1樓：螷檜
熬夜當晚可多吃五種果汁 整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素b群的食物，絕對有必要！維生素b群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素b6、維生素b12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素b6或菸鹼酸，可以維持**健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素b12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。 另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益於**的果汁：
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。 3、兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1／2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
麻煩，謝謝！
2樓：橙
經常熬夜的人血液會比較粘稠，應該多吃點洋蔥，柚子，穀物，海藻，芝麻，注意多喝水。少吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物。平時做一些舒展運動，泡個澡，對穴位進行按摩。
要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素ａ的食物，以及富含維生素ｂ的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。 營養專家建議，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素ｂ、維生素ｅ、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
長期熬夜吃什麼保健品好
3樓：y神級第六人
1/5早上要吃早餐。
如果是熬夜過後，早上要休息的時候，儘量不要吃太飽，喝些牛奶進行補充體力，不要空腹就睡覺。
2/5多吃清肝的食物。
熬夜過後，肝的排毒能力有所下降，我們應該吃些梨、鴨肉等清肝名目的食物進行保肝護肝。
3/早餐後做一些適量的運動。
最好是做一些瑜伽或者是體操運動，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以。
4/5運動後洗個澡。
最好是使用溫水洗澡，不要因為天氣熱而使用冷水，溫水可以有助於身體內迴圈，讓身體不容易感冒。
5/5洗澡後放眼眺望幾分鐘休息。
熬夜的時候，雙眼得不到正常光線的照射，非常疲勞，這個時候，向遠處眺望幾分鐘，讓眼睛也放鬆一下，然後睡覺。
4樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好。
5樓：叔初晏婭欣
維生素b群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素b族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力。
長期熬夜吃什麼保健品？
6樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好。
經常熬夜的人應該吃點什麼藥補補？
7樓：小楊談時尚
經常熬夜晚睡的人用什麼辦法補養身體？聽聽專家的建議。
8樓：匿名使用者
藥補不如食補。可以適當的提神的。或著喝一些葡萄糖。吃一些金維他，但最好是食補。
9樓：匿名使用者
我老公也是經常熬夜，而且還有鼻炎經常都是頭昏頭暈之類的症狀，整個人就憔悴了很多。
一次我做飯做晚了，他特別餓，就拿著生菜吃，吃完就接著加班熬了一夜，第二天早上就感覺頭昏的感覺好了一點，然後就想可能是吃生菜的緣故，然後就抱著試試的想法，吃了一週的生菜，沒有多吃每天就晚上一頓吃生菜，現在整個人都變的精神起來了，呵呵，就算是熬過一夜也看不出來，還像是剛睡醒一樣，臉色特別好，人也覺得舒服，根本就感覺不到累。
我也建議你讓你老公吃生菜，吃生菜不好的地方就是**，吃多了人的毛孔會變大，男人嘛也就不在乎這些了，你也可以吃生菜，女士可以蘸著沙拉醬吃它有**美容保養**和身材的功能，當然得有毅力的人才能撐下來，我吃生菜就咽不下去。
生菜是生的蔬菜，什麼菜都可以吃只要是生的就可以。
老人失眠吃什麼保健品好
在日常生活中，bai多數du人注重飲食營養和健康zhi運動，極少數dao人去關心睡眠情況 內,睡眠不足會導致容嚴重的後果，例如頭昏腦漲 情緒低落 甚至導致身體出現各種疾病 尤其是女性，睡眠不好是女性身體最大的殺手 如何改變睡眠質量這個問題應該得到人們足夠的重視，其實睡眠不好的原因就是隨著年齡的增長人...
免疫力低下，吃什麼藥物，或者保健品呢
孕婦保持身體健康，合理調整身體節奏，也能增強免疫力，遠離疾病。下面是保健品類詳細解釋 1 以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品 這類保健品主要含維生素和礦物質 微量元素和巨集量元素 這些營養素是人體所需的，有些容易缺乏 不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦 乳母 兒童等特殊人群，需要增加用量...
什麼保健品能膽固醇，吃什麼保健品降血脂
早在18世紀初期，科學家們第一次從膽石中提取出一種物質，並把它稱為膽固醇。膽固醇是由留體部分和一條長的側鏈組成。人體中膽固醇的總量大約佔體重的0.2 各組織中的含量差別很大，例如骨質中膽固醇含量最少，按每100克計，骨質約含10毫克，骨骼肌約含100毫克，內臟多在150 250毫克之間，肝臟和 含量...