黑豆可以改善貧血，還有什麼功效？

1樓：壯哥平天下

黑豆對人體的好處，主要體現在以下幾點：

第乙個好處是預防動脈血管疾病。經過研究發現，黑豆中的熱量可以高達71大卡/100g，而且黑豆中的蛋白質含量有40%左右，因此可見黑豆的熱量和蛋白質都是極其豐富的。黑豆中的植物蛋白很容易被身體吸收，其中的不飽和脂肪酸可以促進人體血液中的膽固醇快速的代謝，從而減少了動脈血管硬化等多種疾病。

第二個好處是清熱滋陰。事實上，黑豆中含有特殊的可以有效降低人體熱氣的成分，因此長期吃黑豆能夠起到清熱的效果。如果女性堅持吃黑豆的話，還能起到滋養**的作用。

第三個好處是抗衰老。黑豆中豐富的維生素e、異黃酮和花青素成分都有抗氧化的作用，能夠保護**不受黑色素和外在因素的損害。尤其是黑豆中的異黃酮成分有防止骨質疏鬆的功效，中老年人經常吃黑豆可以預防骨質疾病。

第四個好處是預防便秘。事實上，作為粗糧黑豆中的粗纖維成分高達50%，除此之外，寡糖的成分也有50%左右，能夠有效的加快腸胃的蠕動，促使體內的脹氣和毒素迅速的排出體外，因此很好的改善了便秘的症狀。

第五個好處是美容護髮。很多人應該都知道，白髮跟腎臟不好有直接關係，黑豆有補腎的功效，作為天然的食材黑豆沒有任何的***。維生素b群和e都是養顏美容的必須品，尤其是黑豆中含有的泛酸成分更是有促使白髮變黑髮的功效。

第六個好處是防止大腦老化。我們知道，卵磷脂是保護大腦神經最主要的成分，而黑豆中的不飽和脂肪酸進入體內後就會轉換成大腦所需的卵磷脂。除此之外，黑豆中的礦物質和微量元素鈣、磷等成分，都可以有效地預防大腦老化。

2樓：師大大芮

具有消腫下氣、潤肺燥熱、補腎益陰的功效。該藥物主要**腳氣浮腫，水腫脾虛等症狀。

3樓：心情輕鬆好

黑豆含豐富青花素、抗氧化成分、維生素a等營養素，不但起到滋補腎臟和肝臟的功效，好有助緩解眼部疲勞，**和預防眼睛亞狀態。

4樓：落筆

黑豆能提高身體抵抗力，增加臟腑功能，補充微量元素作用。經常吃黑豆可以起到烏髮生髮，防止衰老作用。

黑豆有什麼作用？經常吃可以補血嗎？

5樓：噯是中午娛

月經提前或推遲一週來是正常的。不過，你的情況可能與你服用黑豆有關。因為黑豆具有健脾利水、補血安神、補腎益陰的功效。

因此，常吃黑豆有補腎的功效。而且豆類還利用大豆異黃酮也有一定的調理月經的作用。中醫認為，黑色屬於水，而水歸於腎。

黑豆作為一種黑色食品，可以起到補腎、養腎的作用。人的腎臟主血，腎臟得到滋養，身體的氣血就會充足，所以吃黑豆可以滋養腎臟，維持腎臟的正常功能。

黑豆屬於黑色食品，含有豐富的蛋白質和微量元素。中醫認為，黑豆性平，味甘。有補腎養血生髮的功效，所以少數腎虛的病人可以長期食用。

黑豆是一種具有特殊藥食兩用功能的食品。黑豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、煙酸、粗纖維、鈣、鐵和磷等營養成分。具有清熱解毒、養血補腎、抗衰防老的作用。

軟化血管，滋潤**，黑鬚黑髮。經常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、身體水腫、風溼、關節不利、癰疽瘡毒，有很好的防治作用。它的吃法很多，如煮豆漿、打豆漿，或做成豆腐，更容易吸收。

但並不是所有的人都適合吃黑豆，如一些脾胃虛寒、消化吸收不好的患者，不宜長期吃黑豆，容易引起腹脹、腹瀉。雖然黑豆對健康有這麼多好處，但也不能生吃，尤其是胃腸不好的人吃了以後，容易出現脹氣。

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6樓：灰灰慧闖天涯

黑豆吃了之後的作用就是可以改善貧血，而且可以補充人體所需要的一些物質。還可以改善女生的體質，經常吃就可以起到補血的功效，但是也不要多吃，吃多了之後會拉肚子。

7樓：李佳楠那男

經常吃的話就可以得到乙個很好的補血效果，而且可以強身健體，可以明目，可以解熱，可以清毒，可以保護**，可以抗衰老。

8樓：巨集盛巨集盛

黑豆的作用就是可以補充維生素，b可以補充維生素，e可以改善**狀態，可以滋養**，可以補充花青素。吃黑豆並沒有補血的效果。

喝黑豆粥有什麼好處?

9樓：民福康養生

常吃黑豆有哪些好處，以下幾類人群不妨多吃。

黑豆是補什麼的

10樓：冉兒

常吃黑豆好嗎？黑豆有什麼作用？

11樓：茉莉說生活

黑豆能補腎，還可以預防便秘和大腦老化，美容養顏。