1樓：
打好中鋒的必要條件
1。體能。
中鋒是不折不扣的體力工，充沛的體能是打好中鋒的前提條件。
2。控球
這種話題不用再說了吧……廢話……
3。反應
一個反應遲鈍的中鋒是不能為球隊承擔起籃板和防守的責任的，反應慢？那就中場來回跑半小時吧……
4。對抗
這是一門學問很深的技巧，對抗的時候不僅要依靠身體及力量的優勢，還要開動大腦去應付對手。只會用蠻力？等著被罰下場吧……
5。卡位
不論是進攻時的掩護還是防守時搶籃板，卡位卡得好就成功了一半~
6。中投
5個字 腳步+小勾手
中鋒！ 第一，要學會傳球！ 學會策應。低位接球，誰叉分誰！
第二，把後轉身，和前轉身練的行雲流水！
第三，加強身體素質的對抗！
防守：搶藍板要狠，防守搶藍板，要擋死人
抓板要猛````碰到比你厲害的就要分出去````
進攻能力要強`````
進攻 籃下要到球的時候``千萬不要心急``特別是有人包過來的時候``````你背靠著的那個人基本用個背`和眼睛的餘光來感覺他的動向就是了`````眼睛要看外面````原因:1要注意外面的人來包夾你```2``要看到空當的隊友````
補防的意識要強`````外面怎麼空不是你的事```人家突進來``就是你的職責了````
那是靠練的……努力吧……
2樓：匿名使用者
中鋒是籃球場上僅次於空位的重要位置 最重要的功能是保護籃板 進攻樞紐 籃下強攻
彈跳不是中鋒最重要的 最重要的是力量和步伐 力量你看看奧尼爾就知道什麼是統治級的中鋒 步伐可以參照蒂姆鄧肯 他的步伐可以說是教科書級的 籃板最重要的是意識 對於籃板球落點的判斷至關重要 這也是為什麼彈跳 身高 臂展都說不上優秀的丹尼斯羅德曼 能8次籃板稱王了
縱觀nba極優秀的現代籃球中鋒（拉塞爾 張伯倫就不包括在內了） 最優秀的中鋒不過兩人 哈基姆-奧拉朱旺和 沙克-奧尼爾 奧拉朱旺是技術性中鋒的典範 奧尼爾是力量型中鋒的典範 當然了最好是結合兩者的優勢 在力量足夠的基礎上發展一定的技術 如果鄧肯算到中鋒裡面的話 他就是結合的最好的 奧尼爾那種是需要天賦的 沒有天生的精奇骨骼還是走鄧肯的路線吧 籃板 步伐 是他成功的關鍵
3樓：
矮個中鋒最重要的是彈跳和腳步（中投也非常重要 不過你已經不錯了） 彈跳的話自己把腿部肌肉和腹肌好好加強一下
腳步的話需要找個教練好好你指導一下籃下的腳步 多實戰非常重要 找個朋友多1v1去練習背打 是個不錯的選擇
4樓：匿名使用者
15歲才170 我看打中鋒沒希望 當個控衛或者得分還有點希望 努力吧。 小夥子 你個頭不是很高 想要打好控衛必須就是先練好運球 傳球
5樓：匿名使用者
你就吹吧，百分制75命中率，我汗．．你進nba不出1個禮拜就能成為東西部最佳，如果要是無人防守的話，75命中太低了，我無人防守命中率得95以上
6樓：
眼觀六路耳聽八方，持球時多看人，多和別人打打擋拆，多打配合，中鋒籃板一定要好，這會讓隊友有安全感
7樓：匿名使用者
我曾經是半專業的籃球運動員~首先~一個好中鋒~必須要有好身體~不光是體重~應該有較強的力量！你的體重配你的身高太中了~會降低你的移動速度~而且較大的體重消耗的體力也大~不利於你對比賽的控制~~你的身高170cm~如果要去專業隊打。。是不可能的。。
平時自己打著玩~身高也不是很夠~71kg的體重~身高180左右適合打中鋒~~~其次~投籃很重要~一個優秀的中鋒應該有良好的手感和高命中率~這樣在比賽中才能讓對手防不勝防~第三~控球也很重要~相信你也看到姚明~霍華德等優秀的中鋒對於球的控制力是很好的~~~以上是個人經驗~希望幫到你！
8樓：匿名使用者
不要再問這個問題了,有啥用呢,打業餘的球,別人會把每個球都傳給中鋒嗎,75%命中率,可能嗎?把心思用在學習上吧,到時候上了大學看能不能打cuba
9樓：匿名使用者
三分45角和45角中投差不多，就是球要高一點，起跳時機重要。第二個是中投，45角和底角中投籃板一般是球朝籃筐滾一圈然後轉回投籃者的方向，所以朝投籃者的方向走，不過不要被擠到籃筐後面，還是要在籃筐正面的2步偏投籃者的方向，球彈到最高點起跳就可以了。正面中投則會想兩邊彈，比較難，看你的站位，還是老辦法，在投出去後看方向在選擇，一定要跑一步在跳。
