1樓：狂人橫刀向天笑
籃球中鋒技巧：中鋒（center）是一個球隊的中心人物，憑藉其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的「擎天柱」，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。
此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區**的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。
當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用於進攻得分，防守時還要能成為球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。
現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的「外線中鋒」。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由於用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。
如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，「外線中鋒」只適用於進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。
中鋒原地向後投籃
一、運用時機：
1、當中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向後投籃出手；
2、當中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運用轉身投籃或跨步勾手投籃無從出手時，可選用原地向後投籃；
3、當中鋒球員背向球籃持球時，可結合假動作，如利用上身左右虛晃或轉身假動作迷惑對方時，向後上方出手投籃。
二、動作方法：（以背向正對球籃為例）當中鋒隊員在禁區內落位，接到同伴的傳球后，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈。當對方隊員在背後緊貼防守時，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點，兩臂向後上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。
三、技術要點：中鋒隊員應以背部來感覺對方防守的情況，眼視本方球籃（假設兩球籃為一條線），根據自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻，身體要協調一致。
四、優點：動作簡單易學、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對方防不勝防，是「以小打大」、「以靈制大」的一種攻擊性很強的技術。
五、不足：投籃命中率不如面向球籃或側向球籃投籃高。需有意識地加強訓練。
中鋒隊員背向球籃接球后應注意與同夥相互配合，尋找進攻機會和進攻手段，切勿為了表現自己而盲目運用背向球籃原地向後投籃。但相信「熟能生巧、巧能生智」，對向球籃原地向後投籃技術大家不防也試試。
2樓：驀然回首處
中鋒應具備的素質技能
1，對抗能力。身體對於內線來說最為重要，中鋒在籃下角力，身體是關鍵。
2，柔韌性也很重要。對於中鋒而言，防守的屏障作用必須明顯。黃種人臂展天生不如黑人，那麼從小開始練習腰腹力量是必須的。
3，身高和臂展之外籃板球的積極性。中鋒最重要的是要保護好籃板球，籃板球是中鋒的生命線，所以要重視培養籃板球的積極性。
4，彈跳力和彈跳速度同樣重要。彈跳力好是對的，但是對於中鋒來說，能跳的不如能扛的，彈速是很重要的，這關係到能否第一個到達籃板球的落點，對於中鋒來說，彈速練習是一環不可缺少的訓練科目。
中鋒應掌握的技戰術
1，對抗中完成動作。中鋒應當主動身體接觸，而不是躲著打，所以即使在日常練習中，也應該養成對抗的習慣，多和內線做對抗的遊戲，如兩個人用胸對頂，看誰能贏。
2，進攻技巧。進攻時左右的轉身需要凌厲，還要能準確的高手投籃，左右手的勾手這些基本功要練習好，注意要在對抗中練習。
3，組織進攻。揹筐拿球觀察自己人的位置很好觀察，要養成內傳外的習慣，而不是因為自己更靠近籃下就想出手。
3樓：驕陽傑克
中鋒（center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裡賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。 中鋒要做哪些工作呢？
首先，他既然是在禁區裡面混飯吃，那麼籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。
以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒裡外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。
對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。 一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。
防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一箇中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。
中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板。
★蓋帽 進攻隊員投籃或上籃時，當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。 蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
★運球上籃時的蓋帽練習 進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。 ★原地蓋帽練習 二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。
防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。 要求：
防守抓準對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
總結中鋒來說的話，一般都是籃下進攻吧 當然 你要是有一手投籃功夫 更好
1.籃板 太重要了 這個 瘦不怕 關鍵是要力量啊 你說你沒力量 這個得加強 你想想 一個比你噸位重的籃下卡位搶板你能推的動人家不 手上力量要足 不然 真的很難
2.建議你練好籃下進攻技術 勾手很實用也難防 這個還是需要力量 沒力量的話 輕推一下你就投不準了；籃下轉身也相當有殺傷了，當然了 最基本的背身單打都是跟轉身和勾手配合才會犀利
3.打球不要軟 他強你要更強 他橫你要更橫 氣勢上不能輸 丟一兩個球怕什麼 要堅信你會把下一個球打進去
總結起來的話就是 1.籃下各種技術 勾手 轉身 背身
2.練好力量是一切的基礎
3.一個字 拼！
4樓：豕冢
先從籃領做起，做好防守和籃板。等開發了技術再變身霍華德。
5樓：
勾手 中距離跳投 保護籃板 就這麼簡單
6樓：匿名使用者
關鍵是腳步技術，有足夠好的對抗能力。
7樓：
練好自己的腳步 對戰術有好的理解和好的防守
8樓：
卡位，在準備搶籃板時雙手撐開，擋住對方的搶板路線。利用自身身體優越條件強打內線。隊員給中鋒球時中鋒只要做一件事，進攻！
除非實在死球，不然就是進攻！當然隊友有好的得分位置就傳球。告訴你一招。
左手或者右手運球，背對防守隊員，例如左手運球背對，右腳靠進防守隊員，用整條腿擋住防守隊員的斷球機會。內線會有很多人所以運球要低。然後順時針轉身，雙手護球，用右手手臂，肘關節以上的這一節和肩膀後面這一塊用力推開防守人員，左手上籃或者扣籃得分。
這招看似簡單卻是賈巴爾當時的殺招。自己琢磨吧~望採納
9樓：匿名使用者
中鋒是籃球場上的中心！ 中鋒搶板要積極！ 籃下卡位很重要！
10樓：羅蜜歐
學好 藍底技巧 、學會配合 。
籃球中鋒應該怎麼打？
11樓：開冷桖
中鋒，中就是正，就是光名正大的主力，也就是沒有的躲閃，要有一往無前的氣勢和心理素質，勝不驕敗不餒，全隊的核心人物，主要的進攻和防守的球員，中鋒要勇敢，敢打敢拼，不怕犯規，不怕小動作（中鋒是主要的小動作受害者），當然光有這些還不夠，還要有一個理智的頭腦，否則就是一個傻大個。
好了，具體的怎麼練我就不說了，上面的很全面，我就說下（你說要好的籃球中鋒）中鋒應該有的基本素質：
靈活的腳步（至少要比自己的所有的對手都靈活），沉穩的重心（重心不穩，被人一碰就摔了，還怎麼對抗，我建議你最好先去蹲馬步，2-3年下來普通人都鏟不倒你），強橫的肌肉力量（中鋒要正面的力量對抗，軟綿綿的你
沒有後衛的靈活，沒有前鋒的進攻能力），當然還有精準的中投（你的得分範圍越光，你的對手就越難以防住你，像德國戰車，佩賈。），良好的運球能力（起碼比你的對手強，不然一下就讓對手斷了，你還有什麼打的！）。
12樓：匿名使用者
中鋒（c）(西pivot)
中鋒（center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裡賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞紐，故名之為中鋒。
中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區裡面混飯吃，那麼籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。
而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒裡外對應。
因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。
一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。
簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一箇中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。
中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板。
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怎麼打好籃球中鋒，求高手指教，怎麼打好籃球中鋒，求高手指教
不足儘量補 運球不好 平常就經常揉球 做到不睜眼不丟球就行 卡位不行 是你蹲的不夠低 除非別人重量遠遠大於你 蹲的低點 打籃球時候的姿勢儘量一直半蹲 隨時準備 撞不過別人 那是你沒收好肩 要撞的時候把上半身收成一團 只要不是噸位差別太大 最多就打個平手 籃下，重要的就是位置。你要用你的力量。身體寬度...