1樓：眭悟
增肥，如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，吃的東西要消化好，並且吸收好。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以碳水化合物（糧食）為主。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條等等。4.
喝啤酒。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第條辦，想胖就容易了。
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。醫學研究表明消瘦的主要原因：
1）：食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。（2）多食不胖，能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，（3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。據研究發現以上消瘦原因佔消瘦人郡87%以上。 -從根本上徹底解除消瘦的形成原因，促進肌肉正常發育代謝，使機體全面強壯起來。
我25歲，身高1.79m，身體瘦弱怎樣增肥？
2樓：珍肌膏增肥網
適當吃些水果蔬菜，能夠給身體提供微量元素，還有纖維素可以幫助女性消化，吸收營養。
多吃高蛋白食品，比如雞蛋，牛奶，動物肝臟等。
適當吃一些甜食，比如巧克力，蛋糕，餅乾等(甜食雖然有用但是不能吃太多)。
多吃高能量食品，比如核桃，杏仁，腰果等。
多吃補陰食品，比如綠豆，銀耳等(由於瘦人都陰虛體質，女性更要注意補陰)。
3樓：網友
如果想增脂，不鍛鍊才是最快的，少動多吃，高熱量的食物，甜食這些，多多吃，很快就能變胖。如果是想增肌，那就需要全面的健身訓練了，我想題主肯定也是想要增肌，除了去健身房健身之外，保障充分的睡眠，飲食方面主要選擇富含蛋白質的，雞蛋，雞肉，魚肉，牛肉，牛奶，牛油果，燕麥這些都是不錯的選擇，由於題主較瘦，烹飪方面就不做更多要求了，除此之外蔬菜也要吃一些，促進腸道蠕動，說白了就是好消化，主食按平時飯量吃就可以了，但進食總量上要比平時多一些。
1.58 m , 94 斤，該怎麼**。我想要瘦，該怎麼做
4樓：網友
已經很瘦了，還減啊，健康才是最主要的！
5樓：光輝
標準身才了，不用減。
男的顏值高身高185身體強壯家裡很有錢，性格剛強又對女生溫柔，是不是很多女的喜歡
嗯，這樣的男孩子現實比較少，我比較迷戀李晨，是他這樣的嗎？除去明星光環，現實生活中遇到這樣的人，大媽都會喜歡吧 肯定的，女孩的中的白馬王子 不一定，女的一般不會找太好看的 不知道，反正我喜歡?一個女生有時很溫柔有時很剛強 這是什麼性格？賈寶玉說的，女人是水做的 水是至柔之物，卻可以滴水穿石 女人是在...
消風散是什麼東西我喝了消風散這幾天身體上都是紅色東西
組成 當歸 生地 防風 蟬蛻 知母 苦蔘 胡麻仁 荊芥 蒼朮 牛蒡子 石膏 各一錢 各6g 甘草 木通 各五分 各3g 用法 水二盅，煎至八分，食遠服。現代用法 水煎，空腹服。方歌 消風散內有荊防，蟬蛻胡麻苦蔘蒼，知膏蒡通歸地草，風疹溼疹服之康。主治 風疹，溼疹。疹出色紅，或遍身雲片斑點，瘙癢，抓破...
本人男，備孕期間如何鍛鍊身體？
通過你的描述，你以後應該是一個比較有責任心的爸爸。我家寶寶八個月了，回頭想想也沒有做什麼，鍛鍊身體之類的。但是最常見的這段期間不要抽菸，是這是必須的。不要抽菸，不要喝酒。最重要的就是吃。一定多吃海鮮。因為海鮮裡面還有辛，具體的講應該是多吃生蠔。生蠔的營養價值特別的高。生蠔是男人的加油站，女人的美容院...