1樓：狂人橫刀向天笑
手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌髒了，就表示動作錯誤。
運球時要儘量貼身，且重心放低。看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。一旦加速運球，可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
不看球運球--這太重要了。運球是用手，不是眼睛。將炯炯的目光射向前方，比賽時不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。
要練這項，可以找乙個球友站在前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守，然後告訴他到底舉了幾根。接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。
閉眼運球--更能訓練你的球感。
練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。。跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要。
右手運球，左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離，,在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。背後運球如困很怕球在胸前運來運去很容易被抄。
可以使用背後運球，讓出糗的機會大幅降低。 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球。以繼續做背後來回運球的動作。
護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在右邊時，所謂的護球是把身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走 。
2樓：血刺果果
先試著向敲鋼琴那樣用手指敲球，一定不要用手指以外的部位```一開始是很難控制的，練多了就自然順手了，熟能生巧，純屬個人經驗，不知幫不幫得到你。
3樓：影伶
運球手軟是很重要的，建議經常將手指象後壓，（如果向前壓的手指中間會變粗，不好） 平時多運球是很必要的，多看nba，看看球星們怎麼運球，自己也試試。先練容易的，沒事的時候都可以運球，看球賽時也可以練練運球。一天加起來要乙個多小時，練熟的基本的（一定要練得很熟），再練一些難的動作。
練多了自己就會知道運球的奧妙了。其實手指不手指，練熟了它自己都會控制，不用太在意。 不過要注意的是，運球是用手腕壓，而不是拍，手指要撥球。
練多了就懂，這樣運球很順，而且不容易丟。 說了這麼多，最重要的還是勤練，沒有什麼秘訣的。 至於過人這些，多看看高水平的比賽，學習高手是怎樣的。
在一些不太重要的比賽，自己可以試試。不要害怕丟球，乙個球星們乙個完美的動作，常是幾千丟球練成的，對自己一定要有信心才可以！
運球手指怎麼發力？
4樓：巨集聚變
運球手指發力方法：手指要張開並略向內彎曲，有握的感覺，關節間要形成角度。
要在運球中把球吸在手上，要注意四點。
1、手指：手指要張開並略向內彎曲，有握的感覺，關節間要形成角度。
2、手臂：前臂放鬆隨著球上下襬動，施加向下的力。肩部要放鬆，後臂需要穩定，不能隨意前後裡外搖擺。
3、手腕：手腕要保持放鬆，隨前臂一起擺動。
4、抓球要點：在運下球后球落地並彈起，必須給球施加一定的旋轉，在球接觸到手後手指先適應球的大小，讓球自然在手裡旋轉。這時候球應還在上公升，手掌應隨著它上公升並感覺球的旋轉（球的旋轉回導致手心有種真空的感覺），到球差不多上公升到最高點時，手指發力，抓住球。
抓球本身並不是特別難，單純的抓球在許多會打籃球的人裡都是件得心應手的事情。但要在運球中把球單手抓住則不容易，需要有很好的球感和大量的練習。
5樓：籃球油膩哥
運球中手指手腕力量的練習方法，最基礎的就是最有效的。
6樓：網友
用手指指尖運球。雙手自然垂下。主要是靠食指 中指 無名指雙手同時均勻發力 建議一來練習的時候球的氣打足。
洗乾淨 這樣和手指的磨搽大些。練起來也要好的多。主要是靠感覺。
一來手指運球會運不起來。
是很正常的現象。建議沒事就拿球放在地上用手指來回的撥球。等手指上的力量都練足後。你自然而然的會把球運起來的。估計也就是1星期。
的問題就好了。我是這樣練的 效果很好。
怎樣練習運球的手指力量
7樓：小心恩林
你想練手指力量可以用手指做俯臥撐，但我告訴你想練好運球最重要的是球性，球性越好的人運球越快，此外平常有空就多拍拍球，最好兩個球一起拍，這是很實用的方法。nba的人現在也一直是這樣連運球的。還有你也要學會在高速中運球的能力，這樣你才能把籃球熟練的掌握在你的手中。
祝你順利啊，也希望我給你的意見能有點用。
8樓：me丨帥娃娃
我覺得並不是手指力量去帶球，而且手腕。如果是想練投籃的話，主要還是手腕出力，手指輕撥就可以了。
9樓：帥t小潮
只要多多練習，慢慢來，會變得強大的感覺。
怎麼樣才可以胯下運球，怎麼練胯下運球才能練快，穩
胯下運球指的是在運球的過程中運球穿越胯下,前後腳分立，使對手難以搶斷，是一種很有效的運球方式。nba中的代表人物有蒂姆 哈達威，史蒂夫 弗朗西斯。方法技巧 1.降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。2.靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。...
打籃球手指被戳到怎麼辦，打籃球手指被籃球頂到怎麼辦？
打籃球時手指戳傷，應立馬停止打球，並根據戳傷的程度，自行進行冰敷傷處 熱敷處理等處理，傷勢較重的話需要及時就醫。打籃球時可採用提前做好熱身運動 做好保護措施 增強手指力量 掌握正確打球技巧等辦法避免戳傷手指。正確的打球姿勢可以有效避免受傷，其中正確的運球姿勢為 身體姿勢。保持兩腳前後自然開立，兩膝微...
高個怎麼練運球啊，高個子怎麼練好控球呢？
基本要領 1.手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌髒了.就表示動作錯誤.2.運球時要儘量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來...