1樓：天天有人提議
紅棗雖是進補佳品，但是物極必反，紅棗過量進食是有一定***的，容易導致腹瀉、生溼積滯、燥熱、蛀牙等問題。
1、由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。
2、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
3、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化，腸胃道不好的人不能多吃。
4、過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。
如果吃了太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
紅棗吃多少才合適？
紅棗雖然可以經常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此，那麼紅棗一次吃多少才合適呢？紅棗食用一次最好別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論，如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。
此外，紅棗的食用要注意科學搭配，切不可隨意使用，與紅棗相剋的食物有：蟹，易患寒熱；蝦，中毒；蔥、蒜，消化不良；胡蘿蔔，失去原有的營養價值；魚，消化不良。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
所以儘量避免紅棗與以上列舉的食物同食，避免造成對人體的傷害，損害我們的身體健康。
2樓：神話
紅棗最好是泡水喝，因為泡水可以將紅棗內的維生素等營養成分都可以分解出來，又可以降低紅棗裡面不好的元素。
3樓：江江問問從
煮粥吃，熟食幹棗可以使營養物質更好地得到釋放，並更容易被人體吸收。幹棗洗淨後蒸煮、熬湯、放入公尺飯一起煮成粥即可。
4樓：右手年華
紅棗確實是非常好的，但是吃多了容易脹氣，應該要注意控制，並且紅棗的糖分非常的豐富，不適合糖尿病患者吃，我個人認為應該可以使用紅棗泡水喝，這樣不僅能夠補氣，同時不會對身體造成很多的影響。
5樓：你到底敢不敢
紅棗雖好吃，吃太多也有***，紅棗我們可以用來泡水喝，在煮粥的時候放一兩顆紅棗也是很香甜的，或者在泡茶的時候我們放一顆紅棗，也是不錯的選擇。
6樓：哇塞塞影視剪輯
紅棗雖好，吃太多也有***，我們在吃紅棗的時候，一般泡水喝效果比較明顯，而且也更容易讓身體吸收，還有就是可以做成紅棗饅頭，這樣可以止餓，也可以補充我們的血氣。
7樓：古特雷斯水瓶
紅棗煲湯好喝又補血。吃任何東西都講究適量，吃多了必然會對身體產生***。
8樓：小鐘養生
紅棗雖補，但不要這樣吃，容易破壞消化功能，加重便秘情況。
怎麼吃紅棗效果最好？為什麼呢？
9樓：曉宇的搞笑理念
吃幹棗是為了最大限度地利用，那是因為紅棗被稱為天然的維生素丸，維生素最怕高溫，溫度超過80度，維生素就會遭遇破壞，如果紅棗被炒、被煲、被燉，紅棗的維生素就基本沒了！
<>幹吃大棗這樣簡單的吃法其實是讓大棗的維生素不被破壞，這樣吃大棗的效果最好了！當然，除了幹吃之外，還可以吃些配菜。當我們知道紅棗不能經受高溫時，那麼在配菜時就應該加在最後。
如紅棗蒸雞，當雞蒸熟後再撒上紅棗絲即可；如炒齋菜，最後放紅棗片炒幾下即可上盤。喝湯或燉菜是最後放紅棗，儘量不要讓高溫破壞紅棗的維生素。
幹吃紅棗也要注意，雖然紅棗好處多多，但不是每個人都能吃，不是越多越好。有的人吃紅棗會上火，有的人吃多了紅棗會上火，可見紅棗不是你想吃就能吃的，這需要根據自己的身體狀況來決定。能把一天吃的紅棗控制在三顆就不錯了，不要貪多。
在選擇紅棗時，我認為選擇大飽滿的紅棗比較好吃，避免那些變質、生蟲、汙染的紅棗。我們來仔細分析一下大棗的營養和食用建議。首先，大棗是由鮮棗曬乾後製成的，鮮棗本身營養豐富，尤其是維生素c，每100克鮮棗約含240毫克維生素c，相當於每天吃3-4個鮮棗就能得到推薦量的維生素c需求（100毫克）。
大棗煮茶吃最好，有一定的藥用價值，大棗煮成的茶品，對人類的貧血和脾胃不和，都有很好的調理作用。 紅棗食用方便，可以生食，煮食，還可以做成棗泥，棗脯，棗茶，棗醋，蜜棗等。尤其適合脾胃虛弱，氣血不足，營養不良，食少便溏，倦怠乏力，頭暈心悸的食用。
紅棗吃多了會怎麼樣 紅棗補血三大禁忌
10樓：網友
女性在月經期間不適合吃紅棗，特別是體內溼氣重伴有有水腫症狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，溼氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛溼利尿的食物。
月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多，一般是要生理期之後才開始吃紅棗。
紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖公升高。
