1樓：文
牛肉是一種優質鐵蛋白含量很高的食物，對補充身體氣血有很明顯的功效。而在女性經期時身體會損失很多氣血，嚴重的話還會導致貧血、記憶力減退等症狀。如果此時適量吃一些牛肉，就能有效緩解和預防這些症狀。
因此月經期間吃牛肉是可以的，對身體有一定好處。
在經期的時候多數女性會比較怕冷，不只是身體怕冷，子宮也會怕冷。而牛肉有驅寒暖身的功效，此時適量吃一些牛肉，對預防宮寒有很大的幫助。最好是喝牛肉湯，或者是吃牛肉火鍋，這樣還能讓自己的身體緩和起來。
但是月經期間的時候，腸胃消化能力會相對比較弱，此時吃牛肉一定要控制好食用量，每次的食用量最好不要超過250克。如果大量的食用牛肉，也會給身體帶來很多***，還可能會導致腹瀉、腹脹等症狀。
經期生活起居注意事項。
在月經期裡應儘量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時**可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內建式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。
此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的乙個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。
女人經期可以吃牛肉嗎
2樓：蘋果綠養生網
牛肉這種肉類是比較常見的肉食，而且它的口感很好很多人喜歡吃。一些年輕人都喜歡去浪漫的環境吃牛排，其實這就是一種享受，一種小資的生活。特別是一些女性朋友們很喜歡懂得浪漫享受生活。
其實也是一種生活的態度。在生活中牛肉的吃法有很多的哦，但是很多女性們就說了，如果是經期的話能不能吃牛肉呢，這是大家都比較在意的問題，今天就給大家講一下到底經期能不能吃牛肉希望對於你們是有幫助的。
醫學研究證明，牛肉蛋白質中所含的人體必需的氨基酸成分豐富，故營養價值高。老年人、兒童、身體虛弱及病後恢復期的人吃牛肉非常適宜。牛肉含鐵。正是女生月經期需要補充的。
牛肉在肉類中的蛋白質含量比一般的高，而且相對的脂肪含量低，所以平時建議多吃牛肉、魚肉。當然在例假期間也可以食用的。牛肉含鐵。
正是女生月經期需要補充的，因為女性本身就貧血，所以吃牛肉是可以的。
月經期間應該注意的事項比較多，牛肉應該是可以吃的，沒什麼影響的，只要不吃對月經和月經期間生理變化有影響的食物就好了。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效 。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
上面給大家介紹的就是經期吃牛肉好不好的這個問題了，牛肉的營養成分很高，比如說有豐富的蛋白質啊，脂肪啊，碳水化合物，對於女性有強健身體和緩解貧血的作用，所以在經期的時候是可以適當的食用牛肉的，大家不用擔心。而且經期的女性朋友可以在生活中適當的去食用一些肉類和蛋類，這樣對於你們的身體健康是有幫助的，希望你們可以注意一下自己的飲食。
3樓：石春睦化
可以吃。
在月經來潮時，會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用對「經水之行」有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
牛肉的營養價值極為豐富，每100克的牛肉就含有毫克的鐵質，同時還有毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
擴充套件資料。注意事項。
1、切忌不要吃生冷的食物。
因為月經期間是乙個特殊的時期，身體本來相對虛弱，吃生冷的食物會加重身體的不適，甚至會加重痛經的現象，嚴重的也會出現腹痛，嘔吐的現象。
2、少吃糖或者含糖較高的食物。
因為糖類會影響體內的激素水平，會造成體內代謝不穩或者紊亂，讓你的情緒波動很大，建議多吃一些香蕉，香蕉不僅可以讓人心情愉悅，還有潤腸通便的作用，有利於排洩廢物，減輕月經期間的疼痛。
3、多喝溫水。
水是生命之源，喝水不僅能補充我們身體需要的水分，還能夠很好的排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫公升水十分必要。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
人民網《經期必吃6種補鐵食物。
改善經期不舒服》
4樓：追風蒲匙譾職趟
來月經的時候是可以吃牛肉的。在經期機體抵抗力是下降的，牛肉當中營養特別豐富，不僅含有豐富的蛋白質，還有氨基酸，可以提高機體的抵抗力，提高抗病能力。所以在月經期的時候，吃牛肉對女性的身體健康是有好處的，同時月經期間要注意以下幾點：
1.注意保暖。
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水。
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累。
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食。
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭。
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
