1樓：手機使用者
作為患者您的心情是可以理解的，您可以試著自我調節，如果仍不能自我調節**的話，建議您可以去**這方面病症的專業醫院，做進一步的確診和制定**方案，幫助您早日**。
調節建議：1.要有乙個良好的心態，首先要樂天知命，知足常樂，其次要保持心情穩定，不要大喜大悲，其三要注意「制怒」，不要輕易發脾氣。
2.自我疏導 要正視疾病，樹立消除焦慮心理的信心，運用注意力轉移的原理及時消除焦慮。
3. 自我放鬆 可以用自我意識放鬆的方法進行調節。
2樓：小型卷板機
如果自己意識到嚴重的話 可以到 鞍山市康寧醫院 或者 鞍山市**醫院 都是精神科的專科醫院。
如果到專科醫院心理比較抵制的話 建議你到 鞍山市中心醫院 的心理門診。
本人建議：多戶外運動 多找家人 朋友陪同 聊天 散心 就醫配合** 開啟心扉。
3樓：網友
樓主你好，趕快去醫院就診！如果醫院解決不了就找心理醫生，這事不能耽誤！ 和家人好好溝通下吧，都是成年人了沒有什麼不可以談的，天下也沒有哪個父母不愛自己的子女，千萬別走絕路，那樣什麼都沒有了，不是嗎，衷心祝願你早日**~
4樓：朽情
去找個心理醫生把，不然自己難受，身邊的人也很痛苦。
焦慮症很久了，應該怎麼辦？
5樓：情感小幫手
如果你的焦慮症已經很久了，而且非常嚴重的話，那麼應該及時找到心理醫生，讓他來**你的焦慮症。
6樓：過法國法國和
焦慮症已經比較嚴重了，首先應該去看心理醫生，從情緒上進行**。再次，要加上藥物的**，如果自己在腦子沒辦法再鎮定下來。需要加一些鎮靜方面的藥物。
日常生活可以聽聽**，做短期的旅遊空空自己的心情和腦袋。
7樓：路邊的風兒
如果經常有這樣的情況，那麼我們可以去給自己做乙個計劃表，當自己能夠按要求完成這些計劃的時候，我們就會有一種滿足感，焦慮感就會減少很多，其次也應該找到正確的發洩方式，如果情緒累積一定程度的時候，就應該去發洩一下，減輕我們的壓力，而且也可以去聽一聽別人是怎麼評價你的，找到自己的優點，這樣就不會這麼焦慮了。
8樓：王志剛剛剛
那麼就應該通過藥物**，這樣才會讓自己得到乙個非常健康的身體，而且也會改善自己的焦慮症，還可以接觸一些正能量的朋友，多參加一些聚會。
9樓：簡居
焦慮症很久了，當然應該去看心理醫生，做心理疏導啊，必要的情況下，應該加上藥物的**，只有這樣才能夠儘快走出焦慮症的困擾。
10樓：修仙界傳說
一般情況下，這個時候就應該去找醫生解決了。自己無法解決的情況下，必究問問醫生採取**。
11樓：雙魚愛仕達
首先你應該去看心理醫生，而且一定要給自己充足的自信，一定要多交流，多交朋友。
12樓：寒淅
1.保持客觀。
2.肯定自己。
3.保持充足睡眠。
4.放聲大喊。
我得了重度焦慮症，我該怎麼辦
13樓：與世始
一、重度焦慮的**要保持心情寧靜，面對大量的新境物，學會吸收現代科學資訊。例如學習電腦，上網際網絡與世界各地網友作友好、興趣交流，從而提高應變、交際能力，將眾多資訊予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。
二、重度焦慮的**要多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，造出無限突破，再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動。
三、重度焦慮的**可以換新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。亦可藉著變換環境進而變換自身心境，使自己始終保持健康向上的積極態度，避免心情屈結。
四、重度焦慮的**可以多參加公益義務活動，最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、花草魚鳥、寫作繪畫，各類採集、收藏，都會使你進入一種新的人生境界，儘量在你的愛好之中尋找新的樂趣。
五、重度焦慮的**要正確認識自身與社會的關係，根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範，這樣，人會變得更有積極性，越來越快樂了。
重度焦慮怎麼辦？重度焦慮的**是一件亟待解決的問題，在焦慮發作的過程當中，在生活中當受到焦慮症侵擾時可以學會自我放鬆，不要總是將自己置身於緊張的情緒之中，只要能夠將自己從緊張情緒之中解脫出來就可以緩解焦慮情緒。
14樓：生物細胞靶向
1)堅定信心：患者應認識到焦慮症不是一種器質性疾病，對生命安全不會造成威脅。要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的**，此病是完全可以的。
2)心理疏導：在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
3)增強防禦：學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
4)爭取支援：在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支援，解決好可引起焦慮的具體問題。
5)醫院**：儘快接受醫院和藥物**，醫院臨床經驗豐富，能根據患者的病情做出正確指導和隨時跟蹤症狀變化。
15樓：網友
你好，理解你的擔憂。有句話是這樣講的：人生就是這樣，你看不到來句路，你也看不到去路，如果擔心恐懼有用那麼智者也會這麼做。9願你結緣正法正見《走出焦慮風暴》。
16樓：滄海浩波
焦慮症的**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
6、常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿公尺替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。焦慮性神經症患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，並進行密切配合性的自我**，不長時間一定能擺脫焦慮。
我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
焦慮症可以說是我們生活中常見的精神病症之一，它不僅給患者的精神帶來折磨，嚴重者還會帶來身體傷害。江西安康中醫院 除了西醫 中醫對焦慮症又有哪些 方法呢？根據臨床表現應屬心悸，鬱症，心病範疇。中醫認為 本病多因素體氣血虧虛，情志內傷，肝氣抑鬱，條達疏洩失司，氣機不調，升降失司，脾失健運，生化健運不足，...
我老公得了焦慮症我該怎麼辦，老公有焦慮性神經症,我該怎麼辦
越吃越嚴重？吃的什麼藥，看的醫院權威嗎？如果不是正規醫院最好不要亂吃藥。越吃越嚴重不如不吃。還有，若是找心理醫生不方便的話，你可以多和他交流交流，他的自我意識清楚嗎？也許是最近發生了什麼事情，挑個他情緒平和的時候好好和他聊聊，工作方面最好先休息一段時間，一起出去散散心，告訴他別亂想，2人一起什麼事都...
學習焦慮怎麼辦，開學焦慮症怎麼辦？
心慌，頭痛可能是由焦慮緊張引起的.長期家頻率還會引發多種疾病,因此,你應該緩解焦慮.一是自我暗示法 缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說 我一定會取得成功，我是最棒的！二是放鬆訓練法 鬆開緊身衣物，輕鬆地坐在凳子上...