1樓：網友
第一，**沒有速成的方法，真的。第二，你生活中吃過就睡的習慣不好，不利消化對胃不好，易胖。第三，睡眠不足，每天要保證7個小時睡覺。
至於其他的，多運動是肯定的，吃過飯不要馬上躺下，如果晚上不很餓的話，晚飯可省略，經科學家研究，睡前四小時內進食會堆脂。另外，運動不一定就是跑步和仰臥起坐，雖然這兩種是最好的方法，你可以選擇散步，每天至少走一千步，要一次性的哦，效果還行的。其實，最主要還是控制飲食，不能說絕食，飲食規律科學才是最重要的。
少吃熱量大的糖，巧克力比糖熱量低一些，但也不能多吃，人需要的熱量靠每天進食的面和公尺足夠了。哦，還有，即使是散步，也需要堅持，一天一次就夠。這些都是我的經驗，希望能幫到你。
最後想說，其實自然就好，我同桌166cm的身高，體重60kg，但是身體很勻稱很自然，大家都覺得她好可愛的。所以，自然，別太過分追求瘦。我們生物老師說胖瘦也受基因影響di，嘿嘿，希望你開心啊，有好心情，**才有效果噠。
2樓：寶貝雲愛寶貝晨
姐姐~~我也很胖啦 、但我比你矮、又比你胖上好多咧。
極度傷心難過該怎麼辦？
3樓：梅珏耿夜春
過去了就不要再留戀，愛過了就不要遺憾，人生沒有什麼大不了，任何事情的發生都不會阻止生活前進的腳步的，有些東西註定不會屬於你，又何必為此煩惱呢？走過去前面一片豔陽天。
心情極度傷心怎麼辦
4樓：茄子貓
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。
你們在極度傷心時都怎麼辦
5樓：
痛苦或極度傷心時 因人眼睛和鼻腔有通道解剖學上叫鼻淚管。正常時眼淚由淚腺分泌出來，由眼角靜脈迴流。人哭時眼淚通過鼻淚管流鼻腔裡去了。
6樓：網友
哭啊，要不就找朋友出去high呀。
7樓：士多啤梨醬
約朋友出去 走走看看。食之無味 長久這樣在家裡待著會抑鬱的。
當你心情極度失落傷心到極點時，怎麼辦？
8樓：晨棲夢
現在可bai以來問問題，看來心情已du經好一點了。
zhi。人們總想dao用某種方式壓抑自專己的情緒，那樣屬雖然可解一時悲痛卻不能長久。如果太傷心就由著它，等傷好了，傷口才能真正癒合。
外部虛假的癒合會為未來某一天的重啟打下基礎。找你信任的人好好哭一場，相信你會勇敢面對。
9樓：網友
玩遊戲，特別是那些很暴力的遊戲。
人在極度傷心的時候該做什麼？
10樓：才子不才
確定好傷心的主要原因 １步１步解決 另外 死後你會花費大量棺材錢。
過度悲傷。那種心痛是怎麼回事a
11樓：網友
是你還沒有從悲痛中走出來，發生了不開心的事情時，對於好朋友溝通，讓他們幫你分析，毫無保留的與你最信任的人分享，。分享完畢後與你好友一起去做你們開心的事，好好的玩耍一番，逐漸從悲痛中走出來。。。
心碎該怎麼辦。
12樓：大誠文案店
有時我們會遇到很多傷害及無奈的事，但我們的人生只有一次，我們沒有必要再為了這些事情一再付出，要換一種活法，努力忘掉這些，時間會過去的。一切都會過去的。
13樓：臣天男
那還用說，找乙個幫你補心的人啊。
14樓：機小凝
那只是比喻，就是挫折，振奮起來就好了！
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