5樓：篤勳盈高旻
牛肉是可以吃的，牛肉含鐵女性月經期需要補充鐵，因為女性本身就貧血，吃牛肉是可以對月經沒有影響。經期不可以吃寒涼的食物，以免影響月經的正常排出，導致腹痛情況。
女人生理期不能吃牛肉嗎？
6樓：禰的生活小幫手
女生生理期能吃牛肉。牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。
女性在生理期的時候，身體抵抗力急速下降，很容易出現情緒波動，甚至還有女性還會出現食慾不振、腰痠、疲勞等症狀，這些問題可都不能輕視，這直接影響其生活質量，這也會影響我們的正常生活。
很多女性因為在月經期間經血量過大，造成身體內的各種營養物質都迅速的流失，在月經期間該適量補充經水之類的食品，如：牛羊、雞肉、牛奶、當歸等溫補的食物。
7樓：匿名使用者
沒這個說法，沒事的吧。
生理期可以吃牛排嗎
8樓：手繪畫像
生理期是可以吃牛排的，沒有這種禁忌的說法，食用肉類食物並不會對月經有什麼影響。
意見建議：月經期要注意私部護理，穿透氣棉質的褲子，避免接觸涼水和生冷的食物，注意休息，避免劇烈活動。
9樓：糊大兔
生理期也是可以吃牛排的，只是適量就可以，生理期只要不是生冷的東西都是可以適量的吃的！
10樓：折柳青山與我家
生理期可以吃牛排，但不能吃很多。
姨媽期間可以吃牛排嗎
11樓：乙個世界的海角
月經期間是可以適量的吃牛排的，牛排含有豐富的蛋白質，以及多種礦物質，經期適量的吃是沒有任何影響的，所以可以放心食用。雖然很多人提倡月經期儘量清淡飲食，但是個人覺得經期不要太過於清淡飲食，建議月經期除了可以適量的吃牛排，也可以吃一些排骨，雞肉，這樣可以在經期增強身體免疫力。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物。
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐。
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期症候群非常關鍵。
5、少吃糖。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
大姨媽可以吃牛排嗎
12樓：悠悠雄心
你想吃可以吃的啊，沒那麼多忌口的，只要不喝冷的，冰的，所以沒事的。
13樓：彤寶老師
女性來月經期間是可以適當吃些牛排的，女性在來月經時，身體相對於平時要較為虛弱一些，所以需要補充一些營養，例如優質蛋白含量多的食物，而牛肉含有的優質蛋白較為豐富，並且還含有較多的礦物質和微量元素，對於在月經期間的女性營養的補充有較多的幫助，所以可以適量食用牛排，但不可以過多的食用。
肉類食品如果過多食用，很容易會導致出現消化不良的症狀。另外女性在月經期一定要注意保暖，不要著涼，還要避免食用過於寒涼的食物，因為著涼以後，很容易會導致出現痛經及月經量異常的現象，還要注意休息，不要過度勞累。
牛排有什麼好處：
1.牛排富含肌氨酸。牛排中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。
2.牛排含維生素b6。蛋白質需求量越大，飲食中就應該增加更多的維生素b6。牛排含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於恢復健康。
3.牛排含肉毒鹼。雞肉、魚肉中肉毒鹼含量很低，牛排卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝。
4.牛排含鉀和蛋白質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛排中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛排是亞油酸的低脂肪**。牛排中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗運動中造成的組織損傷。
6.牛排含鋅。鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。
7.牛排含鐵。鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛排中富含鐵質。
8.牛排含丙胺酸。丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。
9.牛排含維生素b12。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體能量。
10.牛排的食用多樣化。如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。
牛排則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
孕婦能吃黑椒牛排嗎，孕婦可以吃黑椒牛排嘛
孕婦可以吃黑椒牛排，牛肉含有豐富的蛋白質 氨基酸 鐵 鈣，可以補中益氣，滋養脾胃。是冬季補益的佳品，可以提高身體的免疫力，因此孕婦可以放心的吃牛排，只是要加工熟透。牛肉屬於熱性食物，也不可過多食用，黑胡椒是一種辛辣激性的調味料，過多的食用容易導致腸胃不適，所以加工過程中可以少放黑胡椒。孕期是特殊的生...
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