好不要吃堅果。
14樓：邂逅浪漫
缺鋅的孩子可以多吃肉類的食物，比如豬肉，牛肉，羊肉，牛肉，鵝肉，雞肉，以及堅果類的食物，花生，核桃，芝麻。
15樓：萊思紐卡
可以多選擇動物肝臟以及各種瘦肉類的食物，這些食物當中含有的微量元素鋅最豐富。如果孩子比較小，可以將肉類煮粥以後讓孩子喝，也可以酌情吃乾果和普通的水果、蔬菜。雖然這些食物當中含有的微量元素鋅不如肉類多，但是卻富含著更為合理的微量元素水平，能夠廣泛攝取營養，從而能夠間接使微量元素鋅得到補充。
16樓：樂樂
寶寶可以吃牡蠣、蝦肉、牛肉、豬瘦肉、羊肉、花生、胡蘿蔔、黃豆等含鋅量豐富的食物。有利於寶寶補充營養，促進生長發育。
17樓：小小靜兒
寶寶缺鋅建議吃含鋅量比較高的食物，比如海鮮類的有蝦，魚，瘦肉，可以多吃堅果，比如花生，核桃，芝麻。這些食品中含鋅量都是比較豐富的。
孩子缺鋅嚴重吃哪些東西可以補呢？
18樓：黎昕科普知識小屋
如果孩子嚴重缺鋅的話，可以吃雞肝，雞心雞肉，還有炒年糕，雞蛋炒西紅柿，這些食物。
19樓：想去看極光
牡蠣、牛肉、蝦皮、蛋黃、動物內臟、菠菜、花生、核桃、口蘑、蘋果是鋅含量排名前十的食物，可以吃這些補充身體所缺失的鋅。
20樓：小阿星
在平時可以吃一些海產品，還可以選擇吃花生，核桃，開心果等一些堅果，還需要吃一些動物的肝臟，比如說有炒豬肝，豬肝湯等等，或者是可以服用一些人參，枸杞，杜仲，熟地等。
寶寶缺鋅有哪些症狀？吃什麼食物可以給孩子補鋅？
21樓：的家忌
引言：孩子的健康成長，離不開微量元素鋅，如果體內缺鋅，不僅會影響孩子的生長發育，而且會對孩子的智力發育造成一定的影響。所以今天想分享的話題就是，寶寶缺鋅會出現哪些症狀？
哪些食物能夠給孩子補鋅。
一、缺鋅會出現哪些症狀？
會出現沒有食慾，食慾減退，不想吃任何東西，即使看到自己喜歡的食物，也沒有想吃飯的想法。總是喜歡做一些奇奇怪怪的舉動，例如喜歡咬手指，咬衣服，啃玩具，玩沙石，玩泥土，抹牆灰等。而且會生長發育的特別緩慢，相比同齡孩子，身高最少要矮3~6釐公尺，體重最少要輕4~6斤。
而且體質會比較差，抵抗力，免疫力也會比較低下，經常容易感冒發燒，患各種疾病。而且指甲會出現白點，手指會出現倒刺，比較多動，反應遲緩，注意力不能夠集中。如果上學期間的孩子缺鋅，會出現學習效率低，學習成績差。
而且視力也會出現很多問題，視力下降，視力減退，看東西模糊。
二、吃哪些食物能夠給孩子補鋅？
可以給孩子適量的吃些豬肝，豬肝中的鋅元素特別豐富，一般建議每週讓孩子吃1~2次豬肝，能夠有效的補鋅，還能夠預防貧血現象的發生。豬肝做法也多種多樣，能夠炒菜，能夠熬粥，營養價值都特別高。可以適量的吃些瘦肉，瘦肉中的蛋白質，氨基酸，微量元素都是特別豐富的。
適當的吃一些瘦肉，不僅能夠補鋅，而且能夠補充身體所需要的營養，避免營養不良的出現。瘦肉的做法也多種多樣，能夠炒菜，能夠蒸煮，能夠做餡料，能夠煲湯。還可以讓孩子適量的吃一些生蠔，生蠔屬於一種海鮮，也含有豐富的鋅元素，但是在給孩子吃生蠔之前，一定要看孩子是否是過敏體質，如果容易對海鮮過敏的話，就不能夠食用。
22樓：以對徽
寶寶如果缺鋅的話，會表現為喜歡咬手指，喜歡咬玩具，非常偏食，從來不會覺得餓來主動找吃的，並且發育相比，同齡兒童相對較慢，可以多給孩子吃一些瘦肉，魚類，牛羊肉的等，含鋅量是非常高的。
23樓：吱吱吱吱心
睡覺時候出汗，枕禿，咬指甲，睡覺時候情緒不穩定，經常會大哭大鬧這些症狀都是孩子缺鋅的症狀。應該給孩子吃菠菜，油菜，南瓜，瘦肉雞蛋牛奶，這些食物都可以起到補鋅的作用。
24樓：happy薛醜醜
寶寶缺鋅的話會是抑鬱減退，會挑食，會厭食，會不想吃飯，會咬指甲，會啃玩具，可以吃一些羊肉，牛肉，瘦豬肉，動物肝臟，花生，黃豆，胡蘿蔔。
哪些食物可以幫助預防小兒貧血呢
注意事項 1 飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。2 忌食辛辣 生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。3 飲食應有規律 有節制，嚴禁暴飲暴食。4 勞逸結合，進行適當的體育活動 推薦幾樣補血食物 黑豆 中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也...
哪些食物可以預防近視，吃哪些食物可以預防近視？
飲食上，需要補充的微量元素 1 維生素a。維生素a有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟 魚肝油 蛋黃中。植物性食物只能提供維生素a原。2 胡蘿蔔素。胡蘿蔔素和維生素a一樣，有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔 西紅柿 波菜 韭菜 杏 紅薯等綠黃色蔬果中。3...
中風可以吃些什麼食物，哮喘不可以吃哪些食物
老人中風吃什麼好？1 紅薯 紅薯是絕對的 高鉀低鈉 之王。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20 2 菠菜 菠菜有 營養模範生 之稱，它富含類胡蘿蔔素 維生素c 維生素k 礦物質 鈣質 鐵質等 輔酶q10等多種營養素。菠菜中的含氟 生齊酚 6 羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代...