1樓：匿名使用者
您好！ 原則上是休息前最好不要做過於強度大的運動，這樣會使您的心率加快，影響您入睡的速度，也會影響您睡眠的質量，但是任何事情的不是絕對的，您要是長時間保持您睡前做運動(而且不影響您的睡眠)的習慣的話，我想不應改變！因為每個人有每個人的作息習慣，所以要是是習慣就不用刻意去效仿所謂的"健康"習慣；要是這不是習慣那最好還是不要在睡前做運動！
即使一般運動，也多采用小強度的有氧運動為主，譬如說：慢跑、跳繩、俯臥撐、仰臥起做。
睡覺前可以做一些伸展性放鬆性的運動，以放鬆骨骼肌肉為主，其目的就是讓身體放鬆，然後可以很快的進入睡眠並且有比較高的睡眠質量。但是運動量過大，就容易引起神經的興奮，這樣，就算你想睡覺也不行了，一定是翻來覆去的，反而不能達到效果，所以，建議睡覺前做一些輕微的舒展身體的運動，並且需要緩慢呼吸做配合，我想這樣，你能有個美夢。呵呵。
2樓：網友
可以吧， 我就做過，感覺沒什麼不正常的。
晚上做完仰臥起坐後，可以馬上躺著睡覺嗎！
3樓：康熙
很高興為你回答，不可以的，因為新陳代謝的原因，在劇烈運動後體力下降，如果這時立刻休息會給身體各個部位造成零負擔，應該在條件允許的情況下喝點能量水或溫水，休息休息後方可躺下入睡。
4樓：網友
當然不行，這是劇烈活動的一種，全身處於興奮狀態，你要先休息一下，讓身體慢慢恢復平靜，然後才可以睡覺，否則對身體是一種傷害！！
5樓：網友
你應該不會馬上就睡著吧？做完運動，心跳加快，應該調整呼吸，讓心靜下來，在在睡覺。
6樓：匿名使用者
無論做什麼運動都不建議一做完運動就休息，先下地走下在休息會比較好。
7樓：亓晴嵐
剛剛運動完， 最好先適當慢走幾分鐘，同時補充一杯水為好。
8樓：網友
不可以，應該走走再揉揉肚子，不然明天肚子會痛。
9樓：活躍的新月
不可以，做完後坐一會兒再睡都行。。
10樓：大叔說洛陽
不可以，一般晚上睡覺前不要做劇烈運動。
在每天晚上睡覺之前做仰臥起坐對身體有益嗎？
11樓：北網域名稱醫
近代研究發現，運動的最佳時間，應該是在傍晚或者睡覺前，因為人體在傍晚的時候，體力和身體的反應、敏感度、運動的協調性以及適應能力都達到了最佳的狀態，經過一天的食物補充，體內的血糖也達到了峰值，因此在這個時間進行體育鍛煉一比較好的選擇。
請問做仰臥起坐有什麼技巧嗎，做仰臥起坐技巧
不要壓腿 然後一口氣一下 仰臥，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體呈飛魚形狀，小腿下可墊上東西，這個動作看起來很簡單，但要能真正獲得最好的訓練效果，就必須做到以腹部機群的收縮力，引起腹部肌肉壓縮，動作很短促，做的時候上背部離開地面，但下背部仍緊貼地面。動作只是腹部的壓縮，引起脊柱骨的彎曲，...
做仰臥起坐能減去小肚子嗎 仰臥起坐可以減肚子嗎
不建議食用的，建議外檫，內服的容易引起內分泌失調等現象，而推薦 霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐儘量不要吃太飽！獨家秘方 洗澡前後一定要堅持喝水，效果很好哦，而且 棒棒呢 你可以選用牛奶加紅糖，放入冷藏10分鐘和喝，堅持一段時間...
仰臥起坐能減腹部的肉嗎，每天做多少仰臥起坐能有效減掉肚子上的肉
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？每天都要做啊！我每天晚上都要做40個。不要求快，要連續做，不要停。是會起一定效果的。還有就是不要吃口香糖了，因為口香糖會讓你有一種飢餓感。飯前多喝一些酸奶可以讓你不想吃那麼多。連續三個月，小肚子就沒有啦！嘻嘻！奮鬥吧！想減肉仰臥起坐不是好辦法,即使你做一小時,頂多消耗600...