1樓：心的
哥們，先跟你握個手，我也是中鋒。我身高1.78米，體重150，走的是卡板路線。
畢竟1.80在高中都不算是高的。所以我建議你先增加體重，當然，不是狂吃，而是練那種肌肉型的，哥們我就是6塊腹肌，哈哈！
然後就練跳高，畢竟跳得高搶板效率好毋庸置疑。之後在多多練習卡位和單手搶板，蓋帽等等，這是怎麼樣成為一個合格的籃球中鋒，下面，我在說下籃球中鋒具體是幹嘛的。
籃球中鋒主要是搶板，和板下得分，還兼蓋帽，卡位等能力。搶板是最基礎的，就是要求你做好上面幾點。板下得分也很重要，建議哥們多練練砸板，最起碼再有人防的基礎上進球率達百分之95才算合格。
如果個子矮容易被蓋就多練勾手和瞬發。然後是蓋帽，蓋帽就要練號彈跳和掌握對方出手時機，卡位就是靠體重，用強硬的身體素質卡開一大片空位，使球落在你的跟前。
主要中鋒就這些，當然，這也是紙上談兵，關鍵在於練，多練！希望我的回答能幫當你！也希望你能採納我的回答！謝謝！
2樓：傑娜啦啦啦啦
我建議你增加體重，對一箇中鋒來說有點單薄，身體強壯有力量才頂得住籃下身體對抗，才能更好地得分卡位搶籃板，瘦一點的中鋒可以往外打，多練一下投籃，亞歐一些比較瘦的中鋒很少去籃下身體對抗，而是選擇外圍投籃，還拉大了內線空間。中鋒還要訓練搶籃板蓋帽的意識，最好的中鋒是攻防都厲害的。
3樓：範俊傑範俊傑
太輕了吧，我177，體重142斤
4樓：
首先把身體素質練好 要有卡位的能力 練好背身單打 我185 150斤 打中鋒跟玩似的 前提首先一定要能跳 籃板意識要好 在練習練習小勾手 就差不多了，希望樓主採納~
我13歲，180cm 我想去體校練籃球，現在能去嗎，如果沒成為職業運動員那體校出來能幹什麼職業
能去，自己的愛好即使成不了職業運動員，出來也可以當體育老師，做自己喜歡的事，但上體校文化課也不能落下。現在還不行，最少要上高中才可以報體校。可以當體育老師或者開籃球班 可以當保安，還可以去鄉村級學校當體育老師 體育運動籃球 籃球，是美國1915年新式研究的一項體育運動，是一個由兩隊參與的球類運動，每...
冷凍過的毛豆米怎麼做好吃，毛豆米怎麼做好吃
要先化來了，再進行烹飪哦給你菜譜源毛豆米炒雞蛋bai的做du法 毛豆炒蛋 原zhi料 毛豆米，雞蛋3個做法 dao 毛豆米怎麼做好吃 鍋裡倒水加幹辣椒蔥薑蒜桂皮八角煮開加毛豆，之後放置2小時，可香了 大排檔中必點的毛豆，自己動手做完全沒有難度 毛豆米是很多人都愛吃的一種菜，不管是炒肉還是清炒，我們都...
野米做法大全怎麼做好吃，牛肉燉土豆怎麼做好吃
野米做法很多就，介紹一種好吃又有營養的野米雞湯做法主料野米 50g雞蛋 1只輔料 香油適量鹽適量 蔥花適量 步驟1.野米過清水洗淨瀝乾 2.入壓力鍋,一般是1比3的水量,我多放了.3.壓10分鐘,自然解壓後的野米 從旁邊開裂,如果彎曲代表煮過頭了 4.把煮野米的水倒入湯鍋中,並加入適量的野米,餘下的...