籃球中鋒內線打法
10樓：匿名使用者
作為一箇中鋒，首先必須要有身高及身體，所以依我之見，標準的中鋒技術如下：
1、籃板是評價中鋒的關鍵，籃板的關鍵就是卡位，通常，你為防守方時，對方的外線投籃不中（出手前，你們通常是一定角度的「面對面」），你要轉身揹人，將與你對位的球員頂離離籃筐較遠，切記不要一見別人投籃就揹人，應該估計球路，也就是球彈出的可能方向，才佔區有利位置。當你為進攻時，情況就不一樣了，防守球員會把你頂出去，你必須用你的腿來「踩點」，也就是一隻腿繞到他人與籃筐之間的位置，將其反擠出去！總的說，搶籃板必須先佔有有利的位置，技巧就是揹人，當然你有加內特，霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了！
2、擋拆、高位擋拆，高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本，簡單點的有，當外線球員在高位持球，你可以提到高位幫其檔位，注意要側身，雙手胸前防衛，檔位掩護時千萬不要移動，那是犯規的！此時，外線球員通常會繞過你獲得開豁的空間，他可以選擇投籃！另外，當你完成檔位，你的搭檔完成繞過後，你可以選擇與你的搭檔的相反方向反跑至靠籃筐方向，你的搭檔就可以回傳你皮球，你完成進攻，這就是一個完美的「擋拆」了。
低位擋拆 低位擋拆，外線高球傳你，你持球，揹人，外線球員會吸引對方防守並向你跑來，主要是要利用你的身體為其擋人，通常，你的搭檔會從你身邊擦身插入藍下，你可以以手交手的方式，將球回傳你的搭檔，讓其完成藍下的上藍進攻，或者做傳球假動作，接著一個翻身跳投。反跑，嚴格來說，反跑不屬於擋拆，但也是中鋒與後衛的常用配合，也就是，當防守你的球員對你進行繞前防守，你可以由得他，最好將他頂出去，為你的反跑贏得空間，當你的空間足夠，持球的外線就會弔高球傳給你，一個好的反跑傳球當然是越過你的防守者的，然後你接住高高掉下的神聖的高吊球，在你面前就只有籃筐了，懷著不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！當然你要在空中接住球，並大力拉桿，來一個隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！
3、組織三分，在某種角度來說，就是吸引包夾，通常，中鋒低位持球，背籃攻作單打進攻態，因為背籃攻的話你隨時可以採取跳投，更重要的是你可以觀察你隊友的跑位，你儘量靠身體進行你的背籃進攻，當你的身體使你的位置十分佔優時，對方可能會採取包夾了，此時你將吸引兩名防守球員，那麼，你屈指一算，兩人盯你，隊友必有一人得到空位跳投的機會，憑你的身高視野，傳！
4、勾手、中投，勾手是出色中鋒的標誌，大勾手是很難的，小勾手卻比較容易，簡單點手就是，一定的步伐移動，左手將防守球員隔開，右手將球高舉，抖手腕，勾手完成！（這裡是指右手球員）。中投，中鋒的中投多為背籃攻的轉身跳頭，標準的姿勢與手感是關鍵，假動作與步法至關重要，反身跳投帶點後仰威力更大！
5、防守，張大你的長臂，並將對方往外頂，不讓他接近籃筐！看見對方突破球員，可以協防蓋帽，或者站位造進攻犯規！
6、蓋帽，中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊，單打的蓋帽就靠你自己的領悟了，協防蓋帽比較容易學會，傳授你一個比較簡單的方法——數三步，通常突破的球員會選擇三步上藍，也就是，他只要在非拍球上籃預備動作過程中，兩步半必然升空，也就是最後一步升空，這是一個「規律」，他最後一步時你就起跳封蓋，要麼就是一個火鍋，要麼進攻者被逼傳球，很可能造成對手失誤！注意蓋上藍比較容易犯規，一定要看準時機！如果確定不能蓋到的時候，將手伸直進行干擾，不要「揮拳」去蓋，這樣可以避免一定的犯規！
