1樓：許西短兩位
多吃水果，多喝水，早起早睡，不熬夜。
2樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸。
3樓：空之時間
1.多喝水，每天至少喝7到8杯水，（白天多喝，晚上九點半鐘後少喝或者不喝）；
2.多點吃蔬菜水果，特別是綠色蔬菜；
3.做運動也是一種不錯的解決方法，是比較輕鬆的運動，如飯後散步，做瑜伽的效果十分好，我有類似的經歷，後來由於做瑜伽，腸胃功能得到改進等；
4. 白天可以多喝點茶，綠茶比較好，但量不能太多， 一般300ml到400ml左右，記得每天都要堅持；
4樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸。
怎樣可以讓新陳代謝加快？
5樓：夏天肥魚
1、有氧運動是提公升代謝最快速的快捷方式。增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。
2、加入重量訓練，增加肌肉組織。人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。
3、多喝礦泉水。基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多。
4、停止無效的節食，多攝取蛋白質。改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提公升新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助於提公升熱量的代謝。
6樓：瘦主角**諮詢
有氧運動是提公升代謝最快速的快捷方式，通過運動可以儘快把體液跟一些廢物排出體外。
加入重量訓練，增加肌肉組織，比如舉重就是不錯選擇。
多喝水，多吃新鮮蔬果，如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。因此，每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，乙個橘子含有250毫克。
停止無效的節食，多攝取蛋白質，蛋白質裡雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料，也能讓代謝加快。
平時多喝綠茶也是不錯的選擇，綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。
另外保持充足睡眠也可以增加新陳代謝，心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的飢餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到飢餓還是吃飽了。
7樓：弘之枝欣德
多做室外運動，如慢跑，游泳，登山等，加速血液迴圈與新陳代謝，還有就是可以多做深呼吸，吸氣時肚子儘量鼓起，呼氣時收縮，這樣下去可以促進腹部血液迴圈，加強消化吸收。
怎樣加快新陳代謝？怎樣促進新陳代謝，提高新陳代謝？
8樓：有你更好
1.有氧運動是提公升代謝最快速的快捷方式。
2.加入重量訓練，增加肌肉組織。
3.多喝礦泉水。
4.停止無效的節食，多攝取蛋白質。
5.深呼吸。
6.獻血好處多，利人又利己。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。
9.洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗。
10.補充維生素b群，不要做夜貓子。
9樓：網友
多喝水 ，多吃東西 ，並且多鍛鍊，血液迴圈加快代謝就快。還有就是環境也有影響，比如熱帶地區一般代謝要快點，寒冷地方就慢點，代謝無法提高，個體有差異。
10樓：忘記以前
打通全身經絡，血液迴圈暢通，保持適當的運動量，
如何促進新陳代謝？喝茶可以嗎
通過食物能促進新陳代謝，喝茶也可以，具體介紹如下 1 少吃多餐 少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快。如果時不時地吃點東西，那麼身體就會適應這個習慣，新陳代謝也會保持較快的代謝率。2 多喝茶 3 蛋白質攝取量足代謝才會快 一味地節食，導致身體攝入的營養遠遠不夠，為了...
膽汁高喝水能促進新陳代謝嗎，怎樣可以促進身體的新陳代謝功能？
多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度 排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得 克雷默博士建議 可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8 10杯，每次300毫升即可。喝水能夠促進人體的新陳代謝...
如何讓鼻子變小，怎樣可以讓鼻子變小？
如果鼻翼比較大，可以通過鼻翼基底部分切除術進行改善 如果鼻子寬大或高大，可以進行鼻骨截骨術，同時抬高鼻尖，使鼻子整體達到縮小的效果，如果鼻子比較肥大，主要表現為鼻翼或鼻尖組織肥厚，應進行鼻翼基底部分切除術，聯合鼻尖過大矯正術，建議根據自身的臉型以及鼻子厚度，寬度等綜合情況，到正規的醫療機構，選擇專業...