紅棗中含有大量的維生素c，而維生素c會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗後的一到兩個鐘頭後再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。
11樓：網友
紅棗素來被奉為「補血聖品」。但近日，不少**指出：「紅棗並不能補血」。
一位北京營養師的觀點也被廣為援引：鮮棗曬乾成紅棗後，所含維生素c會隨水分流失，其鐵含量也不如動物肝臟及豬、牛、羊等瘦肉，因此不會有補血功效。一時間，老百姓沒了主張：
說了那麼多年的紅棗補血，怎麼一下子就沒功效了呢？
上海中醫藥大學附屬龍華醫院臨床營養科主任醫師蔡駿告訴《生命時報》記者，該營養師說的「補血」，應該是從西醫角度理解的，補的是「貧血」。而老百姓說的補血，多是從中醫角度理解，補的是「氣血」。前者是後者的一部分。
首先，西醫「補血」，多是指通過增加鐵元素的吸收，改善血的具體有形成分，包括紅細胞、白細胞、血小板等。若要通過飲食在短時間內糾正貧血狀態，難度很大。中醫「補血」則是在改善有形成分的基礎上，增加了活血、調整凝血因子等功能。
有些人儘管血常規化驗正常，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現，中醫辨證就屬於血虛。此時吃紅棗，可以充分利用其良好的健脾功效。「『健脾』對應西醫的說法，即指保護、改善胃腸道功能，促進消化吸收。
如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。」蔡駿說。
其次，雖然經過乾製，紅棗中的維生素c和葉酸等有所流失，但還是有一些殘餘的，甚至優於一些新鮮水果。拿維生素c來說，據《中國食物成分表2002》，幹棗中的維生素c就優於或等於桃。而維生素c等營養素，有助於促進鐵的吸收，提公升補氣血的功效。
可見，血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。蔡駿介紹，市場上有不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗。小紅棗更偏向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。
紅棗的吃法也有不少，蔡駿推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，並且粥也有補脾胃的功效。
紅棗有5種超養生吃法。
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃蒸棗還可以起到一定預防哮喘的作用。其實，紅棗還有以下5種養生的吃法。
紅棗吃多了好不好
12樓：養生達人花花
紅棗吃多了好不好，紅棗大家肯定都不會陌生，紅棗是大家最熟悉的補氣養血食物，單純吃紅棗，對身體的作用力還是很小，但是有它們的加入，相信營養翻倍不說，還會對身體更有益，那麼下面一起來看看紅棗吃多了好不好吧。
1、腹脹
紅棗吃多了以後容易引發腹脹，它會影響人類腸胃消化功能，而且會讓人類腹部出現一些積氣，會讓人們出現腹部脹痛的症狀，會對身體健康造成不良影響，這時必須停止吃紅棗，等症狀消失以後再適量食用。
2、影響腎功能
人們過多的吃紅棗還會影響身體的腎功能，因為人們過多吃紅棗以後會加重人類腎臟負擔，會讓腎功能出現功能減退，也會讓腎炎和腎虛等症狀高發，另外人們多吃紅棗還能加重腸道負擔會引發便秘，對人類腸道健康不利。
3、加重糖尿病病情
生活中很多人都患有糖尿病，這些人在得病以後再過多的吃紅棗就會讓病情惡化，因為紅棗是一種高糖水果，如果糖尿病患者過多的吃紅棗，會讓血糖進一步增加，容易讓糖尿病病情加重，如果不及時控制還會出現糖尿病併發症。
4、誘發身體水腫
平時人們過多的吃紅棗還會誘發身體水腫，因為紅棗是一種能生痰生溼的食材，如果人們過多的吃紅棗會影響身體內水分，要正常代謝，容易讓多餘水分在身體內堆積，會讓身體出現水腫的症狀，會危害人體健康。
腹脹
若是紅棗吃的太多是容易導致腹脹的情況的，也及時肚子脹氣。
影響腎臟
過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。
導致糖尿病惡化
紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗製成的。零食是不能吃的，不然會導致糖尿病惡化。
水腫、經血過多
若是女性在經期的時候有水腫的情況不要吃紅棗，紅棗甜，吃多了生痰生溼，吃的多了，水腫的情況會更嚴重。
另外月經時出現腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。
紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
腹瀉
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
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