蓋帽是很講究時機的，你平時可以自己琢磨，提示一下，你的出手時機可能就是別人的出手時機，別人的出手時機也可能就是你的火鍋時機！別人是什麼時候蓋你的，你就什麼時候蓋他們！
希望能幫到你，望採納並給予好評。
11樓：匿名使用者
靠，晃他！先背身擠籃下，然後假動作掂腳假投，之後轉身勾手啥的。
還可以學習下艾爾.傑弗森的進攻打法，對你一定有幫助的，他現在的打法很實用。
後衛配合的話，你主要是進攻要位然後卡好位置傳球放後衛進來。但前提是後衛能突進來。
12樓：匿名使用者
帶著懷疑進入，帶走的卻是真金** 帝w止：u-to.net
人生，是一幅未作完的畫卷，充滿太多迷茫；無從下手；人生，是一列即將啟程的列車，滿載太多驚喜與激動；人生，是一張潔白的紙，一切的未知，總要有自己去創造，去努力。生命，是你，是我，用心繪出的獨一無二的藝術。
據介紹，這兩件來自德國的**小包裹分量較輕，運單的品名欄中申報為「塑料製品」。檢驗檢疫人員與郵政工作人員共同開拆包查驗發現了用衛生紙包著的大量塑料指形管，指形管中承裝的全是各種大小不同的蜘蛛。經清點共202只活蜘蛛。
這是南京口岸首次截獲如此數量的活體寵物蜘蛛。
籃球中鋒應該怎麼打？
13樓：開冷桖
中鋒，中就是正，就是光名正大的主力，也就是沒有的躲閃，要有一往無前的氣勢和心理素質，勝不驕敗不餒，全隊的核心人物，主要的進攻和防守的球員，中鋒要勇敢，敢打敢拼，不怕犯規，不怕小動作（中鋒是主要的小動作受害者），當然光有這些還不夠，還要有一個理智的頭腦，否則就是一個傻大個。
好了，具體的怎麼練我就不說了，上面的很全面，我就說下（你說要好的籃球中鋒）中鋒應該有的基本素質：
靈活的腳步（至少要比自己的所有的對手都靈活），沉穩的重心（重心不穩，被人一碰就摔了，還怎麼對抗，我建議你最好先去蹲馬步，2-3年下來普通人都鏟不倒你），強橫的肌肉力量（中鋒要正面的力量對抗，軟綿綿的你
沒有後衛的靈活，沒有前鋒的進攻能力），當然還有精準的中投（你的得分範圍越光，你的對手就越難以防住你，像德國戰車，佩賈。），良好的運球能力（起碼比你的對手強，不然一下就讓對手斷了，你還有什麼打的！）。
14樓：鐵瀚楚莎莉
練反應，和掌控籃板球的節奏。彈跳不好可以靠身高。再加體重強打。。
不用運球，快攻！最主要靠你的身體強打、容易2+1。也可以利用這優勢調動隊員進攻。。
時間緊迫的話，那些技術只能是浮雲了，所以用你身體去霸佔內線吧。。
籃球中鋒應該如何打好，籃球中鋒應該怎麼打？
籃球中鋒技巧 中鋒 center 是一個球隊的中心人物，憑藉其強壯 高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的 擎天柱 搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻 蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區 的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能...
怎麼打好籃球中鋒，求高手指教，怎麼打好籃球中鋒，求高手指教
不足儘量補 運球不好 平常就經常揉球 做到不睜眼不丟球就行 卡位不行 是你蹲的不夠低 除非別人重量遠遠大於你 蹲的低點 打籃球時候的姿勢儘量一直半蹲 隨時準備 撞不過別人 那是你沒收好肩 要撞的時候把上半身收成一團 只要不是噸位差別太大 最多就打個平手 籃下，重要的就是位置。你要用你的力量。身體寬度...
怎樣打好籃球？我打中鋒的
打中鋒注重的是腳步和對抗，首先，你在籃下得要把位置卡住，就是把防守人卡在你的背後，用手擋著不讓他擠在你前面，卡好位後，如果機會合適，要伸手要球，你越是害怕進攻，就越要進攻，習慣了進攻以後就不會丟球了，如果你一味躲避進攻，你只會淪落為一名藍領球員。所以要主動要球，然後開始背身強打，注意球要遠一點運，不...