1樓：網友
可以多吃些含鋅和蛋白質多的食物，可以改善記憶力，下面是含蛋白質、鋅多的食物：
含蛋白質多的有動物性食品，如瘦肉、家禽、魚、蝦、乳類、蛋類等；植物性食品，如豆類、豆製品、硬殼果類（栗子、花生、瓜子、核桃）等的蛋白質含量均很高；穀類如大公尺、小麥、小公尺等也含有一部分植物性蛋白質。人到中年以後，尤其是有動脈硬化的人，可多吃大豆製品，人們把大豆譽為「綠色乳牛」，主要是因為它的蛋白質不僅含量高，而且是植物性蛋白質中的最優秀者。
含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。 但很多含鋅食物都是酸性的，可以多吃堅果及一些蔬菜加一中和。
如果小孩缺鋅，最好還是買點專門補鋅的口服液之類的給他喝。
2樓：94開始國安迷
好記性還不如爛筆頭兒呢，不妨準備個小本隨時記錄待辦事宜。
另外平時飲食上可以多吃海魚或者直接服用魚油類產品，對於改善記憶力有一定幫助。
記性差怎麼改??!!常丟三落四怎辦?拜託各位了 3q
3樓：網友
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。
閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
4樓：蚊子
是因為你最近的睡眠時間不夠，或睡眠質量不好，經常做夢， 導致精神疲勞，從而記憶力下降，常常想要做的事情一轉身就不記得了， 建議：安排好作息時間，定時做一些中度的有氧運動，比如慢跑， 在睡前聽一下輕**，以加強睡眠質量， 只要你休息好了，你的記憶就會恢復的。
記性越來越差怎麼辦，腦子記性越來越差怎麼辦
保證充足良好的睡眠。下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。暗示法 積極。許多人常常感嘆 我記性不好 韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想 這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣 我一定能記住。...
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有意識地去記生活中的一些事物 記性差是什麼原因啊？該怎麼辦？你好，人記性的好懷取決於是否在用心記？是否特在意這件事？你記性差是因為不是特在意這件事。隨手就做，建議你多用心！這是最重要的！一般有幾種情況會記性變差，1年級越來越大，記性就會越來越差，2事情太多，焦頭爛額，記性也會差的。記性差是怎麼回事 ...
腦子記性越來越差怎麼辦
提高記憶力原來跟場所也有關係 健忘症的發病原因 你是否為了找鑰匙把家裡翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手 你只要不是年紀太大引起的記性差基本都可以改變。首先，你確定下，你是不是真的記性差，還是並沒有那麼用心地記住一件事。其次，如果生活中的瑣碎太多，不能一一記住，那就好記性不如爛筆頭，該用筆記錄下來的...