1樓：網友
說實話你身體素質很差。。身高和體重都不突出，而且比例也很不好。如果高中水平的話身體素質和位置不是很掛鉤，當sf也未嘗不可，不過要加緊練習。
防守不論，進攻上sf最重要的無疑是急停中投，範圍在三分線內罰球區外。其次是空切（非運球突破）和小距離分球（不論內外線).sf的位置通常在半場前端，兩邊的三分線內靠近底線位置，比較經常的跑動是從30度角附近空切到另一邊的30度角，起的主要作用是內外線的傳球樞紐和中距離冷箭。
要求你能夠做到的：
1.一接到球馬上跳起投籃中的。
2.高空視野和從縫隙裡喂球給中鋒的能力。
3.空手攪局和擋拆的能力。
具體的鍛鍊方向：
1.彈跳後在空中保持平衡的能力。（高度在其次）
2.空手往返跑變向的速度。
3.廣闊的視野。
4.中投的精確度。
鍛鍊方法：1.保持籃球上舉（比肩高），最快速度奔跑，然後急停側身向上直跳，身體保持正直，落地時候不能偏離起跳位置，球不要投出去。一組來10個來回，不間斷。
2.從底線跑到罰球線，迅速折返跑，跑到底線後（處在籃板正下方靠後），起跳摸籃板，之後不間斷再向上直跳摸一次，然後又重新跑罰球線，以此迴圈。一組5個來回，不間斷。
後面兩個不說了。視野靠經驗，眼疾手快，動作隱蔽。急停跳投練習方法地球人都知道。
2樓：阿亮在努力
身高還可以，體重要增加一點。
勤學苦練是最關鍵的。。。
身體素質和球性都得練，而且得用心的練。。。
彈跳，是靠腿部力量支援的，所以練好腿部力量是基礎。。如跑步，蛙跳，負重跳等。。。
身體在空中的平衡能力，只要你彈跳好了，自然而然就提高了。。
3樓：網友
打防守型sf吧，進攻時依靠跑位和定點投籃得分，這樣能減少觸球和處理球，也就避開了短處了。左手運球無論如何都得會點的，多多練習吧。彈跳似乎是天賦能力吧，或許可以從重心腳的使用和身體發力時的協調性來提高一些，但空間不會太大的。
平衡方面個人不太懂了，好像只能通過多多練習吧，也或許有好的方法，等樓下的達人來解惑了。籃球**去hoopchina看吧，那應該有各種教學**的。
4樓：仴灬光
籃球對於我來說。
其實也不是很好，但若是問起運球，我還是可以提醒你的，運球靠的是感覺，但基本的控球也是很重要的，控球，你可以每天運球30分鐘，記住，要堅持練，然後，你可以試著帶球跑，若這兩點，你都做到了。
你就可以試試帶球過天橋，樓梯等，這樣你就可以發現自己的控球已經提高了很多，提醒你：運球與身體的協調性很重要，球要與身體產生互動！
5樓：網友
我建議先練習基本功，主要：手感 投籃。別的附加。
等基本功打好了。
你自然就找到你合適的位置。
6樓：
謙虛，好學，刻苦，多練運球，投籃。
如何學會打籃球
7樓：匿名使用者
自己平時多運球，就是要自己多去學動作，等你運球較熟練了就可以學投籃搶板了，自己找手感，自己去找突破的感覺，一學期就學得很好了，自己平時多練！
8樓：生如螻蟻d當立鴻鵠之志
無論姿勢怎樣，也不需要太準，兩分三分都行，主要是要會投籃，有一定命中率。如果中距離和突破不行，就練習三分，一般沒人防守的。或者有身高的話，籃下背打也是輕鬆得分機會。
不一定需要控球，野球不是街球，太粘球會讓人討厭的。控球一般都用來突破和助攻，目的還是為了命中投籃。
防守很重要。命中率再好也有突然不準的時候，而防守就是態度問題。在場上，相比於沒有大腿，更糟糕的是碰上不防守的對手，那就崩潰了。
所以，練好基本功最重要，其中投籃和防守更重要。還有，不能太獨。
9樓：匿名使用者
首先你要喜歡籃球，在就是每天都玩，看nba，學球星的動作，你在 在實踐中慢慢去學就會很快學會了。
如何打好籃球，怎樣才能打好籃球
我和你差不多大，我來幫你 現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握...
如何才能打好籃球，怎樣才能打好籃球
基本功是你成功的前提 說太複雜沒用，主要就是練，有系統專業的最好，沒有的話就練，而且也要看一個悟性，找到合適自己的方式就能打好。假如你不夠高的話 個人認為先練好運球，因為運球好的話在球場上可以幹許多事假如你個兒很高的話 練一練身體，讓身體強壯一點這樣 就會有更多的籃板球和 隊友給你的籃下單打的機會 ...
如何打好籃球，初學者怎麼打好籃球
30秒鐘規則 進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手 nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒 10秒鐘規則 球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場 對方的半場 5秒鐘規則 持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手 nba規則中...