1樓：匿名使用者
打中鋒注重的是腳步和對抗，首先，你在籃下得要把位置卡住，就是把防守人卡在你的背後，用手擋著不讓他擠在你前面，卡好位後，如果機會合適，要伸手要球，你越是害怕進攻，就越要進攻，習慣了進攻以後就不會丟球了，如果你一味躲避進攻，你只會淪落為一名藍領球員。所以要主動要球，然後開始背身強打，注意球要遠一點運，不然容易被背後的球員掏了，在背打同時要觀察場上情況，如果遭到包夾，立即傳球給無包夾人員，然後迅速拉開，把裡面的人給拉出來，讓持球人進攻，如果他突破遭到包夾，你要搶先卡在籃下，等妙傳，或者搶籃板，如果分球出去後，持球人被人防守很緊，你上去擋拆，很輕鬆就能讓他得分了，配合其實就是意識，你要有觀察場上情況的能力，什麼時候傳球，什麼時候強打，都是你腦子在轉，所以說打球要用腦子，不用腦子打球蠻幹的話，非常累，而且還進不了球
2樓：匿名使用者
我和你也差不多這樣，我想現在你還是多多練習投籃，因為那樣不會受限於隊友，練好了投籃才能很好的和隊友打配合
3樓：戲說人生
你一直在藍底不動不怕3秒嗎？？這個建議你學學籃下投籃，還有籃下的卡位、身體對抗、在籃下就要注意腳跟轉身然後加上一點點身體對抗就好了，既然選擇了打籃球你就不要怕，也不能不動，或者你可以選擇幫你的隊友擋拆也比你不動的好~~~至於配合嘛 這個就要看個人的意識了，你還是先練習下自己的技術吧，
4樓：
中鋒練勾手和籃下的打板吧~ 命中率上去了很可怕的~ 而且一直守在籃底不動是不行的，中鋒有時需要學會擋拆，後衛都喜歡會擋拆的中鋒。 運球不咋地就多跑動，等待傳球直接進攻
5樓：匿名使用者
練好籃下技術，學會要位，卡位，擦板和勾手
6樓：瘋狂迪斯波
沒事的時候多練習練習 中鋒的話 先把身體練上去 再練技術 只要你有強悍的身體一切都ok！
7樓：匿名使用者
勾手，無敵，不費勁，命中率上去了很可怕的，防不勝防的一招
8樓：雨雲雪風
要多傳球，要練習，要多花式上籃、花式運球……慢慢練，練好就行了
9樓：天光霸氣
首先要自信點，技術可以培養了，平時多在籃下投籃練習，叫個人來傳球，你籃下轉身投籃，也許會有所幫助，打球一定要硬氣點
10樓：匿名使用者
練好攔下基本功，定點投籃。
11樓：匿名使用者
多練投籃、學幾招中鋒動作，一招鮮還吃遍天呢！
12樓：小柒不說累
呵呵 還是玩的少！！！
13樓：匿名使用者
你主攻籃板，再有就是一定要進攻，主要你多高啊？
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不足儘量補 運球不好 平常就經常揉球 做到不睜眼不丟球就行 卡位不行 是你蹲的不夠低 除非別人重量遠遠大於你 蹲的低點 打籃球時候的姿勢儘量一直半蹲 隨時準備 撞不過別人 那是你沒收好肩 要撞的時候把上半身收成一團 只要不是噸位差別太大 最多就打個平手 籃下，重要的就是位置。你要用你的力量。身體寬度...