1樓：默默
科學的喝水 每天至少1500毫公升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。
每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。
科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。希望。
2樓：luor丶鼬
喝水最佳時間 1早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作， 2 到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水， 3 上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水， 4 午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力， 5 下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動， 6 下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感， 7 20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈， 8 活動後，不論活動量大小都應該喝水， 9 喝水不會發胖，當你節食**時，要保證體內水分充足， 10 發燒的時候體溫上公升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。
每天喝幾杯水合適?
3樓：薊旎旎威溫
你好一天之內，喝足8～10大杯水是專家給我們建議的飲水量。或許乍看之下，這個數目簡直是個不可能完成的任務，可你絕對想不到，每天從我們體內所排洩出來的水分，甚至超過這個數字！
每天，從我們的毛孔中蒸發掉2～4杯水；由腳底板蒸發1/2～1杯水；而排出的尿液也高達6杯之多的量。總的算起來，一般人每天由體內排洩出的水分多達12杯之多。
如果你讀到這裡還不覺得口渴，那就用這些嚇人的數字來說服自己多喝幾杯水吧！
每天喝幾杯水最好了？
4樓：丨瞬間**丨
最健康的飲水量無法按杯算，需要用公升算最準確。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗公升的水。
乙個人每天要從體內排出約公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫公升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說，如果一杯水為250毫公升的話，每天飲用8杯水為好。
炎熱的夏天除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。
喝水也是有方法的，不要一口氣喝很多水，需要循序漸進才是最佳。
5樓：羞澀的薔薇
喝8杯水就行，水喝的多了 會造成鈣質的流失。
6樓：幸璇雋
: 250毫公升 人們每天都要喝水，但是這件看似平常的事，其實還有許多學問。怎樣喝水才科學呢？
7樓：匿名使用者
沒事喝幾口就好啦，也不要喝太多會水腫的。
8樓：網友
越多越好！只有飯後不能馬上喝，睡前不能多喝！記住這兩點就可以了！
9樓：華特迪士尼
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫公升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水 飲暖水 空腹飲水 能放能收 am7:00
每天喝幾杯水最健康？都在什麼時間喝
水可以維持身體基本代謝，如果喝水量比較少，會造成身體代謝減緩，出現 鬆弛或者 乾燥等症狀。而且喝水較少，體內酶活性會降低，引起身體疲勞。喝水較少還會導致身體缺水，腸道蠕動會減緩，引起便秘的症狀。如果喝水較多，會增加腎臟的代謝能力，造成體內血鈉降低，從而導致身體乏力或者呼吸變重，情況嚴重還可能會引起腎...
每天喝八杯水對嗎，每天喝八杯水對嗎
每天一定要喝滿8杯水嗎？正常人每天清水的攝入量為2000ml 2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康 太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。八杯250ml的水大概就是2000ml 左右。但是，人體也有從食物中攝取水分。大概每天也有300ml 500ml左右，而且夏天會喝更多的湯之類的。...
為什麼每天要喝8杯水呢，為什麼每天至少喝8杯水？
真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 儘量避免常飲純水或蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎...